八款月子粥

文章導讀

生完孩子之後,產婦的身體是非常虛弱的,是需要好好進行調理的,在飲食上盡量以清淡為主,不要吃太油膩的食物,月子期間喝粥是很不錯的選擇,大家都知道粥的種類是非常多的,不同種類的粥,對人身體的功效也是不同的,月子期間喝粥也是很講究的,有些粥月子期間是不能喝的。

八款月子粥是什麼?

鵪鶉粥

【材料】鵪鶉1隻,粳米100克。

【做法】

1、鵪鶉殺死,去毛及內臟,洗凈切成小塊入鍋。

2、加水適量煮至肉熟,再加入洗凈的粳米,用大火燒開后改用小火,煮至肉熟粥成。

【功效】鵪鶉肉中富含蛋白質,含量高達22.2%,另外還含有多種維生素和礦物質,以及卵磷脂、激素和多種人體所必需的氨基酸。此粥適宜於營養不良、體虛乏力、貧血頭暈的產婦。

桂圓紅棗糯米粥

【材料】糯米,紅棗,桂圓肉,紅糖,姜。

【做法】

1、先將糯米用清水浸泡一個小時;紅棗、桂圓肉洗凈;姜切片。

2、鍋內添水燒開,倒入糯米、薑片。

3、煲制一個半小時,待糯米熟后,放入紅棗、桂圓肉。

4、再一同煲制30分鐘左右,加入適量紅糖,攪勻即可盛碗。

【功效】對產後體虛及下血、失血過多所致頭昏失眠、心悸有較好效果。

蓮子粉粥

【材料】蓮子、粳米、紅糖適量。

【做法】

1、蓮子共研細末,每次取15克,同粳米30克煮粥。

2、熟時調入適量紅糖即成,每日早晚各1次。

【功效】適用於產後血暈,具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。

山藥南瓜粥

【材料】南瓜 50-100克,山藥 50-100克,高湯 1000ml,米飯 200克。

【做法】

1、南瓜去皮上蒸鍋蒸到8成熟,晾涼切小塊備用。山藥去皮洗凈,切小塊,泡水備用。

2、用雞骨架熬湯,加幾片生薑煮30-40分鐘。

3、取米飯加入高湯500-600ml燉煮,開鍋後轉小火慢慢燉30分鐘。

4、加入南瓜、山藥和剩下的高湯,大火煮開轉小火熬15-20分鐘,加鹽、胡椒粉,雞精適量就可以了。

【功效】健脾補肺,固腎益精。很適合產婦食用,尤其脾胃虛弱者。

紅棗阿膠粥

【材料】紅棗20枚,阿膠粉10克,粳米100克。

【做法】

1、將紅棗洗凈,去核;粳米淘洗乾淨。

2、鍋置火上,放入清水、大棗、粳米,用文火煮粥,粥成調入阿膠粉,溶化即成。

【功效】此粥有益氣固攝、養血止血作用。可用於防治產後氣虛、惡露不盡,癥狀為產後惡露癥狀淋漓不絕,質稀色淡紅,神倦無力。

豬肝菠菜粥

【材料】大米300克,菠菜100克,豬肝100克,薑絲、蔥末、鹽、香油、枸杞各適量。

【做法】

1、大米洗凈;豬肝切片,放入沸水中汆燙,撈出沖凈血沫備用。

2、菠菜用開水烫一下撈出切段,枸杞用水泡開。

3、鍋置於火上,放入適量清水,燒開后加入大米,大火煮開,放入豬肝、薑絲,轉小火一同熬煮。

4、粥將熟時放入菠菜、鹽調味。粥熟後放入枸杞,淋少許香油,撒上蔥末即可。

【功效】豬肝可以補鐵,產後1-2周的媽媽可以常吃,菠菜也具有補鐵的功效,豬肝菠菜粥可以當作早餐,常吃可以預防貧血。

薏仁紅豆粥

原料:生薏仁20克,紅豆30克

做法:將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

功效:有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。

阿膠糯米粥

原料:糯米小半米杯,阿膠一片的三分之一,紅糖一勺,紅棗兩粒,枸杞少許,當歸一片,北芪少許

