驚呆!孩子肥胖也會影響到大腦

一項新的研究報告表明,兒童肥胖可能與大腦結構的變化有關,這種變化可能導致衝動的孩子難以解決問題。

超重和肥胖兒童決策力更差

超重和肥胖兒童的前額恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘皮質往往較薄,這是大腦中與決策和解決問題相關的一部分。伯靈頓佛蒙特大學護理與健康科學學院的副教授、首席研究員詹妮弗·勞倫特說,這些孩子在用來評估這些技能的遊戲中表現得很差。

她還表示:“隨着BMI(體重指數)水平的不斷提高,他們所有的皮層區域都出現了下降,特別是前額恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘皮層。”在這種情況下,這些孩子的工作記憶較差。而工作記憶是你用來做決定的東西。”

研究人員在背景說明中提到,美國有1370萬兒童和青少年肥胖,另有1200萬兒童和青少年超重。

勞倫特補充道,以前的研究已經將兒童肥胖與早期心臟病和2型糖尿病的風險聯繫起來。她和她的同事想知道肥胖是否會對發育中的大腦產生影響,因為額外的體重會影響血液流動、血糖水平和炎症。

超重和肥胖會對大腦產生影響

因此,研究人員從一項關於青少年大腦發育的大規模研究中收集數據,該研究在2017年從美國21個地點招募了大量9歲和10歲兒童。近3200名兒童稱體重,然後進行一系列思考和記憶測試。孩子們還接受了核磁共振腦掃描。

研究人員說,大約13%的孩子超重,15%的孩子肥胖。大腦掃描显示,隨着體重指數的增加,這些孩子的大腦外層——皮層——變得更薄。

勞倫特說,這種影響在前額恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘皮層尤為明顯,前額恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘皮層位於大腦前部,是兒童大腦皮層發育的最後一部分。“這是導致青少年如此衝動的原因之一,因為他們的前額恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘皮層沒有完全發育。他們沒有那種自控力。”

而大腦遊戲显示,前額恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘皮層變薄與推理、組織信息和決策能力下降之間存在關聯。因為這是一項沒有證明因果關係的觀察研究,所以很難說體重和大腦結構之間的聯繫究竟是如何工作的。

勞倫特解釋說,可能是肥胖導致大腦皮層變薄,也可能是大腦皮層變薄導致決策失誤進而引發肥胖。

預防兒童肥胖非常必要

也許這些特殊的孩子對他們吃什麼、什麼時候吃、怎麼吃無法作出恰當的決定。然而,這些結果應該給預防兒童肥胖敲響警鐘。

勞倫特表示:“10歲的孩子就可能有代謝功能障礙,影響他們的心臟和大腦。這是一個公共健康警報,我們真的需要在生命早期就開始介入健康飲食行為和其他健康行為。”

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孩子性格驕縱別著急,你得這麼做

在很多家庭中,家長特別寵愛孩子,甚至達到溺愛的程度,導致孩子性格驕縱。這可不行,如果有上述情況,希望家長旁友們都能及時行動起來。

教會孩子待人接物

比如客人帶禮物來做客時,適當提醒孩子應該說什麼。如果孩子沒有意識到該說什麼,那麼你可以表達感謝“我代孩子謝謝你”。這麼一來,孩子自然就學會說謝謝了。

讓孩子有平常心

嬌縱的孩子好勝心可能很強,什麼事都想自己贏,稍微落後時就會發脾氣。這樣的心態不利孩子的成長。家長應抓住機會,培養孩子的擁有一顆平常心。凡事自己努力了就好,不要攀比,也不要計較。

表揚孩子的進步

孩子取得一定的進步時,家長當然要加以肯定和鼓勵,讓孩子把一時的熱情轉化為持久的動力。但注意,表揚要恰當到好處,語氣不可太誇張,也不建議用極限詞“最”,以免孩子驕傲自滿。

制止孩子的危險行為

孩子的危險意識往往不強,特別是年幼的孩子。如果發現孩子對某些危險的事情感興趣,甚至試圖去冒險,應立即制止。作為家長,我們應鼓勵和支持的是孩子安全的探索行為。另外,請及時給予孩子必要的安全教育。

