如何正確開奶?你需要知道這幾點

對於新媽媽和寶寶來說,開奶很重要。但是不少新媽媽對開奶並不了解,甚至不知道開奶究竟是什麼。事實上,開奶就是寶寶自降生後到第一次喝到媽媽乳汁的過程,新媽媽越早開奶,越有利於乳汁的分泌。那麼,新媽媽如何正確開奶呢?下面我們一起來了解一下。

1.及時補充水分

新媽媽在哺乳期,會經常感到口渴,這是因為寶寶在吮吸乳汁的同時也帶走了媽媽身上一部分的水分。因此,新媽媽平時要及時補充水分,可以通過豆漿、白開水、果蔬等來獲取。

2.適當按摩

按摩方法有螺旋形按摩、指壓式按摩、環形按摩等。在按摩前,新媽媽最好先用一塊溫熱的毛巾敷在乳房上。隨後輕輕按摩,記得注意力度,切勿致皮膚損傷。

3.增加哺乳次數

如果寶寶吮吸的次數不夠,會使乳腺無法正常分泌乳汁。而寶寶吮吸越早,次數越多,越有利於開奶,促使奶水產品充足。此外,記得讓寶寶吸空乳房,這樣也有利於促進奶水分泌。

4.兩側乳房都要顧及到

很多新媽媽習慣是讓寶寶吮吸右邊或者左邊的乳房,這其實是不對的。建議大家左右乳房都要顧及到,否則不僅不會讓奶水順暢,還會使一側乳房比較通暢,而另一側出現不適。因此,為了讓兩側乳房都能很好的分泌奶水,哺乳時記得換邊。

5.注意休息

哺乳是件很耗費體力、精力的事情,因此新媽媽一定要注重休息,否則很容易太過疲勞。還有很重要的一點是,新媽媽心情放鬆,才能更好促進奶水分泌,也能讓寶寶更好吸收各種營養素。

6.合理補充營養

要想科學快速的開奶,新媽媽要做好奶源的足量供給。也就是說,在開奶前新媽媽要確保營養均衡,不要偏食、挑食。

至於鯽魚湯、母雞湯等滋補湯不建議過多飲用,以免導致開奶困難,以及產後肥胖。

以上是新媽媽正確開奶的小方法,希望對大家有幫助哦~

(原創作品,版權所有。未經授權,不得轉載!)

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開學在即,你給孩子選對口罩了嗎?

隨着疫情消退,各地紛紛確定了開學日期。這不,前不久,江蘇省教育廳就發布公告,要求全省自3月30日起分批次、錯峰開學。其中,高三年級、初三年級3月30日開學;中小學(含中職學校、特教學校、幼兒園,下同)其他學段、年級做好4月7日開學準備。

雖說這個消息讓家長們喜大普奔,不過這仔細一想哇,未來一段時間里, “戴口罩”估計是孩子出門上學的“標準配置”。那麼孩子的口罩該怎麼選?如何讓孩子願意戴口罩呢?今天育姐就給大家談談這個問題~

兒科醫生認為,孩子年滿一周歲可以戴口罩。一歲以下的寶寶不建議戴口罩,因為有兩個風險:一是戴口罩后寶寶出現呼吸變化不容易被發現;二是小寶寶還不會說話,戴口罩感到不舒服,無法向父母準確表達。

需要大家注意的是,給一歲以上孩子戴口罩,一定要時刻留意。如果孩子有呼吸不暢、頭暈等不適,應立即讓他摘掉口罩。

給孩子購買口罩,有四個原則需要大家牢記:

1.普通口罩防護能力差,不要購買

市場上,有很多顏色艷麗,造型好看的口罩,不過這些普通口罩並不適合給孩子用。這些口罩的材質通常是活性炭、棉布、海綿等,對病毒的阻隔能力差,難以起不到防護的效果。

如果只是防塵防寒,普通口罩戴着無礙,但在新冠肺炎疫情的特殊時期,還是不要佩戴為好。

2.N95口罩並不適合孩子

大家上網買口罩,常常會看到一些商家在出售兒童N95口罩。但就目前掌握的信息來看,兒科醫生並不建議孩子戴N95口罩。

N95口罩防護效果好,密閉性較強,但透氣性較差,孩子戴上后容易憋悶,出現呼吸不暢的情況,因此不適合不滿7歲的孩子。

3.優先選用醫用外科口罩

一次性醫用外科口罩的顆粒過濾功能和防水性較好,建議大家優先給孩子佩戴這種口罩。在選購時,大家要注意查看外包裝上有沒有葯械生產許可和YY標準(即醫用標準)。

如果大家買不到醫用外科口罩,也可以購買醫用防護口罩(普通一次性口罩)給孩子佩戴。儘管這類口罩的防護效果不如醫用外科口罩,但對於孩子們來說已經足夠。

4.購買大小合適,貼合臉部的口罩

市場上出售的兒童口罩一般有兩種,分別是1-4歲口罩和5-12歲口罩。大家在給娃購買口罩時,一定要注意查看口罩的貼合度,最好選擇可以調節繩長的口罩。孩子佩戴的口罩一定要大小合適並且可以緊貼臉部,這樣才能起到防護作用哦~

相信這個問題很多家長都有共鳴,很多小孩子不願意帶口罩,畢竟太悶了呀,這可怎麼辦?試試下面這些方法:

用漂亮圖案的口罩過渡

正規藥房出售的都是藍色、白色、綠色的醫用拋棄式口罩,孩子們並不感興趣,而有些小商店或攤販會出售印有星星、卡通人物、花朵等圖案的口罩,這類口罩很漂亮,能吸引孩子的眼球,不過防護性能卻比醫療口罩差。家長可以把這類口罩當成一種過渡,一旦孩子不再抗拒戴口罩,應立即換成醫用口罩。如果孩子不願意更換,最好在裏面再戴一個醫用口罩,從而起到隔離病毒的作用。

讓孩子在口罩上作畫

如果孩子喜歡畫畫,不如讓他在口罩上作畫吧~孩子戴着自己的“創作”出門上學,心裏一定樂開了花~

需要提醒大家的是,口罩和口鼻直接接觸,因此畫筆的材質一定要保證安全無毒。如果畫筆質量不好,孩子會直接吸入或吃進有害物,危及身體健康。

讓孩子照着鏡子戴

不少孩子觸覺很敏感,常常會抗拒刷牙、洗臉、洗頭或戴口罩。他們抗拒的原因是,看不到洗髮水在自己的腦袋上,或是無法看到口罩戴在自己臉上的模樣,從而對這些“異物”感到害怕。

建議大家,讓孩子照着鏡子戴口罩,這樣他可以清楚地看到口罩緊貼着他們的鼻子和嘴巴,心裏就不會感到恐懼啦~

大人和孩子一起戴

大人和孩子一起戴口罩,會讓孩子覺得自己有“伴”了,從而降低抗拒心理,更容易接受口罩。

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Men’s Uno簽書見面會 錦榮與粉絲相約FIT ZONE!

錦榮簽書見面會 不忘體驗FIT ZONE
FIT ZONE天母店,開始預售!這次與Men’s Uno合作,在FIT ZONE天母店舉辦雜誌封面人物「粉絲簽書會」,特地邀請熱愛健身、且一直都有保持運動習慣的藝人錦榮,到FIT ZONE天母店,和粉絲近距離互動。  
活動進行,由錦榮親自挑選出6位粉絲、分成2組競賽,由FIT ZONE天母店教練Wayne設計3個項目進行,包含:獨家水阻式划船機、藥球跳躍、弓箭步負重前進,讓粉絲們除了體驗FIT ZONE課程設計之外,同時為了最後能得到偶像錦榮,親自教學指導健身動作,大家都拼了!  
看到粉絲們這麼賣力運動,愛健身的錦榮,在活動競賽過程中,也一時技癢,「跑整場」教學、也幫忙調整粉絲的動作,看到努力操作滑船機的粉絲,還不忘指導、幫他們加油鼓勵。最後勝出的3名粉絲,錦榮分別依照他們的需求,教學TRX捲腹、深蹲加弓箭步、還有搭配階梯器材徒手訓練,讓粉絲們可以透過運動,看到另一面的錦榮。