做法:阿膠磨碎備用。糯米洗乾淨泡一下,紅棗、枸杞、當歸、北芪洗乾淨,放進砂鍋,開火煮開後用勺子攪一下防止粘鍋,然後關小火煮到粥粘,放阿膠碎和紅糖,拌勻即可關火。

功效:滋陰補血,補肺潤肺,養顏抗衰老。

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中國歌劇舞劇院交響合唱版舞劇《孔子》亮相俄羅斯

  新華社聖彼得堡12月4日電(記者魯金博)中國歌劇舞劇院交響合唱版舞劇《孔子》3日晚在俄羅斯聖彼得堡馬林斯基劇院上演,受到當地觀眾歡迎。

  舞劇《孔子》長約90分鐘,由《序·問》《亂世》《絕糧》《大同》《仁殤》《尾聲·樂》6個篇章組成,講述了孔子周遊列國的故事,通過今人視角闡釋孔子理想的大同世界。

  舞台用篆刻着孔子經典語錄的巨大竹簡裝飾,演員服飾借鑒戰國楚墓出土的彩繪木俑紋飾精心製作,瞬間便把當地觀眾帶入傳統的中國風之中。演出集結交響樂團、民樂團現場演奏以及合唱、獨唱、吟唱、朗誦等表演,使整部舞劇更顯中華文化魂魄與氣派。

  《孔子》藝術總監、中國歌劇舞劇院院長陶誠介紹說,作為慶祝中俄建交70周年收官演出之一,中國歌劇舞劇院派出179人龐大陣容,將精心編排的交響合唱版舞劇《孔子》帶到俄羅斯,用音樂、舞蹈等世界“通用語言”講好中國故事。

  舞劇《孔子》總導演、孔子第77代傳人孔德辛說,該劇採用最現代的藝術表現形式,向觀眾充分展示了中國傳統美學和思想文化。

  當地觀眾納傑日達看完演出對記者說,孔子是俄羅斯人熟知的中國大思想家。中國日益發展強大,人們都想了解中國文化精髓,中國歌劇舞劇院給俄觀眾帶來了真正的中國風。

  據統計,該劇自公演以來已演出400餘場,並在美國、日本、澳大利亞、意大利等十幾個國家和地區演出。中國駐聖彼得堡代總領事張衛也到場觀看了演出。(完)

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懷孕可以吃花生醬嗎

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花生醬是我們日常飲食上十分常見的一種輔料,花生醬的用處非常多,無論是拌面或者是直接食用味道都非常好,而孕婦在懷孕期間身體需要更多的營養成分來供給胎兒生長,而花生醬當中含有大量的不飽和脂肪酸,對孕婦的健康有很大的幫助,孕婦也是可以吃花生醬的。

懷孕可以吃花生醬嗎?

孕婦可以適量的吃花生醬,花生的營養價值是非常高的,比糧食的營養價值還要高,甚至跟牛奶,雞蛋,肉類這些食物相媲美。它富含豐富的脂肪和蛋白質以及不飽和的脂肪酸,而不飽和脂肪酸和蛋白質對寶寶的發育是非常好的,也是不可少的成分。但是由於花生醬油脂和糖分比較高,可適量的吃一些不可過量。所以孕婦是可以吃花生醬的,孕婦吃花生醬的好處如下:

可以有效治療再生障礙性貧血

花生裏面有止血成分,能有效對抗纖維蛋白溶解,從而增強骨髓製造血小板功能,縮短出血時間,血小板的質量得到提高,也有效的改善了血小板質,毛細管的搜索功能得到加強,對於女性的再生障礙性貧血可以得到有效的預防和治療,同時還能促進寶寶的骨骼發育,同時也是非常適合孕婦食用的一種食物。

不要挑選瓶內浮油多的花生醬

在挑選花生醬的時候盡量挑選瓶內浮油較少的花生醬,因為浮油越少意味着產品越新鮮,孕媽媽適量吃一些花生油即可,多吃對身體不利,也容易引發疾病,吃花生醬的時候可以搭配一些堅果和一些含量脂肪脂肪量較低的食品,更有利於健康。

