年份: 2021 年

趁著即將進入冬天之前的好天氣，阿里山鄉鄒族達邦村特富野拉拉克斯蜜園主人汪志敏，趕緊打開養蜂箱的花粉器來採集花粉，並把新鮮的花粉曬在太陽下，享受阿里山溫暖的陽光。

汪志敏不但是這間養蜂園的主人，同時也是嘉義縣阿里山原住民農林業生產合作社理事主席，近年來林務局嘉義林管處努力推動林下經濟，也創立了林下良品的品牌，也榮獲國內外設計大獎，阿里山的部落山區因為沒有汽車的汙染，不但擁有廣大的原始森林外，更有豐富的草本植物，無論是百花蜜或森林蜜，都深受消費者的喜愛。

▲特富野拉拉克斯蜜園林下良品-阿里山茶花粉與森林蜜。(圖/樊德惠攝)

汪志敏主席說，森林蜜具有市場的獨特性，不同蜜源還能產生不同風味的蜂蜜，可以提供消費者多元的選擇。除了蜂蜜，部落也在嘉義林管處委託部落廚房輔導推動下，努力推廣金線連和段木香菇的栽培種植，第一次嘗試種植金線連的方傳光和楊隆義表示，阿里山的海拔夠高，1400公尺的地方，濕度和水氣都相當足夠，對於能種出優良品種的金線連深具信心。而在阿里山鄉樂野村的浦進明則是種植段木香菇，沒想到才一試作，就來個大豐收。

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▲阿里山鄉樂野村民浦進明才試種段木香菇就大豐收。(圖/樊德惠攝)

▲阿里山鄉樂野村試種段木香菇。(圖/樊德惠攝)

嘉義林管處康素菁課長表示，接受輔導的族人們，不使用除草劑和農藥，友善農業的理念，對於森林和農作物都深具永續環境與生態經營的指標，優良的林下良品未來更是台灣森林產品的品質保證。

▲嘉義林管處努力推動林下經濟-金線連。(圖/樊德惠攝)

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孕婦在懷孕初期，胎兒尚未穩定，如若護理不當極易流產，還會對孕婦本身造成不利的影響。除了外部的護理，飲食上也要多加註意，有些事物是不能隨便吃的，下面就來詳細了解具體內容吧。

一、孕婦前期不能吃什麼

1、忌活血類食物

活血類食物能活血通經，下血墮胎，是孕期禁忌食用的。屬於此類食物的主要有螃蟹、甲魚、山楂等。

①螃蟹

《本草綱目》中有記載，蟹爪能“墮生胎、下死胎”。螃蟹歷來是孕婦的禁忌飲食。因為蟹有活血祛瘀的功效，可能誘發流產，尤其是在孕前3個月，更不要吃；孕中後期的孕婦，能不吃則最好，特別是不能吃蟹腳。

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②甲魚

甲魚又稱鱉、王八、水魚等，有滋陰清熱、活血通絡的功效，不適宜孕婦食用，因為其性味咸寒，有着較強的通血脈、散淤塊的作用，並有一定的墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強，孕婦不宜食用。所以，甲魚湯雖然滋補，卻只適合產後調養，而不利於孕期養胎的。

③山楂

山楂有健脾消積、活血化淤的作用，少量食用可以起到促進消化、增進食慾的效果，但多吃容易散血、刺激子宮收縮，不利於安胎。所以，孕婦前三個月最好少吃山楂，另外，糖葫蘆、單果皮等食物也要少吃。

