皂角米桃膠功效

文章導讀

桃膠皂角米糖水是一種非常適合女性朋友飲用的糖水,可以消脂潤腸,促進腸胃的消化,還可以美容養顏,增加皮膚的彈性,藥用價值是非常高的,但是桃膠皂角米需要花費一定的時間去製作,所以大家可以來學習桃膠皂角米的做法,並且了解這些文章介紹的藥用價值,然後適當的吃一些桃膠皂角米。

第一、消脂潤腸

桃膠皂角米雪燕當中的雪燕是一種很珍貴的植物木髓分泌物,通過泡發之後就能很好的發揮到減脂潤腸的作用,但是經期還有孕期的女性朋友是不能吃的。

但除開這些特殊時期,雪燕能幫助女性朋友減脂潤腸、緊緻皮膚,是日常保養不錯的選擇。

第二、養顏美容

桃膠皂角米雪燕當中的桃膠具有很好的排毒養顏作用,也是很多女性很受歡迎的一種美容佳品。桃膠的醫療美容價值很高,不僅能去除痘印還能治療各種的皮膚斑,確實是美容中的佳品。

第三、降血脂

皂角米屬於植物膠質含量多的食材,含有很多豐富的化合物、維生素也是很豐富的,同時也是一種高能量高碳水化合物,低蛋白低脂肪的食物,每天適量的吃點桃膠皂角米雪燕能起到很不錯的降血脂的作用。

第四、瘦身通乳

很多產後媽媽身材會變得豐滿,所以每天吃點桃膠皂角米雪燕能幫助產後儘快的瘦身,還能起到很不錯的通乳功效,因為雪蓮子具有不錯的祛痰抗菌活血功效,同時還能降血壓保肝潤肺養顏。

桃膠皂角米雪燕的功效很多,尤其是適合女性來吃,女人每天適量的服用桃膠皂角米雪燕能美容養顏還能有效的瘦身減脂,但是服用的時侯也是需要注意禁忌,有的女性孕期的時候服用也應該多加註意,服用的劑量也應該控制好。

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腿粗星人必備的5種顯瘦褲子

腿粗星人必備的5種顯瘦褲子

必備褲子一:直筒牛仔褲

這種褲型真的是very very 顯腿直,是腿粗妹子的必備褲型之一。本來看起來有點粗的大腿一下子就變細啦,所以之後腿粗的妹子記得買牛仔褲選擇這樣的直筒褲型。

 

 

必備褲子二:奶奶褲

這種褲子也veryvery顯瘦!穿小白鞋or短靴不知道搭配什麼褲子顯瘦?那就!買!奶奶褲!這是我覺得能平衡休閑&顯瘦&遮肉三者合一的褲型了!特別是小腿比大腿粗的妹子買休閑褲一定要買奶奶褲奧

 

 

必備褲子三:垂感面料直筒or喇叭褲

我家裡10件黑色褲子9件都是這樣的面料巨縮腿!買褲子盡量不要買那種很容易皺的布料,這樣反而會顯腿粗買褲子就要買這樣有重量,有垂感的面料,會把腿顯得很瘦哦

 

 

必備褲子四:拖地褲

這樣的褲子可能不是每個人都能駕馭得住,但是我要推薦給一些個子高但是腿粗的bb們!這樣的褲子一年四季都能穿!慵懶但不拖沓搭配緊身上衣超級好看這樣的褲型一般都大大的完全能遮住肉肉的腿啦!

 

 

必備褲子五:超高腰xx褲

拉長腿更好的辦法就是穿高腰褲!高腰褲最能拉長一個人的身線所以腿粗也沒關係,看起來人高就行,我的這一件就是超高腰花苞褲搭配靴子也超級好看嗷。

 

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毛衣搭配闊腿褲簡約時尚

毛衣搭配闊腿褲簡約時尚

隨着春天的到來,毛衣搭配闊腿褲的組合又開始流行了起來。初春穿搭毛衣既時尚又保暖,搭配上一條闊腿褲,輕鬆自在又能顯氣質。但是這兩件單品的組合雖然好穿,但是想要穿出不一樣的時尚還是要花點功夫的。今天小編就為大家帶來幾組毛衣加闊腿褲的搭配,希望你能夠穿出更好的時尚。