幫助孩子解答疑惑

在成長過程中,孩子時常會感到困惑。這個時候,大家要及時和他們溝通,引導他們解決問題。比如當孩子和朋友鬧彆扭時,你可以舉例子講講自己和被人發生誤會時的一些事情,比如有誤會時要及時解釋清楚,如果自己沒錯就及時和對方溝通,有錯就找機會道歉。

同老師溝通孩子的情況

除了家長會,大家也可以通過微信、qq等和老師保持聯繫。特別是老師指出孩子在校有某些問題時,家長一定要冷靜客觀,並如實告知孩子在家表現,充分交換意見。溝通完以後,家長根據孩子的缺點和不足,及時進行引導或糾正。

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維也納:秋至美泉宮

     這是9月21日拍攝的奧地利維也納美泉宮花園內景色。 夏末秋至時節,奧地利維也納當日天氣晴好、溫度適宜,不少市民選擇來到維也納市著名的美泉宮花園內休閑、賞景。 新華社記者 郭晨 攝   


  9月21日,人們在奧地利維也納美泉宮花園內休閑。 夏末秋至時節,奧地利維也納當日天氣晴好、溫度適宜,不少市民選擇來到維也納市著名的美泉宮花園內休閑、賞景。 新華社記者 郭晨 攝

  


  這是9月21日拍攝的奧地利維也納美泉宮花園內景色。 夏末秋至時節,奧地利維也納當日天氣晴好、溫度適宜,不少市民選擇來到維也納市著名的美泉宮花園內休閑、賞景。 新華社記者 郭晨 攝

  


  這是9月21日拍攝的奧地利維也納美泉宮花園內景色。 夏末秋至時節,奧地利維也納當日天氣晴好、溫度適宜,不少市民選擇來到維也納市著名的美泉宮花園內休閑、賞景。 新華社記者 郭晨 攝

  


  這是9月21日拍攝的奧地利維也納美泉宮花園內景色。 夏末秋至時節,奧地利維也納當日天氣晴好、溫度適宜,不少市民選擇來到維也納市著名的美泉宮花園內休閑、賞景。 新華社記者 郭晨 攝本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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白俄羅斯:乾草捆也藝術

    


       這是9月22日在白俄羅斯首都明斯克郊區拍攝的用乾草捆搭建的奶牛造型。 隨着白俄羅斯秋收基本結束,各地公路邊的田地中出現了用乾草捆搭建的各種造型的藝術創作作品,這也是白俄羅斯农民每年慶祝秋收的獨特方式之一。 新華社發(任科夫攝)   


  這是9月22日在白俄羅斯首都明斯克郊區拍攝的用乾草捆搭建的農機造型。 隨着白俄羅斯秋收基本結束,各地公路邊的田地中出現了用乾草捆搭建的各種造型的藝術創作作品,這也是白俄羅斯农民每年慶祝秋收的獨特方式之一。 新華社發(任科夫攝)

  


  這是9月22日在白俄羅斯首都明斯克郊區拍攝的用乾草捆搭建的大熊造型。 隨着白俄羅斯秋收基本結束,各地公路邊的田地中出現了用乾草捆搭建的各種造型的藝術創作作品,這也是白俄羅斯农民每年慶祝秋收的獨特方式之一。 新華社發(任科夫攝)

  


  這是9月22日在白俄羅斯首都明斯克郊區拍攝的用乾草捆搭建的城堡造型。 隨着白俄羅斯秋收基本結束,各地公路邊的田地中出現了用乾草捆搭建的各種造型的藝術創作作品,這也是白俄羅斯农民每年慶祝秋收的獨特方式之一。 新華社發(任科夫攝)

  


  這是9月22日在白俄羅斯首都明斯克郊區拍攝的用乾草捆搭建的城堡造型。 隨着白俄羅斯秋收基本結束,各地公路邊的田地中出現了用乾草捆搭建的各種造型的藝術創作作品,這也是白俄羅斯农民每年慶祝秋收的獨特方式之一。 新華社發(任科夫攝)

  