 
熱愛運動健身 錦榮親自指導
錦榮,在簽書見面會現場,親自指導每個活動設計動作,活動結束後,愛運動、愛嘗鮮、對FIT ZONE運動概念充滿好奇的錦榮,更主動提起,他想試試看、體驗60分鐘的FIT ZONE課程。FIT ZONE是「全台首見、心率訓練團體教練課程」,結合心肺訓練、肌耐力訓練,搭配World Gym獨家代理的MYZONE心率帶,監測運動過程的60分鐘內,身體的變化。其中MYZONE心率帶科技系統,可以同步監測卡路里、心跳率和努力程度,並藉由心率帶所顯示的方塊顏色,時時提醒會員,調整自己的負荷狀態。  
這個方塊顏色,除了提醒運動中的自己、隨時調整之外,相關研究證明,若60分鐘的運動過程,MYZONE心率帶顯示在黃色區、紅色區,維持12分鐘至20分鐘甚至以上,就會產生「後燃效應」,而這個「後燃效應」代表,課程結束後,身體會持續燃燒熱量長達36小時!  
FIT ZONE的特點,除了科技監測,另外就是透過教練的帶領,讓團隊運動更有趣、互動性更強,因為每一堂課在專業教練的帶領下,能夠獲得動作的教學指導,更會透過不斷的鼓舞、激勵,讓每個來運動的會員,藉由這種「熱絡的」訓練氛圍,不斷激發自己的運動潛能。  
FIT ZONE,不只是像錦榮這樣有運動健身背景的人,才能來體驗、挑戰,它是適合所有人的團體教練課程,這麼棒的運動概念,只要親自體驗過一堂訓練課程、就會愛上這種爆汗的感覺。你,FIT ZONE了嗎?目前公館店、天母店,都開放體驗。快上World Gym臉書官網或FIT ZONE臉書官網,一起FIT ZONE吧!

 
【FIT ZONE公館店】
臉書官網:https://www.facebook.com/fitzoneftg/
地址:台北市大安區羅斯福路三段281號1樓
電話:02-2367-7666  
【FIT ZONE天母店】
臉書官網:https://www.facebook.com/fitzonebyworldgym/
地址:台北市士林區中山北路七段73號
電話:02-2871-5333

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新埔梨果品生產評鑑7/26辦理 7/28-29新埔梨展銷活動

  新竹縣新埔鎮農會產業交流中心,7/25辦理「新埔梨果品生產評鑑」會,7/28-29將有新埔梨展銷活動,歡迎遊客到新埔買水梨,並暢遊三街六巷九宗祠等景點,度過一個歡樂假期。評鑑會上選出今年的冠軍梨,由農友黃脩成奪得豐水梨與蜜雪梨雙冠王寶座,只是他忙著做生意,並未到場聆聽結果,但如果遊客想買他的水梨或是第二、三名的水梨,屆時現場都有現貨供遊客挑選喔,千萬別錯過了。

 
  文化大學園藝暨生物技術系副教授阮素芬是這次的評審,她說,評鑑項目包括外觀、大小、口感、甜度等,今年的水梨品質比起以往都要好,糖度最高達14度,口感清甜爽口,非常棒。阮博士也教大家怎麼挑好吃的水梨,她說,果形要圓整,不可偏一邊,因為偏一邊表示授粉時不完整,種子發育不好所造成;再來就是果皮細緻、果點小等,而今年的冠軍梨就是因為外觀完整,一致性高,成熟度剛好,果心小,吃起來不論甜度或脆度都夠,所以拿下第一名。

 
  大華科技大學講師吳政賢在現場教大家用水梨製作清爽可口的『水梨鮮果粄條捲』,簡單易操作。另外還有多道水梨料理,有水梨果醋海大蝦、梅水梨蜜子排、涼夏水梨和風蔬果盤等。新埔鎮長林保祿、新埔代表會主席王張碧冬、新埔鎮農會理事長林章增、總幹事曾庭熙等人皆歡迎遊客在7/28-29兩天到新埔遊玩吃水梨。

 
  新埔鎮農會表示,新埔鎮每年6月至8月為水梨主要產季,新埔鎮屬丘陵地形,擁有氣候、土壤及水質佳等多重優勢,新埔水梨品種多樣化(豐水梨、蜜雪梨、新興梨、幸水梨、黃金梨等)近年來果農也嫁接其他新品種(如秋月.如意.秋香.長梨等)等多達10多種品項,今年氣候異常,1月初進行水梨嫁接時天氣暖和,但2月份波段性低溫造成梨花.果凍傷,農民進行二次.三次性嫁接,所以今年產量以蜜雪梨佔大宗,後續因為陽光充足雨水少,使的今年度水梨果品顆粒大.甜度增加.多汁,加上果農栽培管理經驗豐富,所以今年度水梨口感,一級棒哦。