短款毛衣+闊腿褲

短款的毛衣能夠更好地打造你的腰線,讓你看上去更加的顯高有氣質。一件藍色的短款毛衣讓你的氣質看上去更加的好了,磚型同色系的搭配原則,我們可以在下半身搭配上一條深藍色的闊腿褲,整體的藍色呈現出很有層次感的姿態,在腳上穿上一雙棕色的小皮鞋,讓你的風格偏向於英倫范,走在街頭,就是一道靚麗的風景。

毛衣+校服款闊腿褲

校服款式的闊腿褲在最近幾年的時尚圈中可是十分火熱的單品,它能夠讓你裝上去,帶着一種青春的時尚,圖片中這條校服款式的闊腿褲,側邊紅色條紋的設計讓整體的黑色顯得更加的有個性,在褲腳處開叉的小心機帶着一種唯美視覺效果。身穿上一件修身的毛衣更能夠凸顯你的身材,上緊下松的搭配原則,讓你顯瘦又氣質。

毛衣+牛仔闊腿褲

牛仔材質的服飾都帶着一種十分青春的感覺,身上整個人似乎都充滿着活力。選擇一件淺藍色的牛仔闊腿褲,簡約的版型讓你看上去既時尚又耐看,在褲子上個性的小口袋設計,及前襟處的扣子修飾。讓這條闊腿牛仔褲看上去獨具風格,上半身穿搭上一件修身的短款紅色毛衣,修身的款式能夠讓你的身材看上去更加的唯美,微微帶有露臍的款式,春天穿搭更讓你凸顯出性感的魅力,腳上穿搭上一雙氣質的一字帶高跟鞋,這樣的時尚組合,相信你是不會拒絕的。

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中國仍在上演最好的消費故事

  近日,中國國家統計局發布數據显示,2018年,中國社會消費品零售總額為38.1億元,同比增長9%。消費對經濟增長貢獻率為76.2%,比上年提高18.6個百分點,連續五年成為經濟增長第一動力。

  “中國仍在上演世界上最好的消費故事。”英國《金融時報》曾發表評論稱,“中國正在將其增長模式轉變為更多依賴消費、更少依賴投資的模式。隨着中國從‘世界工廠’向消費市場轉變,中國會為全球企業提供一個規模巨大、增長迅速的消費市場。”

  春節消費實現“開門紅”

  國內接待遊客4.15億人次,實現旅遊收入5139億元,全國電影票房超過50億元,全國零售和餐飲企業銷售及銀聯網絡交易總金額雙雙首次破萬億……剛剛過去的春節黃金周,一份亮眼的數據展示了中國強大的內需潛力。

  國際社會關注到,在消費連續多年成為經濟增長主引擎的當下,春節消費的勁風無疑在2019年開年之際吹來陣陣暖意。

  美國財經網站Seeking Alpha刊文稱,“進入農曆新年,全世界都在密切關注中國消費者。”

  “春節黃金周的消費額往往是衡量一年消費形勢的重要指標。”《日本經濟新聞》關注,2019年春節黃金周期間,中國全國零售和餐飲企業銷售額同比增長8.5%。

  如今,中國人的春節消費方式正在發生變化,觀影、旅遊已成為許多人的過年必選項目。這是中國消費升級的一個縮影。

  路透社報道稱,2019年春節假期期間,中國各地零售業及餐飲業紅紅火火,旅遊人數也創新高。其中,休閑旅遊、觀影觀展、民俗活動等體驗式消費越來越受到歡迎。

  新加坡《聯合早報》網站報道稱,今年春節,中國基層和鄉村的春節休閑方式已不再只有唱歌、打牌、打麻將“老三樣”。民俗活動、文化展覽等極大豐富了民眾的節日生活。

  消費背後,是中國經濟高質量發展的步伐。

  牛津經濟研究院的報告稱,“多年來,中國政府一直致力於將經濟模式轉變為增速較慢但更可持續的模式。政府還努力讓經濟朝着依靠私人消費而非國家主導的基礎設施投資和出口的方向發展。這種轉型在很大程度上是奏效的。”