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16個音符，屢刷人類極限記錄；他是世界上備受矚目的「跨界」鋼琴演奏家，如暴風雨般的感染力，讓人深陷其中；他將古典與流行完美結合，顛覆你對鋼琴的認知；他的演奏會現場，永遠熱血，永遠第一瞬間就能喚醒觀眾的耳朵。他就是「鋼琴聖手」邁可森—以獨樹一幟的演繹方式、特立獨行的時尚造型，成為被爭相追隨、效仿的世界偶像。 睽違五年！邁可森真的回來了！
2021年
3月
16日於台北國家藝術廳舉辦的「
2021邁可森克羅埃西亞狂想音樂會」首場演奏會圓滿落幕！在這座台灣音樂表演的最高殿堂中，台北國家藝術廳絢爛的燈光閃爍著，人聲鼎沸、座無虛席。演奏會消息公佈後，最佳席位門票火速售罄，各價位火爆位置門票更是炙手可熱，一票難求。世界鋼琴快手邁可森先生的巡迴演奏會，從這裡起航點燃全台灣，奏響全世界。 2020
年全球籠罩在疫情的陰影下，對於藝文表演影響也是相當嚴重。原定於2020
年３月台灣舉辦的邁可森克羅埃西亞狂想音樂會巡演，也因疫情關係延期，歷經一年等待，終能順利舉辦！ 2021
邁可森克羅埃西亞狂想音樂會記者會於
2021 年 3 月 15 日在台北士林萬麗酒店以線上記者會方式舉行。分享了邁可森先生從小到大於鋼琴於音樂的心路歷程，即便飽受戰爭之苦，仍未放棄學習鋼琴，反而將其作為自己精神上的寄託，日以繼夜，夜以繼日，一路拼殺出來，成就了今天這位以音樂震撼人心的鋼琴家。 隨後，邁可森先生便對等候多時的觀眾表達了感激之意，並表示，在全球疫情艱困的期間，台灣仍然能保有活躍的藝文活動實屬難得。也提到自己抵台已完成隔離及自主管理，即便無法接觸到外界並且與人互動，但是一想到能夠與喜愛自己的粉絲共創華麗樂章及美妙回憶，雖然需忍受隔離的不自由，不過非常值得，同時，他也肯定並稱贊了台灣在疫情防治上的努力與嚴謹。總體來講這是一個十分奇妙且難忘的經歷，並且相對於其他藝術家來講，有幸在疫情環境下成功舉辦演奏會是非常難能可貴的一件事。 邁可森先生還向廣大樂迷朋友分享了自己除練習鋼琴外獨特的訓練方式
: 將鋼琴合起來，放輕鬆去回想剛才彈奏的曲目，重新感受其所表達的意境及情感，以塑造更好的表演效果。並且認為鋼琴技能，舞台表演能力，充足的耐心，強大的音樂理論知識等等都是一位合格鋼琴家必須具備的能力。以及講述到最重要的是需有飽滿的熱情並不斷的刻苦練習。更為樂迷帶來了一個好消息——他正與團隊精心製作全新專輯，他表示，這將會是一張獨一無二且極富感染力的音樂巨作。

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文化部所屬國立國父紀念館原訂於5月14日舉辦「49迎新國館久久」館慶49週年活動及5月15日於國立臺北科技大學舉辦「空間、文化與手工性–微觀王大閎的建築世界」展覽開幕式活動，因配合中央流行疫情指揮中心最新防疫措施要求，緊急取消相關活動之辦理。

國父紀念館原邀請藝文、劇場等各界貴賓及陽明教養院打擊樂社、光復國小國樂團與該館志工合唱團，一同慶祝49週年館慶，由王蘭生館長及貴賓共同揭開壽桃塔，分送壽桃給所有前來祝福的嘉賓、表演團體及參與民眾，惟受疫期升溫影響而暫停辦理。

另外「空間、文化與手工性–微觀王大閎的建築世界」展覽開幕式雖停辦，但靜態展覽活動仍照常舉行。該次展覽內容聚焦在王大閎建築師一生建築創作的細部設計，他特別提醒了建築語言「微觀」與「手工性」的重要性。該展場地特別選在他唯一任教過的學校-國立臺北科技大學舉辦，實極具意義。該展覽自5月15日起至6月16日止，歡迎市民朋友前往參觀，並遵守相關防疫規定。

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為因應新冠肺炎（COVID-19）本土疫情升溫，中央流行疫情指揮中心提升疫情警戒，為此該館特別取消館慶活動及上述展覽開幕式，以避免群聚感染擴大之風險。該館表示已落實各項防疫措施，並仍持續開放館內各項服務，以提供市民朋友最佳的藝文與休憩空間。

活動詳細訊息請電洽該館服務臺（02）2758-8008分機545、546，或逕上國立國父紀念館網站查詢。

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紅通通的洛神進入採收期。

11月，花蓮後湖園區的壯元紅與洛神花相映紅，真的是紅運當頭，採洛神，忙碌不堪！

紅通通的壯元紅，小時候當零嘴，雖然可以吃，不過有澀味，還是留給小鳥當點心吧。

至於洛神，可能有酸味，鳥類等小動物没有興趣，今年又屆採收期，我們也和大企業一樣缺工，所以，只好老身親自採洛神。

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如何找到優質的肉品販售通路?