  這是9月22日在白俄羅斯首都明斯克郊區拍攝的用乾草捆搭建的农民藝術造型。 隨着白俄羅斯秋收基本結束,各地公路邊的田地中出現了用乾草捆搭建的各種造型的藝術創作作品,這也是白俄羅斯农民每年慶祝秋收的獨特方式之一。 新華社發(任科夫攝)

  


  這是9月22日在白俄羅斯首都明斯克郊區拍攝的用乾草捆搭建的農機造型。 隨着白俄羅斯秋收基本結束,各地公路邊的田地中出現了用乾草捆搭建的各種造型的藝術創作作品,這也是白俄羅斯农民每年慶祝秋收的獨特方式之一。 新華社發(任科夫攝)

  


  這是9月22日在白俄羅斯首都明斯克郊區拍攝的用乾草捆搭建的棕熊造型。 隨着白俄羅斯秋收基本結束,各地公路邊的田地中出現了用乾草捆搭建的各種造型的藝術創作作品,這也是白俄羅斯农民每年慶祝秋收的獨特方式之一。 新華社發(任科夫攝)

  


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疫情期間,多吃點南瓜吧!能增強抵抗力~

南瓜屬於葫蘆科,雖然通常被視為一種蔬菜,但科學上說它是一種水果,因為它含有種子。也就是說,它在營養上更像蔬菜而不是水果。除了美味之外,南瓜還有營養價值,而且對健康有很多好處,因此可以給孩子多吃點哦~

營養豐富,特別富含維生素A

南瓜有令人印象深刻的營養成分。含有少量的鎂、磷、鋅、恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸和幾種維生素B。

除了富含維生素和礦物質外,南瓜的卡路里含量也相對較低,因為它含有94%的水分。它還含有很高的β-胡蘿蔔素,一種讓你身體轉化為維生素A的類胡蘿蔔素。

可能會降低患慢性病的風險

自由基是人體代謝過程中產生的分子。雖然非常不穩定,但它們具有一定的作用,如破壞有害細菌。然而,體內過多的自由基會產生一種稱為氧化應激的狀態,這種狀態與慢性疾病有關,包括心臟病和癌症。南瓜含有抗氧化劑,如α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素和β隱黃素。它們能中和自由基,阻止它們破壞細胞。

含有能增強免疫力的維生素

南瓜富含能增強免疫系統的營養物質。首先,它富含β-胡蘿蔔素,你的身體會將其轉化為維生素A。研究表明,維生素A可以增強免疫系統,幫助抵抗感染。相反,維生素A缺乏的人免疫系統較弱。南瓜中的維生素C含量也很高,這表明它可以增加白細胞的產生,幫助免疫細胞更有效地工作,使傷口癒合更快。除了上述兩種維生素外,南瓜也是維生素E、鐵和恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸的良好來源——所有這些都被證明有助於免疫系統。

維生素A、恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘黃素和玉米黃質可以保護視力

視力隨着年齡的增長而減少是很常見的。幸運的是,攝入適當的營養可以降低失明的風險。南瓜含有豐富的營養素,這些營養素與隨着身體年齡的增長而產生的強烈視力有關。例如,它的β-胡蘿蔔素含量為身體提供了必要的維生素A。研究表明,維生素A缺乏是導致失明的一個非常常見的原因。

營養密度和低熱量可促進減肥

南瓜被認為是營養豐富的食物。這意味着它的卡路里含量非常低,儘管它富含營養物質。事實上,南瓜每杯熱量低於50卡(245克),含有94%的水(2)。簡單地說,南瓜是一種有益於減肥的食物,因為你可以比其他碳水化合物來源(如大米和土豆)消耗更多的南瓜,但攝入的卡路里仍然更少。另外,南瓜是一種很好的纖維來源,可以幫助抑制食慾。