  《紐約時報》也有相似的觀點:“那種認為中國是‘世界工廠’、用廉價商品衝擊全球市場的觀念已經嚴重落伍了。近年來,中國經濟已轉變為更依賴國內居民消費的模式。”

  結構與方式日益多元

  中國國家統計局的數據显示,2018年,中國社會消費品零售總額增速有所回落。對此,牛津經濟研究院的報告認為,這一統計只包含實物零售,未包含居民服務性消費。事實上,2018年居民服務性消費佔比已達50%左右。“零售總額增速放緩掩蓋了消費者在服務業上支出的穩定增長。這表明對中國消費者的擔憂在很大程度上是過分的。”

  美國消費者新聞與商業頻道網站也認為,在中國,隨着消費者在醫療、休閑和旅遊上的支出增加,服務業日益成為拉動消費的重要組成部分。“衡量中國消費的更廣泛指標看起來並不糟糕”。

  在美國財經網站Seeking Alpha看來,對消費者至關重要的是收入和就業安全。目前,中國勞動力市場一直保持強勁勢頭,城鎮登記失業率僅3.8%。另外,對中國100個主要城市的職業介紹所進行的實時調查显示,供求關係依然健康。儘管製造業的用工需求有所減緩,但正得到服務業的彌補。

  “2019年,中國消費市場的展望仍十分积極。”牛津經濟研究院的報告樂觀地預測:“其主要驅動力在於服務消費領域的堅挺以及政府採取的個人專項抵扣等一系列支持增長措施將產生效果。”

  當下,快速發展的电子商務正在成為消費市場的生力軍。

  據电子商務市場研究公司估計,2019年,中國的網上銷售額預計將增長30%,達到1.9萬億美元,在銷售總額中的佔比將達35.3%。到2019年年底,中國將佔全球網上銷售額的55.8%。該分析報告還指出,“中國已經是全球电子商務銷售的領導者。”

  美國全國廣播公司財經頻道(CNBC)援引的數據显示,2018年,全球共有1010億人次通過手機應用(APP)消費,中國用戶數量佔比40%。

  美國移動設備數據分析及市場研究企業App Annie認為,中國智能手機市場的特色在於各城市差異度明顯。一線城市手機消費市場非常成熟,而三、四線城市APP的市場及消費正待開發。“這兩種現象結合在一起,正是中國成為市場發動機的原因所在”。

  “中國有望成為零售業的領頭羊。”电子商務市場研究公司的高級預測主管莫妮卡·皮爾特分析說,隨着中國中產階層的崛起,消費者正從農村轉向城市,收入不斷增加。與此同時,中國电子商務巨頭促使網購蓬勃發展。在這些因素的綜合影響下,中國的人均零售開支迅速增加。

  中國消費力影響世界

  “如果中國消費者咳嗽,全球流感或將隨之而至。”美國財經網站Seeking Alpha以一個形象的比喻,直言中國消費力對世界經濟的意義,“一個13萬億美元的經濟體意味着,中國消費者對全世界其他地方的重要性不亞於對北京的。”英國經濟學家吉姆·奧尼爾也表示,中國消費者是世界經濟中的重要因素,目前就沒有任何一個國家的消費增長能夠與中國媲美。

  近日,《紐約時報》的文章《為什麼美國企業需要中國消費者?》稱,“中國消費者的需求若被拉低,那全世界的企業都要跟着遭殃。”文章分析認為,那些面向中國消費市場的公司——無論本身是否在中國——都有着極大的潛力。縱使中國經濟增速放緩,中國的消費者市場也將繼續增長,並將繼續成為任何全球企業必須高度重視的市場。

  奧地利《標準報》則期待奧地利從中國快速發展的电子商務中受益。該報道認為,儘管中國公司目前還以中國的电子商務領域為主,但它也為外國賣家提供了新的機會,這也適用於奧地利的出口商。奧地利駐華使館商務參贊馬丁格拉茲說:“中國人越來越重視質量,年輕一代消費者更注重品位和個性,奧地利很多公司已經涉足中國。”

