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        7月24日，泰國民航局（EXTA）主任朱拉（Chula Sukmanop）透露了今年泰國航空業的整體發展趨勢，並指出受到新冠肺炎疫情的影響已導致航空公司失去70%的乘客，因為除了遊客減少之外，航空公司還需根據衛生部的防疫措施讓乘客保持安全的距離，所以只能採取隔座售票的方式。但隨着目前泰國疫情局勢的逐漸好轉，預計今年第4季度航空業將會回溫，如果疫情管控得當，今年年底可能會允許中國、日本和韓國飛往泰國，相信會有較多的國際遊客赴泰旅遊，尤其是中國遊客作為泰國旅游業的“生力軍”，具有較高的購買力，中國航線的恢復將是給泰國航空業和整體經濟的恢復和發展帶來契機。（總台記者 陳林聰）本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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        西班牙入境英國人員須隔離14天。

　　


　　據法新社7月26日報道，由於近期西班牙新冠肺炎疫情出現反彈，英國政府25日決定將西班牙從英國安全旅遊目的地名單中移除，同時英國政府宣布從當地時間7月26日零時起，所有從西班牙入境英國的旅客將被強制要求隔離14天。西班牙是最受英國人青睞的度假地之一，西班牙去年接待的外國遊客中，英國人數量佔比最大，超過20%。因此英國政府的這一決定讓大量正在西班牙度假的英國人措手不及，其中包括英國交通大臣格蘭特·沙普斯。據英國《星期日泰晤士報》和《太陽報》等多家媒體披露，沙普斯25日上午飛抵西班牙開始度假，當天以電話方式參加內閣緊急會議。本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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在防範新冠肺炎疫情的特殊時期，很多媽媽都會購買84消毒液在家裡消毒。但是，你知道嗎84消毒液的用法也是很有講究的，如果用不好，消毒就會變“投毒”。下面育姐就給大家好好科普一番：

身世來歷：為殺滅病毒而生

1984年，北京第一傳染病醫院研製了一種消毒液，用來殺滅各種肝炎病毒。這種消毒液就是日後家喻戶曉的84消毒液。2003年非典疫情時期，由於消毒效果出色，84消毒液知名度大增，深受廣大民眾的歡迎。

84消毒液價廉物美，使用起來也十分方便，可以有效對傢具進行消毒。但84消毒液並不是完美的，它還有一些不可忽視的瑕疵，讓我們接着往下看：

當心“消毒”變“投毒”，謹記正確用法

84消毒液的消毒效果十分出色，但大家不能忽視其背後的致命危險。次氯酸鈉是84消毒液的主要消毒成分，它與酸性物質（比如潔廁靈、醋）等混合后就會生成劇毒的氯氣，人一旦吸入過量就會發生中毒。

下面育姐給大家說一說84消毒液的正確用法，趕緊來了解一下：

1.正確配比

84消毒液的濃度並不是越高越好，大家應根據說明書要求進行配比，千萬不要兌熱水進行稀釋哦，因為會降低消毒效果。大家使用84消毒液時，建議現用現配，並且一次用完。

通常而言，衣服織物、餐具、物體表面，使用500ml/L的含氯消毒液消毒即可。準備1000ml的清水，找來一個礦泉水瓶的蓋子，倒入2瓶蓋的84消毒液進行混合，即可獲得500ml/L的消毒溶液。

2.細心操作

上面已經提到，84消毒液和潔廁靈混合後會產生劇毒的氯氣。在日常生活中，大家千萬不能將84消毒液和潔廁靈放在一起混合使用！

另外，84消毒液具有一定的腐蝕性，各位在使用時一定要將手套戴好，以免消毒液沾染到皮膚上。用84消毒液擦拭過的地方，大家要在半小時後用清水再沖洗一遍。

3.安全放置

84消毒液使用完畢后，大家要及時擰緊瓶蓋，將其放在乾燥、通風、陰涼的地方保存。請注意，放置84消毒液的區域一定是孩子無法觸及的地方，以免孩子誤服或者沾染到眼睛、皮膚上，造成傷害。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

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褪黑素最近成為人們想要睡得更好的一種流行“補品”。然而，研究還不清楚在懷孕期間服用褪黑素是否真的安全。繼續閱讀，了解懷孕期間 服用褪黑素在的好處和風險。

什麼是褪黑素?