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產後恢復如何?看這4方面就知道了

產後身體恢復怎樣關係著女性今後的健康,那麼,大家怎麼才能知道自己身體恢復好不好呢?通過這些指標就可以看出來,一起來了解一下。

四個指標了解產後身體恢復情況

1.傷口癒合

無論是順產還是剖腹產,都會有傷口。剖腹產的傷口比較大,癒合需要比較長的時間。產後的那幾天,大家會感覺到傷口的疼痛。順產的媽媽很多會接受會陰側切,雖然傷口不大,但傷口在陰部,如果沒有做好清潔護理工作,會影響傷口的癒合。如果傷口癒合好了,說明媽媽身體恢復的還不錯,之後可以自由行動了。

2.惡露排凈

生完孩子后,私處都會有惡露排出。一開始量很大,慢慢地會減少直至排凈。通常,惡露排凈需要2—4周。如果媽媽休養的好,身體恢復還可以,惡露就會在這段時間排凈。如果惡露不盡或散發臭味,可能是得了某種疾病引起,要及時去醫院檢查,以免耽誤病情。

3.精神好

這一點也很重要。分娩消耗了媽媽大量的體力,需要休息一段時間才能讓體力得到完全恢復。在此之前,媽媽精神狀態往往不大好,看上去很虛弱。即便剖腹產媽媽分娩時體力消耗少,但因為挨刀子可能會比順產還要虛弱,甚至暫時下不了床。

4.身材恢復

因為懷孕,媽媽的身材多少會有些走樣。產後長在身上的肉也不會一下子就消失,特別是腰腹部。等體會恢復了,配合適當的鍛煉,不僅有助於產後恢復,還能讓身材及早恢復孕前的樣子。而且如果媽媽有心思有精力去恢復身材,說明身體恢復的不錯哦~

對照上面幾點,大家就能知道自己身體恢復如何啦~希望大家要做好各種護理,補充足夠的營養,合理運動,這樣身體才能恢復到最佳。在身體還很虛弱時,千萬不要急於恢復身材,否則將會對身體造成傷害,不利於身體健康。

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孕婦能夠吃青棗嗎

文章導讀

孕婦們在飲食搭配層面的忌諱並沒有那麼嚴苛,僅僅不必去吃一些涼性食物,或是是非常容易造成自身出現小產的食材,這種食材在攝取之後就可能會造成自身的人體出現一些不太好的影響,別的食材全是去服用,僅有營養均衡才能夠 讓小寶寶更健康的生長發育,那麼青棗這類食材便是能夠 適當的去服用。

青棗孕婦能吃嗎

1. 干桂圓

干桂圓溫性熱門。一切陰虛火旺身體素質及患熱性病者均不適合服用。懷孕期間,陰血偏虛,腎陰虛則滋長內火,因而孕婦服用干桂圓,通常有便秘、口乾舌燥而胎熱、肝經鬱火的病症。不但不可以安胎,反倒易出現漏紅、腹痛等先兆流產癥狀。因而,孕婦不適合吃桂圓。

2. 現磨咖啡

現磨咖啡中的咖 啡鹼,有毀壞維生素b21的功效,造成維生素b21欠缺而出現心煩、容易疲勞、記憶力下降、胃口降低及便秘等;比較嚴重的可產生神經組織損害、心臟損害、肌肉組織損害及水腫。針對孕婦而言,假如愛好現磨咖啡,危害更大。每日喝8杯以上現磨咖啡的孕婦,他們生產的寶寶沒有一切正常寶寶開朗,肌肉生長發育也不足健碩。因而,孕婦不必喝大量咖啡。

3. 香辛料

八角茴香、茴香、麻椒、胡椒粉、八角茴香、五香粉、朝天椒等性熱香辛料全是調味料。而性熱香辛料其性熱門且具備刺激,非常容易耗費腸胃水份,使腸胃腺管代謝降低,導致腸胃乾躁、便秘或糞石梗塞。腸胃產生便秘結石,孕婦必定用勁屏息解便,那樣便會造成腹壓擴大,被壓迫宮腔內的胎寶寶,非常容易導致胎動不安、胎寶寶發育不全、羊水早破、自然流產、早產兒等欠佳的不良影響。

4. 薯條

薯條歸屬於基本的彭化食品,這類彭化食品是以穀類、甘薯或豆類食品為關鍵原材料,經烘焙食品、煎炸、微波加熱或擠壓成型等方法熟成前後左右容積有持續上升狀況的食品。不適合長期性過多服用該類食品。長期性很多服用該類食品會導致植物油脂、發熱量很多吸進,若膳食纖維攝取不夠,運動強度也不是非常大的狀況下,易導致脂肪累積。