  意大利媒體則看好中國對橄欖油的消費需求。據意大利網站IIprimatonazionale的文章分析,中國每年平均生產約5000噸橄欖油,佔全球生產總量的0.2%,產量較之國內消費需求低了9倍。在此背景下,意大利必須繼續發揮自身優勢,制定長遠戰略,擴大與中國間的商業對話。“中國的市場不僅僅對於‘未來’是至關重要的,對於‘現在’更是如此。”

  英國商業雜誌“The Drum”網站則從西方品牌的春節營銷方式入手,分析如何獲取中國消費者對產品的青睞。該文章指出,西方品牌如果不想錯失春節這個消費黃金期,就要用心地去理解中國和中國消費者——不但要熟諳古老中國的傳統習俗,還要了解當代中國的時代精神。

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熱奶怎麼熱

文章導讀

熱奶是用牛奶經過隔水浸泡或者溫奶器的方法進行加熱后的產物,這主要是為了降低冷凍的牛奶對腸胃造成的傷害,特別是早餐的時候,最好是不要喝冷的牛奶,會導致腹瀉以及加重腸胃的負擔。熱奶最簡單的家人方法就是通過用溫水浸泡,而麵包店一般都是採用溫奶器進行加熱的,可以起到保溫的效果。

擠出來的奶怎麼加熱?

1隔水燙熱法。像這一樣方式,也是最方便的一種方式,我相信大家都知道,就是用開水,把冰凍的奶水溫開,不過,在使用這一個方法的時候,應該注意了。在溫奶水的時候,應該經常的搖一搖,這樣才均勻呢。

2溫奶器加熱。這個東西,相信大家也不陌生吧。方法也很簡單。就是把溫奶器的溫度固定在40℃就行了,然後隔水加熱母乳,溫度更容易掌握。也方便孩子吃奶。不會過燙,也不會過冷。

3恆溫調奶器。其實,他的使用方法,和上面的一樣,在使用恆溫調奶器的時候,就應該先溫度設定好,一般的情況下都是在40℃就差不多了,加熱母乳。等一段時間。就可以吃了。

注意事項

儲奶袋則主要用於母乳冷凍,媽媽們要選擇可以標註日期和毫升數的儲奶袋, 儲存前要在母乳袋上標示母乳擠出的日期,以便寶寶需要的時候按照時間來取用。

牛奶的正確加熱方法:

1、一般我們買到的牛奶都是事先已經經過一番消毒之後才進入市場,因此在熱牛奶的時候只需將牛奶加熱得溫溫的即可,以60-70°為宜。倘若像燒開水一樣將其煮開,反而會導致牛奶中的乳糖焦化,營養被破壞。

2、放在煤氣灶上加熱時,需選用大火快煮的方法,就跟炒青菜一樣,能夠鎖住其中的營養物質不流失。文火慢煮只會讓牛奶中的維生素、蛋白質等營養成分被破壞。

鮮奶熱到什麼程度:

鮮奶在加熱的時候只需要溫熱即可,不需要加熱太長的時間,太長的時間只會讓鮮奶裏面營養物質不能夠完全被我們所吸收掉,也可以使用大火去煮鮮奶的,只能是用小火慢燉的方式,不過適當的加熱一下鮮奶再喝確實是要對身體更有幫助一些,起到一個殺菌的效果,因為鮮奶裏面的蛋白質是比較高的,最好是不要長時間煮,就會讓裏面的蛋白質發生沉澱,而導致消化不良。

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寶寶多大可以吃米糊

文章導讀

寶寶添加米糊的時間是在八個月後才可以進行,而且添加輔食的用量不能太多,需要逐步的增加的,不然會寶寶出現腹脹的情況,而且媽媽們餵養了寶寶吃米糊之後,可以適當的按摩寶寶的腹部,有助於促進寶寶的腸胃消化。下面就讓我們一起來了解寶寶多大的時間才可以添加米糊等輔食吧。