褪黑素是人體本身可自然產生一種的激素。它負責讓大家的生物鍾保持24小時運轉。這個周期就是晝夜節律，確保你晚上睡覺，早上醒來。有時人們嘗試額外補充褪黑素以提高睡眠質量。

卵巢和胎盤都分泌高水平的褪黑激素，在懷孕和分娩過程中都使用這種激素。在懷孕的24周內，褪黑激素水平顯著上升，32周后，褪黑激素水平會再次上升褪黑素與催產素協同作用，促進分娩。

褪黑素水平較高的是夜間，這可能就是為什麼許多女性在晚上和清晨分娩的原因。褪黑素也存在於羊水中，嬰兒在子宮內和出生9-12周時都依賴母親的褪黑素供應。因此，褪黑素補充劑可以同時影響女性和嬰兒。

孕期服用褪黑素是否安全?

你的身體一直在製造褪黑素。至於孕期是否應該服用額外的褪黑素補充劑是有爭議的。僅僅因為某些東西是天然的並不意味着它是完全安全的。在服用褪黑素補充劑之前，請先諮詢醫生了解任何潛在的併發症。

通常，褪黑素被認為短期使用是安全的，但長期作用尚未被研究。一項動物研究發現，孕期增加的褪黑素會對孕婦體重、嬰兒出生體重和嬰兒死亡率產生負面影響。潛在的副作用包括:睡意、噁心、頭痛、頭暈。

服用褪黑素的好處是什麼?

人類對褪黑素對懷孕和嬰兒的影響的研究尚處於早期階段。然而，一些動物實驗显示，褪黑素與懷孕結果之間存在正相關。

以下是褪黑素對胎兒的一些好處:

對大腦的健康發展至關重要。

降低宮內生長遲緩的風險。

防止氧化應激(對細胞的損害)。

防止神經行為紊亂。

對孕婦可能的好處包括:

增加生育能力。

可能會降低子癇前期的風險，儘管對人類的研究是有限的。

可能會降低早產的風險，儘管還需要對人類進行研究。

改善胎盤的功能。

改善睡眠，尤其是對那些輪班和夜班的女性。

人類研究還需要更多的研究來證明孕期是否可以補充褪黑素。

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以前木瓜一直被傳有豐胸之效，無數女性也因此吃了無數木瓜，然而事實是，這隻是謠傳，跌下神壇的木瓜一下子無人問津了。今天小編就要為木瓜重新證明，它其實有很多好處，多吃吃對身體大有裨益。

1.美味且營養豐富

木瓜是番木瓜屬植物的果實，含有：微量的鈣、鎂和維生素b1、b3、b5、e和k。木瓜還含有稱為類胡蘿蔔素的健康抗氧化劑，特別是一種稱為番茄紅素的抗氧化劑。木瓜是一種熱帶水果，富含維生素C和A，以及纖維和健康的植物化合物。需要提醒的是，如果是未成熟的木瓜，那麼就要在食用前煮熟，尤其是在懷孕期間，因為未成熟的水果富含乳膠，可以刺激宮縮。

2.強大的抗氧化作用

自由基是人體代謝過程中產生的活性分子，它們能促進氧化應激，從而導致疾病。抗氧化劑，包括木瓜中發現的類胡蘿蔔素，可以中和自由基。研究表明，木瓜可以降低老年人和糖尿病前期、輕度甲狀腺功能減退和肝病患者的氧化應激。此外，許多研究人員認為，大腦中過量的自由基是阿爾茨海默病的一個重要因素。

3.具有抗癌特性

研究表明，木瓜中的番茄紅素可以降低癌症風險，同時也可能對正在接受癌症治療的人有益。木瓜可能通過減少導致癌症的自由基發揮作用。在14種具有已知抗氧化特性的水果和蔬菜中，只有木瓜在乳腺癌細胞中表現出抗癌活性。

4.可能改善心臟健康

在飲食中添加更多的木瓜可能會促進你的心臟健康。研究表明，富含番茄紅素和維生素C的水果可能有助於預防心臟病。木瓜中的抗氧化劑可以保護心臟，增強“好”的高密度脂蛋白膽固醇的保護作用。

5.對抗炎症

慢性炎症是許多疾病的根源，不健康的食物和生活方式選擇可以推動炎症過程。研究表明，富含抗氧化劑的水果和蔬菜，如木瓜有助於減少炎症標誌物。

6.有助於消化

木瓜中的木瓜蛋白酶能使蛋白質更容易消化。熱帶地區的人們認為木瓜是治療便秘和其他腸易激綜合征（IBS）癥狀的藥物。種子、恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘子和根也被證明可以治療動物和人類的潰瘍。