不能跟相剋食物一起進食

與花生醬相剋的食物有秋黃瓜,黃瓜和蟹螃蟹,這些跟花生醬一起吃都會很容易腹瀉,會影響孕媽媽的健康狀態,要格外的注意。

營養價值

花生醬裏面有豐富的維生素A以及維生素E,同時還有大量的蛋白質以及恭弘=叶 恭弘酸,還有礦物質鈣、鐵、鋅、鎂等等,可以有效的降低膽固醇含量,減少心臟病的風險。

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喝老酒有什麼好處

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如果是偶爾喝一些老酒對於人們的身體還是有很好的滋補效果,只不過一定不能夠喝太多,要是太多就會起到適得其反的效果,反而讓自己出現醉酒的現象,盡量的還是多喝白酒,這種酒水要比其他的味道更佳好一些,還可以有健脾暖胃的效果,特別是對於身體比較疲憊的人們還可以緩解疲勞。

白酒具有暢通血脈、散淤活血、祛風散寒、健脾暖胃的作用,適量飲用有興奮神經的作用,使大腦抑制功能減弱,血管擴張,血液循環加強,有解除疲勞、興奮精神、增加食慾、促進消化吸收作用。

黃酒含有18種以上的氨基酸,其中人體必需氨基酸8種,此外還含有糖、糊精、醇類,富有營養。黃酒屬於釀造酒而不是人工勾兌酒,其性柔和,對人體作用溫和無傷害,婦女及中老年人喝熱黃酒對身體有益。

果酒以葡萄酒居多,含有醇類、糖類、蛋白質、果膠、鞣酸、氨基酸、維生素等,尤以氨基酸和維生素含量全面而豐富,適量飲用,能補充營養、軟化血管、保護心臟。

啤酒被譽為”液體麵包”,因含有17種氨基酸,還有糖類、醇類、多種維生素、樹脂、苦味質、單寧等,有活血、開胃、保護心臟、幫助消化、消除疲勞、殺死葡萄球菌、抑制結核桿菌、解熱利尿、強心鎮靜的作用,對高血壓、心臟病、腸胃病、腳氣病、消化不良、神經衰弱的人有一定輔助治療作用。

飲酒的作用因人而異。少年兒童、孕婦不宜飲酒;消化道潰瘍病人,泌尿系統結石病人不宜飲啤酒;肝病患者不宜飲酒。

過量飲酒的第二天早上醒來,嗓子感覺乾渴,此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛,應想辦法儘早將其排出體外。含無機鹽和糖分的飲料,除了有水分補給作用之外,還有消除體內酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好,特別是運動型飲料,其成分構成接近人的體液,易被人體吸收,不僅對宿醉有效,飲酒時如果一起喝,也可防止醉得太厲害。

此外,含有茶多酚和維生素C的茶,或用檸檬和蜂蜜做的蜜汁檸檬水,對於宿醉也有效。需注意,不管哪種飲料,若太冰涼有效成分都不易吸收,所以喝常溫或溫熱的。

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烤箱烤餅為什麼干硬

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烤箱烤餅乾的時候總是會發現自己烤出來的餅乾變得又硬又干,不會有任何的水分,吃起來也是會覺得咀嚼變得十分困難,這就是由於自己沒有注意好自己烤的時間,當烤的時間太長以後就是非常容易出現這樣的問題,特別是對於一些奶油餅乾,就更加的不能夠使用太高的火候來進行烤。