寶寶幾個月可以吃米糊

有些家長,不管嬰兒出生後有沒有母奶餵養,於出生后數天即添加米糊喂小孩,理由是:米糊吃得飽,而且較稠,夜裡尿少,還可以為母親上班做好準備等等,這是很錯誤的做法。

剛脫離母體的嬰兒,一切都是在逐漸適應的過程中,抵抗力很差,消化功能發育還不夠健全,各類酶的分泌量很少,尤其是澱粉酶更少。米糊是澱粉,它的消化必須要澱粉酶,而3個月以內的嬰兒唾液腺未發育健全(無口水),對米糊不能很好的消化和吸收,而且容易造成消化功能紊亂,如腹瀉等,最終導致發生營養不良性疾病,如營養不良性貧血、佝僂病等。

還有個別嬰兒由於太早添加米糊,引起中間代謝紊亂,影響中樞神經系統,興奮性增高,這種嬰兒易煩躁,夜間愛哭鬧,到了白天又疲勞而睡,打破正常車活規律,更加影響母子休息。因此,我們認為剛出生的新生兒不宜食用米糊,最好在6個月以後添加才合適。

三個月寶寶可以吃米糊嗎

可以的,但是要少量。一般來說,給寶寶添加輔食,應該在三個月後開始,前三個月的寶寶只餵養乳製品便能保證其成長所需要的營養成分,當然,如果寶寶的成長發育的比較好,家長也可以在寶寶三個月的時候開始少量添加米糊作為輔食,一天一次即可,而且應該小量添加,仍以乳製品作為輔食。另外,家長需要注意的是,添加的食物應該盡可能味道清淡。

三個月寶寶吃米糊需要注意些什麼

1、米粉只是輔食,不應當稱為主食

寶寶處於快速生長階段,最需要的營養仍是蛋白質,而米粉中含有的蛋白質含量較少,不能滿足嬰兒生長發育的全部需要,因此嬰兒在1歲以內還是應該以配方奶粉或者母乳為主。如只用米粉類食物代替乳類餵養,可能會出現蛋白質缺乏。

2、自製米粉需注意營養單一問題

自製米粉雖然能在一定程度上讓父母更加放心,但是,自製米粉成分及口味均較單一,營養成份不夠全面且寶寶容易厭倦。因此,家長仍需要適當購買市售米粉來滿足寶寶需要。

3、米粉與奶粉最好不要混合沖調

首先,兩者的沖調時候所需要的水溫、濃度以及沖調方法都有所不同,若是一起調配不僅可能造成調製錯誤,而且一起食用會增加寶寶的腸胃負擔,不利於營養的消化、吸收。

4、米粉中最好不要加糖

市場上很多米粉都有添加蔗糖,有些家長為了讓寶寶多吃,另外又添加蔗糖,這種做法是不正確的。米粉本身屬於碳水化合物,含糖量已經不少,如果再加糖可能會導致熱量過高、營養過剩,造成寶寶肥胖,且容易影響寶寶體內糖代謝。

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首屆廣東南海公共藝術展 將於下月10日舉行

  金羊網訊 記者周哲報道:記者4日從南海區文化廣電旅遊體育局獲悉,“首屆廣東南海公共藝術展”將於2020年1月10日在千燈湖公園內開幕。本次藝術展的主題為“拓展的劇場”,將邀請28名國內外具有代表性和影響力的藝術家參与,結合千燈湖公園片區格局,創作具有當代語境、佛山南海元素和精神內核的大型公共藝術作品。

  據悉,本屆公共藝術展參展藝術家團體是由28位國內外具有代表性和影響力的藝術家構成,藝術家年齡跨度涵蓋老中青三代。同時,在藝術類型上,更加關注公共性和多元化。作品將涵蓋雕塑、裝置、綜合藝術等多個方面,以南海千燈湖公園為背景與載體,從多個角度挖掘當地特色文化符號,以藝術的方式塑造城市空間的文化氛圍。