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採洛神不簡單，必須手工一粒粒剪下來，再一粒粒擠出果實，過程耗時耗工，工作久了，覺得腰酸背痛，腰桿挺不起來，好久才能恢復，我拿筆桿的日子好長一段時間才退下來當起了農夫，不過，我覺得做起農事不如老農。

台東縣金峰鄉是洛神的特產地，今年聽說還辦理洛神公主選拔活動，洛神花季似乎有聲有色，不知道台東洛神採收作業是否進入機械化？否則，單靠人力採收，恐怕缺人也缺工。

紅通通的洛神，今年應該是製作茶包或果醬或醃漬，酸酸甜甜的好滋味，舌尖已經感覺到了。（本文作者∕資深媒體人：溫富振）

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▲邀請旅人們於深秋之際，漫步被銀白色芒草圍繞的百年歷史古道，感受山海交會的特殊景緻。（圖／業者提供）

記者陳愛金 / 宜蘭報導

時序邁向蕭瑟的深秋，一年一度芒草季即將於11月登場，晶華國際酒店集團旗下第一家精品溫泉度假飯店－礁溪晶泉丰旅，邀請旅人們於深秋之際，漫步被銀白色芒草圍繞的百年歷史古道，感受山海交會的特殊景緻，一探「蘭陽八景－嶐嶺夕煙」的絕美秋芒景致。即日起至11月30日，礁溪晶泉丰旅推出「桃源谷秋芒健行」優惠住房專案，專案贈送的桃源谷秋芒健行行程，包含精緻餐盒、保險費、交通費、及全程專人導覽服務，溫泉雙人客房每房每晚最低只要5700元起，加購高鐵車票再享全台最低6折優惠，住房專案適用「振興五倍券」及「國旅券」折抵。
▲礁溪晶泉丰旅推出「桃源谷秋芒健行」優惠住房專案。（圖／業者提供）

礁溪晶泉丰旅表示，迎接芒花季節到來，特別規劃季節限定的桃源谷秋芒健行之旅住房專案，帶領旅人親身體驗宜蘭最熱門的健行路線，在盛開紛飛芒花海裡，走訪海天一色的壯闊美景、寬廣身心靈視野。桃源谷位於宜蘭頭城與貢寮的交界處，當地石磴如梯，煙雨籠樹，著名的「嶐嶺夕煙」名列蘭陽八景之一。深秋時刻登上山頂360度的無敵視野大草原，環海美景遇上大片秋芒景緻，銀白色秋芒圍繞整座山谷，辛苦登高也值得了。

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山林健行過後回到飯店，礁溪晶泉丰旅每間客房均設有專屬半露天獨立湯池，以極致美人暖湯洗去運動過後的疲憊。專案搭贈暖心療癒手作，房客再享優惠價參加「精油香膏或擴香桌花」DIY活動，透過草本精油香氛、舒緩身心、平衡心靈，為大自然系旅程留下完美回憶。
▲礁溪晶泉丰旅每間客房均設有專屬半露天獨立湯池。（圖／業者提供）

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好山好水,露營車漫遊體驗

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對一般民眾而言，出國旅遊變成是奢求！但是對於波波和貝菈兩位女孩而言，卻不只是遊玩那麼簡單。從國小就認識的友情，已經不是閨蜜兩個字可以形容。多年前相約出遊的韓國之旅，說好今年一定要再去一次，常聽到「得黃金百斤，不如得季布一諾」，唐代大詩人李白也有名句：「一諾許他人，千金雙錯刀」。波波和貝菈是重諾之人，於是到不了的地方，就用食物代替吧！

「歐吧噠韓餐酒 오빠닭 한국음식점」位於台北市中山區內，晴光市場就在旁邊，波波和貝菈選擇了歐吧噠韓餐酒，換起了韓服，彷彿回到當年的時光，也一圓兩人的友情約定。

▲換上韓服享用韓式美食。（圖∕李俊彰攝）

雖然餐館在巷弄內，但是店門口有一個彎腰，比著請進的白色人偶十分醒目。一進門就有韓式燒酒做的聖誕樹及可愛的粉紅色旋轉木馬，此外鳥籠式的吊燈跟天花板上垂掛滿滿的乾燥花，真的是超好拍。波波和貝菈在換上韓服後，就不斷的合影留照，《愛玩耍》也感染到她們的喜悅之情。

店家表示，只要個人消費五百元就有提供韓服更換的服務。老實說《愛玩耍》差點就要跟著變身為韓國歐巴來玩樂一番，不過想到今天最重要的是記錄波波和貝菈的友情約定，只好等下次再來體驗了。

店家主打韓式炸雞，炸雞醃料使用了72種材料磨製而成。也就是這麼費工，才能造就出多汁鮮嫩的道地韓國口味炸雞。波波和貝菈還點了海鮮煎餅和海鮮豆腐鍋，小菜可續一次，基本上用餐環境很舒適，也有提供部分酒品可供搭配。

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海鮮煎餅煎得滿酥脆的，用料有蝦仁、魷魚等海鮮，搭配一旁的韓式醋醬吃起來滿清爽的；海鮮豆腐鍋，有豆腐、洋蔥、魚塊和蝦子，湯頭喝起來不會過鹹，還帶有一點海鮮與洋蔥的鮮甜味，蠻不錯的。