孕婦環節,更要留意平衡膳食、營養均衡。假如在餐前很多進餐該類食品,非常容易導致飽漲感,影響一切正常用餐,防礙人體對營養元素的消化吸收,毀壞營養搭配,易導致營養不良。

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一歲寶寶能吃哪些水果

文章導讀

在寶寶一歲的情況下,牙都還沒長全,假如要想給寶寶補充營養元素,可以吃一些新鮮水果,可是吃蘋果的情況下一定要挑選材質較為綿軟的,例如香蕉蘋果火龍果等,可是一定要將這種新鮮水果製成水果泥,那樣會使小寶寶可以非常容易消化吸收和消化吸收,還可以將這種新鮮水果加溫,避免 因為新鮮水果性涼導致小寶寶出現胃病。

1、蘋果:蘋果具備生津止渴、潤肺止咳、健脾開胃、解酒等功能,消化不良的人能夠 打汁食用。蘋果還能夠防止和清除劈來,蘋果中的鉀能夠 跟身體產能過剩的鈉融合,並將其排出來身體之外,因此,食入過多鹽份時,可吃蘋果來協助排出來。可是蘋果含有糖原和鉀鹽,攝取過多不利心、腎保健,切勿多食。

2、石榴:茯苓功效甘酸酸的、性溫,具備除蟲,收斂性、澀腸、止痢等功能,適用久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、外傷流血等症。

3、紅心柚:茯苓功效酸、寒、無毒性,作用理中除脹、止咳化痰、健脾養胃、快速消腫,適用胃病、消化不良、慢性咳嗽、咳嗽痰多喘氣等症。紅心柚甜酸鮮美,以含維他命C豐富多彩而着稱,因而更有利於心血管疾病及肥胖症病人。紅心柚含有的檸檬酸具備清除身體疲憊的功效。

4、青檸檬:味極酸、甜,具備生津止渴、解渴、去暑等功能。檸檬酸鈉能夠 跟鈉離子融合成一種可溶鉻合物,進而減輕鈉離子促進血液凝結的功效。因而高血壓、心肌梗塞病人常常喝檸檬飲料,能夠 巨大的改進病症。

5、山楂果:茯苓功效酸、甘、微溫,營養成分極其豐富,每100克鮮山楂肉中,維他命C就高達89mg,在新鮮水果居於第三位;尤其是其含鈣,每100克瓜瓤含85mg,也遙遙領先,特別適合小孩、孕婦對優質蛋白質的要求,對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種病症也是有顯着功效。

6、梨子:止咳化痰。在天氣乾燥的情況下,小寶寶非常容易重感冒,能夠 跟小寶寶常常吃點雪梨粥,或是是冰糖燉梨。由於梨性寒,可潤肺止咳生津止渴、清肺潤肺,進而止咳祛痰。可是寶寶拉肚子時吃梨總是加劇病況。

7、柑桔:止咳化痰舒經。秋冬季時節小寶寶患急慢性支氣管炎時,吃柑桔可經絡疏通,清除痰積,因而有利於醫治。柑桔吃多了,會引嬰兒上火,每日給孩子吃二到三個即要打住。此外,孩子吃柑桔前後左右的1鐘頭不適合喝純牛奶,否則的話,柑桔中的水楊酸與牛乳中的蛋白相逢后,立刻產生凝結,影響柑桔中的營養元素消化吸收。

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百香果降血壓嗎

文章導讀

黃金百香果是熱帶氣候的一種特色農產品,它的味兒相對性於別的新鮮水果而言,十分的酸。裡邊的瓜瓤展現淡黃色顆粒物,和檸檬水配搭在一起,能夠 製成百香果檸檬汁,有非常好的降血壓作用,能夠 使心臟迅速的收攏,另外也是有減少人體脂肪的實際效果,可是黃金百香果不能多吃,它會對胃導致一定的損害,下邊給大伙兒實際介紹一下。