食材準備

曲奇餅:490g麵粉,1茶匙泡打粉,225g常溫未加鹽黃油,300g白糖,1/4茶匙鹽,2茶匙香草香精,2隻雞蛋。

糖衣:4盎司(100g)糖粉,1湯勺(15ml)水,

製作步驟

1.將麵粉,泡打粉和鹽攪拌到一起放入容器中。待用。

2.將黃油和糖攪拌至蓬鬆發亮(約4分鐘),然後加入雞蛋和香草香精,使各種材料充分混合。

3.現在加入1的混合物。攪拌至麵糰平滑合適,不會過硬或過脆。

4.將麵糰用薄膜包好放入冰箱儲存一小時。

5.將烤箱預熱至180℃。

6.用擀麵杖和表面捎帶麵粉的面板,將麵糰攤至約5mm厚。盡量不要使麵糰粘在面板上。

7.用餅乾模子作出形狀來。這個食譜的約可作出36塊。

8.將這些餅乾放入烤箱盤中並且放入冰箱冷卻10-15分鐘。

9.然後將餅乾放入烤箱烘烤10分鐘(或至邊緣變棕色)。將餅乾冷卻用於裝飾。

10.最後用糖衣在上面進行點綴。

注意事項

1.將糖粉和清水混合放入容器中,待攪拌充分溶解后加入色素和香料(如果需要)。

2.糖衣的濃度需要恰到好處。如果太淡,加入少許糖粉;如果太濃,再加少許清水。記住逐漸加入清水和糖。

巧克力豆曲奇

食材準備

1杯(225克)室溫下的黃油,150g白糖,160g黃砂糖,2隻雞蛋,1.5茶匙香草香精,315g麵粉,1茶匙蘇打粉,2/1茶匙鹽,270g巧克力豆。

製作步驟

1.將烤箱預熱至190℃。

2.將黃油化開加入白糖和黃砂糖攪拌2分鐘使其均勻。

3.加入一隻雞蛋,攪拌均勻后再加入另一隻也攪拌均勻。

4.加入香草香精,攪拌均勻。

5.加入麵粉蘇打粉鹽,攪拌均勻。

6.加入巧克力豆攪拌均勻。

7.用一大湯匙舀出麵糰球並攤平,放入烤箱盤,碼好。

8. 將烤箱直接放入烤箱架烘烤12-15分鐘(或至邊緣變棕色)。

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不跟隨時尚,而是創造時尚!

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意大利有看不完的古迹、聽不完的音樂、踢不完的足球、嘗不完的佳肴,當然還要加上最重要的一點:數不盡的意大利設計。在意大利,從一個勺子到一座城市,設計中處處顯露出獨特的意大利風格,這裏也是彙集世界TOP設計師的天堂,這也驅使了意大利一直走在世界設計的前沿。       從家裝設計上,意大利也是家居時尚的創造者,阿特布魯托作為一家創新有趣的意大利藝術傢具企業,更是將傢具自然優雅的內涵發揮的淋漓盡致,從建立之初到現在,其信譽及口碑已經跨越了半個多世紀。       意大利布魯托家族還有另外一位閃耀全球的成員:菲列德羅地板!厚實精緻的威尼斯工匠手工雕刻的地板散發著難以忽視的貴族精神,包裝上Foglie D’Oro標誌彰顯出家族顯赫的身份與地位,金屬銘牌記載着近年來它在倫敦、紐約、巴黎、柏林、東京等地呼風喚雨的光輝歷程!     布魯托家族擁有7萬平方米的私人莊園和100多匹純種賽馬,其地板和傢具產品全部由意大利設計師針對上流社會交付的家居裝修平面圖進行一對一的個性化定製服務,把生產傢具的全套工藝用作生產高級地板,產品是地板中的勞斯萊斯,工廠生產的手工傢具早已成為每年一度的米蘭傢具展的焦點,集團意大利設計師團隊結合產品的風格搭配,為許多國家的名人政要精心設計府邸,眾多國際時尚奢侈品牌旗艦店也使用意大利菲列德羅和阿特布魯托的家居精品。           在布魯托家族的藝術王國中,每一件看似隨意的作品都擁有豐富的談資,關於設計、關於選材、關於製作工藝,每一個步驟都充滿菲列德羅和阿特布魯托的特色,這種特色使得它們即使被模仿,卻始終不會被超越,因為它們永遠不是時尚的跟隨者,而是時尚創造者!