7.防止皮膚損傷

除了保持身體健康，木瓜還可以幫助你的皮膚看起來更健美和年輕。過度的自由基活動被認為是導致皺紋、下垂和其他皮膚損傷的主要原因。木瓜中的維生素C和番茄紅素保護你的皮膚，可能有助於減少這些衰老跡象。

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如今正值疫情起，有些媽媽不免焦慮起來，因為自己的孩子太容易生病了，各種擔心，如今甚至不願外出的家人進門。確實，有的孩子的抵抗力的確是不高，可是為什麼有的孩子抗病能力強，有的孩子則像紙燈籠一樣，風一吹就感冒發燒接踵而至呢？不得不說，一方面是因為每個孩子的天生的體質不同，另一方面是後天父母的養育不當所致，那麼，生活中有哪些措施可以提高孩子的免疫力呢？

1.睡眠很重要

睡眠對一個人來說很重要，即使是大人也不可忽視睡眠的重要性，因為睡眠質量不高會使體內負責對付病毒和腫瘤的細胞數目變少，生病的幾率就會變大。因此研究人員建議還未長大的孩子每天需要八到十個小時的睡眠時間，如果晚上沒有睡足或者睡眠質量不加，那麼可以選擇在中午的時候給孩子一個安靜的午休時間，讓他小睡片刻。

2.飯前廁后要洗手

手是一個細菌積聚的地方，因為人們進行日常活動時，最常用的就是手了，所以父母要告訴孩子在上廁所之後以及吃東西之前要先洗手，防止尿道感染和腸道疾病。

3.多多喝水

多喝水有很多的好處，但其中最明顯的好處之一就是可以保持粘膜的濕潤，而粘膜濕潤則可以更好地抵擋病菌，研究表明，十八公斤的孩子每天要喝1000毫升的水。為了培養孩子愛喝水的習慣，父母可以給孩子準備一個小水杯，讓孩子隨身攜帶，提醒孩子要多喝水。

4.不要吃太多糖

孩子愛吃糖，這很正常，可是如果吃太多的話，也會有副作用，首先會導致兒童肥胖，這不用多說，大家都知道；其次，糖分過高還會幹擾孩子體內白血球的免疫功能，使孩子的體質下降，容易生病。

5.給孩子減壓

很多研究都表明，壓力越大的孩子，越容易患感冒等疾病，所以父母要教給孩子放鬆的技巧，並且適當地帶孩子去緩解一些學業和生活中的壓力，比方說帶孩子出去玩一玩、旅遊一下等等，不要讓壓力損傷孩子的免疫力。

此外，在日常飲食中，多給孩子吃一些蔬菜水果也有助於孩子提高免疫力哦。但需要提醒各位爸爸媽媽的是，不要輕易地給孩子使用促進免疫力的藥物或者保健品哦！

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很多家長都會抱怨自家孩子不愛吃飯，到吃飯的點就要追着孩子跑，非常辛苦。但是如果不追着喂，那麼就又要擔心孩子會營養不良，影響身體發展。那麼孩子為什麼不願意吃飯呢？下面我們就一起來挖掘原因！

1.食物過於簡單

孩子們多少會有點挑食，但很多時候家長只是應付着給孩子做飯菜，基本不會有什麼花樣。而孩子長期吃簡單的飯菜，就會逐漸失去吃飯的動力。所以如果你想自家的娃愛上吃飯，那麼記得用心為孩子做飯，平常多變着花樣，比如給孩子準備的飯菜最好有些色彩，這樣孩子們自然就會愛上吃飯。

2.吃了太多零食

有些家長家裡會備很多零食給孩子吃，比如麵包、餅乾、牛奶、糖果、水果等。如果沒有沒節制，那麼孩子勢必會食用太多零食，而零食吃多了，吃飯前他們已經飽了，自然不會喜歡吃飯。所以家長應該把零食一定要放在孩子夠不到的地方，然後每天規定零食用量，這樣孩子就不會因為吃多零食而不愛吃飯。

3.邊吃飯邊看電視

有些孩子在吃飯的時候只盯着電視看，完全不願意張嘴吃飯。因此，如果家長想孩子愛上吃飯，那麼就不要讓孩子養成邊吃飯邊看電視的習慣。因為這個壞習慣會吸引孩子的注意力，讓他們無法正常進食。