 
7/28-29新埔農會規劃各項豐富內容:免費食農教育料理示範教學、水梨大轉盤、小騎士買水梨、水梨投準王、繪梨人氣王、梨農來闖關、水梨展售、舞夠梨嗨、免費品嚐-水梨飲品等節目,另有貼心宅配服務。為持續推廣新埔在地農遊景點,7/28-29日兩天辦理新埔農村梨園採果輕旅行活動,內容有多項DIY體驗活動及休閒農業區生態導覽解說。

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耗資5億的妮娜巧克力城堡在桃米坑隆重試賣

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竹市106年度SBIR成果發表 推動產業創新打造智慧科技城

  新竹市政府7月26日於國立清華大學創新育成大樓舉辦「106年新竹市SBIR成果發表會」,匯集24家廠商創新研發成果,本次總產值達到1億,也額外促進5,100萬投資額、產出43項新產品與服務,報名廠商更有逾九成或補助達90萬以上,創歷年新高,受補助新創廠商打打打有限公司也捐贈市府計畫成果「智慧雲能源管理系統」,能協助建築進行全年用電預測達到節電,並作為SBIR成果結合政策的成功案例。

 
  106年度「新竹市地方型SBIR計畫」,總產值達到1億元外,也額外促進5,100萬投資額、產出43項新產品與服務市府,結合經濟部,共補助在地中小企業2,334萬元創新研發,以「光電子」、「資通訊」、「金屬機械與民生化工」、「食品與生技醫療」及「創新服務」等五大領域為重點補助產業。為集中資源增強研發效能,新竹市政府幾近滿額補助本年度24家企業,其中逾9成廠商共21家獲補助金額達90萬以上,三分之一獲補助廠商為公司成立未滿5年的新創業者,並有8家進駐育成中心,刷新歷年紀錄。

 
  沈慧虹副市長表示,一流的城市,應該擁有一流的生活品質。市府希望透過此次成果發表會建立交流平台,激盪出更多創新研發湧泉,驅動台灣未來產業發展。副市長沈慧虹並勉勵,希望大家藉由SBIR計畫提升產業動能,強化核心技術創造產品差異化,除了讓企業能永續經營外,更能一同牽手打造全方位智慧城市。 

 
  新竹市為科技城市,竹科每年產值1.2兆,中小企業亦貢獻高達1.1兆,希望由政府的輔導經驗為中小企業建立創新的氛圍,提供資金到位,並塑造良好的創業環境,從創意中得到成就,獲得顧客的賞識及投資。好的環境種子會找到好的出處,並發芽茁壯,形成良好的循環,副市長沈慧虹鼓勵新竹在地人才根留新竹,懷抱創意及勇氣,踏出第一步,期許大家讀書在新竹、成家在新竹、創業在新竹。 

 
  今年獲補助業者中,打打打公司是新竹市SBIR新創與青創的代表,致力於智慧電能模擬技術;計畫成果SMART POWER智能雲能源管理系統,隨時依建築條件與環境因素,進行全年用電預測,同時結合歷史用電數據可立即找出節能潛力,並提供企業各式節能策略、改善措施。   
  另間獲補助的尚承科技股份有限公司,則成功開發低成本手機預載APP防盜拷安全授權雲,期望能達到保護手機軟體開發產業鏈的效果,降低被非法盜拷、逆向工程的風險,十分切合物聯網裝置普及以及AI應用興起後的市場需求;該公司並代表經濟部參加2018新加坡全球資安大會(RSA),展示公司用科技保護客戶知識產權,延長智慧產品生命週期的理念,走向世界。   
  新竹市府產業發展處表示,市府已連續5年辦理「地方型SBIR」,至今補助超過150家廠商,創造約4億2,800萬元的產值,取得發明專利及新型設計專利超過170件;又因為新竹市獨特三高一低的城市DNA,市府對於擁有創業大志的在地青年,都給予高度支持,去年新創及育成業者投件數更是刷新歷年記錄、再創新高。