黃金百香果是能夠 降血壓的,高血壓病人能夠 多吃黃金百香果,裡邊所帶有的膳食纖維素和檸檬水混和一起,溫開水沖調能夠 對減少血壓有非常好的實際效果,百香果花的提純物針對減少心臟收宿壓具備明顯的作用。百香果籽能夠 合理的減少整體人體脂肪,三酸甘油酯與膽固醇指數值,在其中的VC參加膽固醇新陳代謝可以減少膽固醇,清潔血液。

黃金百香果還是鉀元素的高品質來源於,補充鉀元素能夠 推動人體內的鉀鈉均衡,協助避免 血壓上升。因此適當的吃黃金百香果是能夠 具有降血壓的功效的。黃金百香果是純天然的鎮定劑,松馳鎮靜神經實際效果佳,能夠 治失眠,誘發當然入眠和高質量睡眠,清除頭痛,眩暈的狀況,緩解焦慮情緒焦慮不安,鬱郁寡歡,緊張焦慮所造成的頭痛,胃痛,尿頻尿急,發慌,改進因緊張焦慮所造成的肌肉痙攣,抽動疼痛,能夠 緩減緊張焦慮及極度焦慮所造成的全部不適。

純天然純粹、濃厚甘醇、酸甜可口,生津解渴;緩解疲勞、促進消化,防止大腸癌;補腎壯陽運動健身、美容養顏;解酒護肝、緩解疲勞;對高血壓、高血糖減少膽固醇有作用;口腔潰瘍、牙周炎、扁桃體炎有作用;對結腸炎、胃腸疾病有作用;調整血糖值、有利於預防肝癌;產生強壯骨骼、緩解骨質疏鬆;提升人體免疫力,預防傳染病。

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這樣教,孩子會樂於分享!

學會分享對於小孩子來說是個挑戰,但是分享是他們整個童年玩耍和學習所需要的技能。你可以通過給孩子足夠的時間和機會練習,來幫助他學會分享。下面給大家分享幾個小技巧:

分享的重要性

分享是一種重要的生活技能,這是幼兒需要學習的東西,以便他們能夠交朋友、合作遊戲。一旦孩子開始玩耍,去托兒所,學前班或幼兒園,他將需要能夠與他人分享的良好社交能力。分享教會孩子妥協和公平。他們知道,如果我們給別人一點點,我們也可以得到一些我們想要的東西。分享的孩子也學會了如何輪流和談判,以及如何應對失望,這些都是重要的生活技能。

幫助孩子學會分享

孩子們通過觀察父母的行為學到了很多東西。當你在家庭中樹立良好的分享和輪流接受的榜樣時,它給孩子們樹立了一個很好的榜樣。孩子們也需要機會去學習和實踐分享,這裡有一些鼓勵分享日常生活的方法:

指出與他人分享的好處。

當你看到孩子試圖分享或輪流時,一定要多表揚和關注。

和孩子一起玩遊戲,包括分享和輪流。

在孩子和其他孩子玩耍之前,跟他談談分享。

注意,雖然分享很重要,但是孩子們可以擁有一些他們自己保留的玩具。當其他孩子來你家玩時,把這些特別的玩具收起來是個好主意,這可以幫助避免共享方面的問題。

當孩子不願分享怎麼辦

分享可能是一個挑戰,尤其是剛開始的時候。大多數孩子需要練習和支持來發展這種技能。如果你的孩子不善於分享,你可以試着在家裡一起練習,談論你在做什麼。例如,“讓我們分享這個香蕉。你可以吃一些,我也可以吃一些。”

你可以鼓勵他,這樣他就不會忘記分享。當他試圖分享時,你可以確切地說出他做得好以及你有多自豪。

舉個例子,如果孩子們不共用玩具火車,你可以把火車從他們兩人那裡開一小段時間。兩個孩子都不能玩火車,所以結果對他們倆都是一樣的。這也可以讓孩子們思考如果他們想一起玩玩具,他們需要做什麼。當你認為他們準備好了,你可以把玩具還給他們,這樣孩子們就有機會展示他們學會了分享。

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