4.孩子口味問題

孩子們的口味是慢慢形成的，如果家長喜歡重口味食物，平時給孩子準備的食物也口味重，那麼孩子就不會喜歡吃清淡的食物了。一旦家長準備的食物口味偏淡，那麼孩子就不會喜歡了。所以家長們如果想孩子喜歡上吃飯，那麼就要多為孩子準備比較清淡的食物。

5.孩子生病了

有些孩子不喜歡吃飯可能是因為他們生病了，比如當孩子患了口腔潰瘍、鵝口瘡或者肺炎、急性腸胃炎等疾病時，他們就不會喜歡吃飯。所以如果平時孩子胃口好，突然不喜歡吃飯了，那他們可能是生病了，建議趕緊檢查一下。

6.運動太少

孩子不喜歡吃飯，或者吃飯少，也有可能是因為運動太少。孩子運動過少，消耗的熱量就會少，這樣他們就不容易覺得飢餓，也就不會喜歡上吃飯。所以如果想讓孩子吃多點，平時記得讓孩子多做運動。

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話說生完寶寶后，有幾個人敢直視自己的“贅肉”的？反正，我的內心是很煎熬的。

我媽會勸我，“沒關係，餵奶后就會變瘦”，然鵝，並沒有什麼卵用？！而且只要稍微控制一下飲食，奶水反而更少了……

閨蜜拍拍我，“放心吧，帶娃會讓你迅速變瘦！”這個想法很機智啊！於是乎，我帶起娃來都變得更熱情了呢，白天黑夜那是乾的起勁。可惜，累是真的累，但體重卻絲毫不降，更可悲的是，還長胖了！我真是&%￥……

最近，我學到了個新名詞——“過勞肥”，一切也就都解釋通了。

帶娃已累癱，為什麼還會變胖？

“過勞肥”通常有以下幾種原因：

1.睡眠時間變少

照顧寶寶很辛苦，尤其是晚上，既要喂夜奶又要照顧鬧騰的寶寶儘快入睡，這就會導致新媽媽睡眠質量嚴重下降，長期睡眠不足，就很容易“過勞肥”。

2.飯量增大

新媽媽在哺乳期吃的往往比產前多，如果沉迷於高糖、高油、高鹽的食物，就容易發胖。

3.長時間坐着不動

新媽媽回歸職場后，常常坐上一整天，工作繁忙時甚至連喝水的時間都沒有。長時間坐着不動，運動量減少，導致血液循環不暢，進而出現下肢浮腫、便秘等癥狀。長此以往，身體就會發胖。

拒絕“過勞肥” 小技巧get

想要消除“過勞肥”也不是不可能，一起來跟我做功課吧，學習以下的小技巧：

1.保持良好心情

心情好，諸事沒煩惱~心大一點，胖就胖一點吧，最起碼能保證母乳產量，讓寶寶獲得充分營養，是不是？不要太糾結這個問題，等斷奶后再減也不遲哇~

2.提高睡眠質量

日常帶娃，即使再忙也要注意保持充足的睡眠時間。寶寶睡覺時，可以跟着一起睡。尤其是晚上，不要自己一個人帶，和老公分工，讓老公幫忙，自己洗個熱水澡，睡個好覺。

3.經常運動鍛煉

建議各位要制定科學合理的運動計劃，每個星期運動兩到三次，每次運動半小時以上。快走、慢跑、瑜伽、普拉提等有氧運動非常適合新媽媽，不妨試試看。

4.注意科學飲食

要管住自己的嘴哦，一日三餐定時定量，千萬不要暴飲暴食！另外，家裡的老人常常會給新媽媽喝補湯來催乳，但補湯通常十分油膩，多喝會導致身體發胖，要知道只要補足水，奶水就不會少。想起來，坐月子期間，我就因為老喝肉湯堵奶發燒，恨哇……

務必要注意飲食搭配，盡可能少吃油炸、高熱、甜食等令人發胖的食物，多吃奶製品、青菜、水果來提高母乳質量。

明星產後都這樣瘦身，一起來學吧

縱觀這兩年，女明星們一個個進入辣媽軍團，然而卻能在短時間內火速復出，身材卻絲毫未走樣，簡直是讓人羡慕嫉妒恨！下面就跟着我一起來學習下她們的秘籍吧~

霍思燕：喝排水腫湯

霍思燕懷孕時，簡直是毀了女神形象，胖到不能自已。然而讓人大跌眼鏡的是，產後短短几個月，霍思燕就暴瘦68斤，肌膚勝雪，女神回歸！霍思燕認為，自己特別容易水腫，因此在產後重點去腫，喝排水腫湯——紅豆薏米黑豆湯，消腫效果特別好。