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2018臺灣木雕南向交流展開幕 三義木雕藝術節系列活動展出時間:7/27-10/21

  苗栗縣政府7月26日於三義木雕博物館舉辦臺灣木雕南向交流展開幕暨公布臺灣國際木雕競賽入圍得獎名單,副縣長鄧桂菊由三義鄉長徐文達、立委陳超明秘書羅錦田、交通部觀光局蔡宗昇科長、臺藝大學楊北辰教授、泰國創意設計中心總顧問Apisit Laistrooglai(艾匹西.賴司托賴)及文觀局局長林彥甫等陪同出席開幕儀式。「臺灣木雕南向交流展」,由臺灣知名木雕藝術家,目前任教於臺灣藝術大學雕塑系的楊北辰教授與泰國創意設計中心總顧問Apisit Laistrooglai(艾匹西.賴司托賴)先生共同策展,邀請臺灣與泰國等地區著名木雕藝術家與木文創品牌參展,展現臺灣與泰國之間的文化多元樣貌。

 
  展覽分為木雕藝術、木文創與木家具三大主軸,將木頭分別從「藝術」、「設計」、「生活」三個面向切入與延伸,帶領大家一起欣賞多元的木質創意與藝術文化,並從中探討木頭如何靈活的運用於當代生活文明中,以展現木質工藝的多元性。本次展覽邀請到許多國內外知名木雕藝術家的創作,策展人楊北辰逼真寫實的「記憶物件」,賴永興反映人與社會聯結的理念的「自刻像」,韓旭東作品的人道關懷,英國貝馬丁作品裡對自然、土地、人類未來挑戰的各種探討,大陸蕭長正作品中對空間、線條的靈活運用。

   
  而泰國木雕藝術則呈現出其國家獨特的木質運用手法,像是Utai Nopsiri創作出的Aspiration系列就是透過冥想的角度與做法,進行一種人類意識的分析調查,再以精細鮮明的木雕創作呈現。透過本次極為難得的南向交流大展,除了可以看見臺灣與鄰近不同地域與國家間多元兼具多樣的木質創意與藝術文化內容,還反映及探討木材質應用在當代生活文明中更多的可能存在形態。 

 
  另「2018臺灣國際木雕競賽」邁入第11年,匯集國內與世界各地的木雕好手在此平臺切磋技藝,成為國際性木雕盛會,帶動本土工藝木雕產業升級,讓臺灣木雕與國際接軌、熠熠生輝。今年的競賽形式,持續將參賽類別分為「工藝木雕類組」與「當代木雕類組」二大類組,以強化本土工藝木雕技藝傳承與臺灣當代木雕藝術發展。國外參與競賽為中國大陸、日本、韓國、德國、法國、羅馬尼亞、烏克蘭、烏干達、玻利維亞、非洲(布基納法)、印尼等11個國家及台灣好手,參賽作品工藝木雕類組35件;當代木雕類組83件,二大類合計118件作品參加競賽。



 
  競賽獎項與獎金為「裕隆木雕薪傳獎」、「裕隆木雕創新獎」、「工藝木雕經典大獎」、「當代木雕大獎」各1名,每項獎金新台幣30萬元;「工藝木雕優選獎」、「當代木雕優選獎」各5名,獎金每位2萬元。 競賽經過二階段評審委員在嚴謹地評選後,評選出「工藝木雕類組」臺灣李惠勝、陳金益、劉威辰,吳柏緯、中國大陸溫作偉、徐書建;「當代木雕類組」臺灣石佳蕙、中國大陸張文先、高冲冲、張橋、鄧坤、董劍、彭陽等13位入圍得獎者。



 
  二項國際大展,自即日起至10月21日於三義木雕博物館展出,配合展覽,於7月27日(五)10:00-15:00辦理專題講座、7月28日(六)13:00-15:00辦理導賞活動,及8月11日(六)上午10:30/13:30辦理木藝體驗等活動,炎炎夏日中,邀請大家徜徉在木頭的療癒氣息中,一起體驗木藝的溫度與美好!


圖說:臺灣木雕南向交流展相關系列活動7/27至10/21於
三義木雕博物館展出,歡迎蒞臨觀賞。(圖/姜晴記者攝影)

 

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