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青椒炒灌腸

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青椒炒灌腸這道菜肴是非常下飯,很多比較愛吃的人們都很喜歡這道菜肴,會勾起來自己的食慾,不過如果只是使用青椒來翻炒灌腸就會使得味道上面變得十分的單調,這個時候就可以在裏面加入一些自己比較愛吃的蔬菜,就可以提升味道,比如說綠豆芽,這種食物就是很適合放在一起翻炒。

將灌腸切成長條;綠豆芽擇洗乾淨;蔥去皮洗凈切成末備用;另備鹵油50克(即滷肉的湯油)。

將炒鍋內倒入鹵油,燒熱,放入蔥末熗鍋,倒入綠豆芽煸炒,加入醬油、精鹽略炒,倒入灌腸條,加蓋略燜,燜熱后再加入少許醋和蒜泥汁,略炒,盛入碗內,即可食用。

先將豬血放入30%的鹽水溶液里,用木棍攪拌,不使凝固。繼之,再和四比一的稀水面汁混在一起,分批適量地灌入洗凈的豬腸之中,待其血槳、面汁之混合體在腸內凝固后,即可放入水鍋內用小火溫煮,並要不斷用針剌腸,使之冒出氣泡,以免腸衣崩破。

一般情況下約一個半小時即可煮熟食用,如再進行加工更好。其加工方法是:用手托腸,以刀剖為適量薄片,根據不同季節和食者愛好,可用蒜汁、香油調拌,稱之為燒灌腸;或放入底平煎盤,加油煎,看好火色,待塊體由紅變紫黑,腸衣向外津油,用小鐵鏟翻動,即可盛入分盤食用,稱之為煎灌腸。用小磨香油煎更好。

灌腸含有大量脂肪、蛋白、小麥澱粉、醣類以及微量鐵、鈣、鉀、鈉等成份,所以大有補血、健脾、壯筋骨等功能。加上好吃不貴,尤為廣大群眾所喜愛。

1、肉腸:用切碎的肉丁、炒熟的麵粉、腸油和蔥花、鹽、花椒面、姜面等調料拌和后,裝入洗凈的腸子,慢火煮熟即是。漢族、土族和農業區藏族农民殺豬時用豬肉、豬腸製作,稱為“起碼”(藏語音譯,意為肉腸)。回族、撒拉族群眾則用羊肉、羊腸製作。

2、血腸:在宰豬殺牛、羊時,用乾淨容器盛接的新鮮乾淨血液中加入鹽等調料,攪勻,灌入洗凈的腸子,煮熟即為可食用。

3、面腸:將豌豆麵粉和蔥花、鹽、花椒粉、姜粉等調料和勻調成糊狀,灌入洗凈的牛、羊、豬腸子,煮熟即可食用。

4、油腸:新鮮羊油為主料加拌肉丁的灌羊腸。特點是突出肥膩。用剛屠宰的新鮮肥羊肉或羊油加肉丁,調入鹽、花椒粉、姜粉、蔥末、蒜苗、野蔥末等,用沖洗乾淨的羊腸灌裝,投進鍋里煮幾滾,即可出鍋享用。具有很濃的草原風味和野外風味。

5、肝腸:將羊肝切成丁,加適量羊油和調料,然後灌羊腸,煮熟。

五腸五味,各有千秋,吃后定讓您大飽口福,回味無窮。

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小姐姐時尚小衫穿得新潮漂亮

小姐姐時尚小衫穿得新潮漂亮 

各種t恤衫或者各種新潮別緻的背心,搭配各式各樣的緊身褲熱褲,讓小姐姐和辣媽們穿出了新潮時尚風采。

這位非常有個性的漂亮靚麗時尚的小姐姐,芊芊細手撥弄長長的美麗飄逸秀髮,展示出了漂亮靚麗時尚的小姐姐的颯爽英姿。一副帥氣的墨鏡扣在一張靚麗的臉龐之上,展示出了時尚小姐姐的洒脫與率性。輕盈簡潔的時尚新潮修身緊身褲,布料柔軟富有彈性很好的塑造了芊芊曲線身材,這條時尚新潮的靚麗的黑色緊身修身褲,讓這位美麗漂亮的小姐姐帥呆了。