  四川美院教授、本次藝術展策展人何桂彥介紹,“首屆公共藝術節以'拓展的劇場'為主題,旨在表現藝術家對於城市空間及對未來的想象,本次藝術展的作品不僅僅局限在雕塑本體的內涵,而是可以進行跨媒介的、跨形態的、綜合性的藝術呈現,它們可以與風景、建築、裝置等結合,由此豐富藝術與人文內涵。

  據了解,南海具有悠久的歷史文化傳統,此次藝術展的所在地南海千燈湖片區城市人文氛圍濃厚,周邊遍布美術館、博物館,是桂城、乃至南海經濟、文化最為發達的地區之一;此外,南海文化中心也將落戶千燈湖片區,即將動工建設。“我們希望此次藝術展能有一些與本地的歷史、人文、視覺傳統發生關聯,以南海千燈湖公園為背景與載體,從多個角度挖掘當地特色文化符號,以藝術的方式塑造城市空間的文化氛圍。”南海區委宣傳部常務副部長、區文化廣電旅遊體育局局長梁惠顏表示,希望充分地展現作品的“公共性”,建立作品與公眾良好溝通的平台。

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楊丞琳日常穿搭很圈粉

楊丞琳日常穿搭很圈粉

楊丞琳一直被稱作是“偶像劇女王”和“甜心教主”,她主演的偶像劇幾乎80、90后都看過。隨着年紀漸長,楊丞琳演偶像劇少了,但最近她的日常穿搭卻被網友們瘋狂圈粉,大家都稱讚她的衣品非常棒。      
雖然楊丞琳總愛戴誇張耳飾,但不得不說長着張娃娃臉確實很討巧,她已經35歲了,但依舊凍齡似少女。再加上空氣劉海的裝飾,就算說楊丞琳是個學生,都毫無違和感。      
不過這也跟楊丞琳的會搭配和好眼光是分不開的,她總愛在社交平台上跟大家分享自己的日常穿搭。楊丞琳這個模特做得很稱職,讓大家完全沒有與明星之間的距離感。她的每套穿搭一定都是經過深思熟慮挑選的,都很好看。      
之所以楊丞琳年近40還能有少女般的狀態,這跟她平時积極健身是分不開的。運動在楊丞琳的生命中是不可缺少的存在,用她的話來說就是“不動就有罪惡感”。      
楊丞琳也一直在被愛情滋潤着,她跟李榮浩的感情很好,很穩定。他們總是會暗戳戳的秀恩愛,在李榮浩的演唱會上,李榮浩親吻楊丞琳臉頰的那個瞬間被很多網友大呼很甜。      
楊丞琳是個很害羞靦腆的小女人,尤其是在李榮浩的面前。之前楊丞琳參加小S的節目,小S大問楊丞琳和男友的相處之道。楊丞琳還很不好意思,她表示自己總會向李榮浩撒嬌,還現場示範了起來。      
近些年,楊丞琳把自己的工作重心放在了音樂上。她發行了專輯,也開了演唱會。在音樂的道路上,楊丞琳和李榮浩倒是一拍即合,都有共同的愛好,十分相配。    
楊丞琳還會去參加一些綜藝節目。她在《蒙面唱將猜猜猜》中,跟周深、李克勤合作過歌曲,被觀眾們廣泛關注,同時也登上了熱搜。    
雖然楊丞琳的活躍度和知名度沒有以前她拍偶像劇時這麼高了,不過她每次出現,都會引起一大波回憶殺。

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又發現了戚薇穿搭小心機

又發現了戚薇穿搭小心機

又發現了戚薇穿搭小心機,原來她是故意穿了兩件外套,原本一件黑色的外套已經披在肩膀上了,但是她還穿了一件牛仔外套。但因為這件外套是短款的,而裙子又是高腰的,所以也就可以顯高不止10公分,畢竟隨便一穿都可以拉長腿型呀!

 

 

再看看戚薇在機場的其他造型,因為她是一個身材保持很好的辣媽,所以經常是在上半身穿了很多的情況下,下半身還是穿了一條裙子的,這樣看上去似乎是一點也不怕寒冷。而她上半身的這一件綠色格子外套也是其中一件,外面還有一件皮衣作為外套呢!