《愛玩耍》看了店家菜單，發現他們炸雞有原味／韓式招牌洋釀／火山洋釀／醬燒／蜂蜜奶油／起司／香蕉等口味；另外拳頭飯也是店家的招牌菜之一，有興趣的饕客，不妨下次點來一嚐滋味。

貝菈目前是一名網頁設計師，偶而也會在東區服飾店幫忙賣衣服；波波則是在自家的餐飲店工作，喜愛運動的她，也有傲人的馬甲線。兩人都是美人胚子，也愛吃美食跟旅行，吃完美食後，兩人還交換禮物，這小抱枕還是貝菈自己設計的，果然舉世無雙的禮物，才配得上她們獨一無二的友情，就讓我們祝福這般濃厚的情誼吧！

在《愛玩耍》的邀請下，她們也成了外景試吃特派員。未來將會提供更多好吃好玩的資訊，喜歡的朋友們，也可關注她們的IG喔！

貝菈
波波
歐吧噠韓餐酒 (臉書)

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▲基隆市長林右昌與市民同樂，一起逛市集。(圖/基隆市文化局提供)

記者張辰卿/基隆報導

「2021基隆新樂園市集」10月29日週五起熱鬧登場！結合歷史人文、表演藝術、潮流文創、在地美食 等，還有許多闔家大小皆宜的藝文表演、互動遊戲，以活潑熱鬧的氛圍，妝點10月初甫揭幕的「沙灣歷史文化園區」，讓百年古蹟風華，與潮流文創的新興能量，激盪出多元繽紛的基隆新風貌！

10月29日開幕第一天，就有最受歡迎的國民零食「乖乖」見面會，帶動觀眾一起唱跳，還有免費贈乖乖，讓大小朋友越吃越乖，基隆市長林右昌與文化局長陳靜萍也都親自蒞臨，感受市集熱鬧氛圍，與市民同樂，一起逛市集，探索基隆特色好物。週六、日有人氣互動「氣球小丑」為來賓折出專屬氣球、「泡泡人」帶來大型泡泡秀互動，精彩連連，市集現場活力洋溢，歡笑不斷。

▲基隆市長林右昌與小朋友同樂。(圖/基隆市文化局提供)

今年基隆新樂園市集的最大亮點，是市集與基隆在地業者合作，共同推出多項「基隆新樂園限定商品」，包含：自基隆發跡的「朋廚烘焙坊」將自家黑鳶飛翔，結合宜蘭阿宗芋冰，迸出新冰味吃法「黑鳶芋冰城」；基隆必喝韓系手搖飲「初沐QMILK」，結合基隆廟口總大排長龍的全家福「桂花釀」，推出大人小孩最愛的氣泡飲品，給您清爽不甜膩的味覺樂刺激；以及基隆永續品牌「沐澧」，帶來「基隆嶼的秘密」：特殊大理石紋手工皂與擴香石，三種感官體驗一次滿足！還有到訪基隆絕對必買的伴手禮：AGAR-AGAR 鳳尾石花凍，與基隆在地好味「泰機車」聯名首推「海女的甜點 a.k.a 摩摩喳喳」，還有許多在地品牌的好味好物。

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基隆新樂園市集好逛、好吃、好好玩，也融合藝文能量，包括：小青蛙劇團、杯子劇團、紅樓樂團、蝦米視障人聲樂團、玩弦四度等，每天都有多場不同表演，許多親子觀眾帶著野餐墊席地而坐，一邊品嚐在地創意美食，一邊欣賞精彩演出，是最愜意又充實的週末好去處！

▲基隆新樂園市集登場。(圖/基隆市文化局提供)

本週五、六、日（11月5~7日）基隆新樂園市集第二彈，好吃、好玩、好逛都不間斷，除了有「泡泡人」大型泡泡秀互動，藝文表演包括：新象創作劇團、明日之星舞蹈團、EyeCatchingCircus創造焦點馬戲、偶偶偶劇團、基隆交響樂團等，歡迎大小朋友作伙來基隆走走，別錯過基隆好食好物「市集限定商品」，把握這週五起連續三天，一起來尋寶吧！

活動地點在基隆市中正區中正路113號（基隆市中正區公所對面）。

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▲疫情降溫國旅夯！飯店推三城住房專案超優惠。(圖／簡舒祺攝)

新竹振道／記者簡舒祺／新竹報導

疫情回穩、振興券上路，讓國旅市場逐漸回溫，看好民眾出遊意願，飯店業者從即日起，推出「三福同享 振興+1」住房專案，聯合旗下多間飯店，要讓遊客攜家帶眷，從北台灣玩到中台灣，不傷荷包，也能夠好好放鬆身心。

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