美麗漂亮颯爽英姿的小姐姐,一件非常時尚富有新潮創意的靚麗小衫,很好地襯託了小姐姐的美麗容顏。小姐姐的這件小衫有意的打了一個結扣,不但看上去新潮時尚,而且十分清涼穿着舒適。

小姐姐英姿颯爽的走過人群,時尚靚麗的風采,新潮美觀的服飾搭配,讓小姐姐成為矚目的焦點。

唯一的有點與小姐姐不襯的,就是這雙比較亮麗的皮鞋,好像穿上給人一種很熱的感覺,與這身時尚靚麗的服飾不是一個季節的搭配服飾。

總的來說,美麗漂亮時尚的小姐姐身材優美,長相靚麗,一身時尚新潮的時裝服飾搭配,讓小姐姐賦予了女神的稱號。

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妹子搭配有致走在街上好拉風!

妹子搭配有致走在街上好拉風!

 

畫面中的小姐姐穿着不僅可以給你帶來清爽透氣的感受,顯瘦修身,穿上舒適年輕有氣質。看起來就很氣質典雅的一款,每一個細節都做到了完美,凸顯女性的玲瓏身材不是問題。

 

 

大街上很多美女,清新脫俗有氣質,在服裝的襯托下,盡顯婀娜多姿的身材。美女這樣穿展現美女性感,熱辣妙曼身材美女端莊氣質有魅力,優雅好身段秀出女性的妖嬈。

 

圖中美女非常獨特,不經意間滲透出小小的性感與女人味,又有點小帥氣。美女整身造型輕輕鬆松穿出了隨性時髦的感覺,看上去特別時尚好看。

 

 

小姐姐盡顯女人溫柔淑女氣息的穿搭穿得這麼美,走到哪大家都說好看!永不過時的經典版型年輕高貴,若隱若現的美腿淡雅秒秒心動!豐腴的美女穿搭舒適又實用,美麗整個季節。

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火龍果蘋果

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蘋果是很不起眼的水果,因為在生活中太過於普遍,也許在南方地區蘋果會比較稀有,但是在北方地區本身是生產蘋果的,所以蘋果幾乎家家戶戶的果盤中都會出現,蘋果的營養價值是很高的,有助於吸收消化,蘋果可以搭配火龍果一起榨汁喝,這樣既有營養,而且能充分的吸收果肉里的元素。

紅火龍果蘋果汁

材料

火龍果1/2個 蘋果1個,牛奶50ML,檸檬汁1大匙,涼開水100ML,糖或蜂蜜適量

做法

1、火龍果去皮切小塊,蘋果削皮去籽切小塊。

2、果汁機中放入所有材料,攪打均勻成汁即可。

紅白火龍果的營養價值都一樣,但紅火龍果的花青素比較多。買不到紅肉的就直接普通火龍果代替即可。

此紅火龍果蘋果汁可幫助腸胃消化,營養豐富,適合一歲半以上兒童食用。

主要價值

果肉

火龍果是熱帶水果,最好現買現吃。在5℃-9℃的低溫中,新鮮摘下的火龍果不經擠壓碰撞,保存期可超過一個月。在25℃-30℃的室溫狀態下,保質期可超過2個星期。

火龍果不僅味道香甜,還具有很高的營養價值,它集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。不但營養豐富、功能獨特,很少有病蟲害,幾乎不使用任何農藥都可以正常生長。因此,火龍果是一種綠色、環保果品和具有必定療效的保健養分食品。

每一百克火龍果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55~0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

火龍果性甘平,主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維,有豐富的胡蘿蔔素,維他命B1、B2、B3、B12、C等,果核內 (黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最),花、莖及嫩芽更有如其近親(蘆薈) 之各種功效。

值得注意的是火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖為主,這種天然葡萄糖,容易吸收,適合運動后食用。在吃火龍果時,可以用小刀刮下內層的紫色果皮–他們可以生吃,也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯里。

火龍果的缺點只有一個–它並不難吃甚至可以稱之為美味,但是它毫無風味可言,既不含有機酸,也不含酯類芳香因子[

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