 

 

看來戚薇還真是很喜歡穿兩件外套了,畢竟外套的長度不同就會有提高腰線的作用,這其實就是戚薇穿搭的小心機。而像是她之前穿了一件紅色的羽絨服,但是在這件外套下面竟然是穿了一條修身的連衣裙,雖然很不理解,但是卻是意外很好看的。

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月子里不能吃的水果

文章導讀

女性生產完的飲食是非常講究的,為了能夠讓奶水營養更加的充足,女性在產後會吃更多能夠增強寶寶抵抗力的食物。水果能夠補充各種維生素,產婦月子里不能吃的水果都有哪些呢?產婦在月子期的時候盡量不要吃生冷的食物,水果中屬於寒性的是一定不能夠吃的,具體的一起來了解下吧。

一、坐月子不能吃哪些食物

經歷了懷胎十月的營養運輸和奉獻,經歷了數小時的“流血犧牲”,媽媽用一身的虛弱換來了寶寶的出生。產後的虛弱不是一時半會就能恢復過來的,一般需要一個月的靜養和調理,這也就是坐月子。產婦坐月子不比孕婦懷孕期來的輕鬆,還是有很多飲食禁忌需要產婦們注意。那麼下面我們一起看看產婦坐月子不能吃哪些食物?

1、不宜食用生冷硬的食物。上一輩總會這樣提醒你“產後食物宜溫不宜涼!”溫能促進血液循環,寒則凝固血液,使身體的血液循環不暢,影響惡露的排出,還會使導致消化不良,胃腸功能失調,出現腹瀉等。因此,新媽們千萬別吃生、冷、硬的食物,生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料、冰鎮水果等,硬的食物如堅硬、油炸、油煎和肥厚,這些食物都是產婦要避免食用的。

2、不宜食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物對產婦身體的危害是很大的,吃多了容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,並容易導致便秘,進入乳汁后對嬰兒也不利。這類食物包括辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生薑、芥末調味料和濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

3、不宜食過鹹食品。過鹹的食物,如腌製品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水瀦留,嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。過鹹食品包括鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、熏肉等。

4、忌食酸澀收斂食品。坐月子期間,不宜吃酸澀收斂類食品,以免阻滯血行,不利於惡露排出。這類食物有蓮子、柿子、烏梅等。

二、坐月子能吃什麼食物

產婦在還是孕婦的時候,就因為跟寶寶血肉相連,所以飲食都是要非常小心。飲食都是要經過“九十九道”防線才能送進孕婦嘴裏。產婦經過十個月終於等來了寶寶的出生,雖然部分媽媽選擇母乳餵養,但是總的來說,媽媽們跟寶寶僅僅靠母乳進行營養傳遞,相對血肉相連的時候,已經是自由很多了。那麼產婦坐月子能吃什麼食物?下面我們一起看看吧。

1、精:指的是量不宜過多,產後過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外,對於產後恢復並無益處。如果你是母乳餵養寶寶,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果你的奶量正好夠寶寶吃,則與孕期等量亦可;如果你沒有奶水或是不準備母乳餵養,食量和非孕期差不多就可以了。

2、軟:指食物燒煮方式應以細軟為主,產婦的飯要煮得軟一點,少吃油炸的食物,少吃堅硬的帶殼的食物。因新媽媽產後由於體力透支,很多人會有牙齒鬆動的情況,過硬的食物一方面對牙齒不好,另外一方面也不利於消化吸收。

3、稀:指水分要多一些,乳汁的分泌是新媽媽產後奶水需要量增加的原因之一,此外,產婦大多出汗較多,體表的水分揮發也大於平時。因此,產婦飲食中的水分可以多一點,如多喝湯、牛奶、粥等。

雜:指食物品種多樣化,產後飲食雖有講究,但忌口不宜過,葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富,營養越平衡和全面。除了明確對身體無益的,和吃后可能會過敏的食物外,葷素菜的品種應盡量豐富多樣。

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