孫儷：運動健身

你知道嗎？娘娘在生完小花后一個月便能火速瘦身，細腰長腿若隱若現，小主實在是太迷人！孫儷表示，產後第一天就開始運動了，主要做深呼吸項目：仰躺，四肢伸直，全身放鬆，緩緩深吸一口氣，收腹，背部貼緊床板，保持姿勢片刻，然後放鬆，每次重複5-10次。

吳佩慈：全能月子餐

吳佩慈是台灣著名的“九頭身美女”，據悉，吳佩慈懷頭胎時只胖了9公斤，讓網友大呼“不可思議”！據了解，吳佩慈的月子餐非常有講究，從去水腫、開胃、排毒、消脂四方面入手，幫助她迅速恢復火辣身材。

白冰：蛋白瘦身法

白冰被譽為“小金喜善”，產後身材依舊是女神級別。據悉白冰非常喜歡“蛋白瘦身法”，她推薦的菜單為：早餐可吃煙火雞蛋白配合桃麥片包及清水1杯，午餐是燒大蝦茄子配1杯放代糖的熱檸檬茶，晚餐則是烤龍利柳配辣豆釀蛋白，1碗雜菜及1杯清水。

梁靜茹：產後游泳

其實，梁靜茹產後也曾在網上抱怨瘦身太難，並曬出泳池照，來說明自己正在通過游泳減肥，好在皇天不負有心人，堅持運動的梁靜茹最終秒瘦如初~

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最近蚊子變多了起來，小孩子一被蚊子咬，身上立馬就會起包包，又腫又紅，讓小傢伙忍不住地抓。各位家長可要注意了，千萬不要讓孩子抓破蚊子包，否則會產生產生不小的危害，我們一起來看看：

初級危害：紅腫發癢

寶寶被蚊蟲叮咬后，皮膚上會出現一個又紅又腫的大包，還很癢。寶寶的忍耐力和抵抗力不如成人，讓他們不用手去抓撓是不可能的。這裏教大家幾個快速止癢方法：

1.用肥皂水洗

蚊蟲毒液中含有酸性物質，用鹼性肥皂水適當清洗可以發生中和反應，可讓寶寶感覺舒適些。

2.進行冷敷

用毛巾包裹冰塊，在皮膚被叮咬的部位冷敷。每隔兩三小時冷敷一次，每次冷敷20分鐘左右。如果寶寶還是覺得癢，可以塗抹一些爐甘石洗劑。

3.使用糖皮質激素

如果寶寶癢得受不了，並且皮膚紅腫有所加重，大家可以在醫生的指導下給寶寶塗抹弱中效外用糖皮質激素乳膏，幫助他緩解皮膚溫熱、發紅、腫脹、瘙癢等不適。

中級危害：皮膚破損

有的寶寶趁大人不注意就已經將蚊子包抓破流血了，面對這種情況，大家可以買百多邦軟膏給寶寶塗，以免發生滲出感染。如果寶寶還是覺得癢，可以根據情況塗抹一些爐甘石洗劑。

家長要及時發現蚊子包並進行處理，同時給寶寶定期修剪指甲，避免寶寶將皮膚撓破。

重級危害：發生感染

很多傳染病的傳播途徑是血液傳播，比如每年都會出現的登革熱，而蚊子就是這種病的傳播者。如果寶寶被蚊蟲叮咬后出現發燒、體溫上升、頭暈頭疼、皮膚破損處瘙癢紅腫等不適，大家應及時帶他去醫院就醫。

寶寶驅蚊攻略

想要讓寶寶免於被蚊蟲叮咬，就要get幾個實用的技巧，趕緊把以下幾招學起來吧：

植物法

可以家裡放些玫瑰花、干橘子等來驅蚊，這種方法非常環保。

科技法

現在市場上有很多驅蚊產品，比如電蚊香液、電蚊香片等等，效率很高，也有寶寶專用的產品，媽媽不妨做一做功課。注意，在使用前一定要充分了解是否有副作用。

日常護理法

（1）裝紗窗

想要讓蚊子不飛到家裡，紗窗可要裝起來。注意沙孔的大小務必要合適，如果安裝後有餘量，建議用來掩蓋下窗縫。

（2）及時清理垃圾

不要在家裡留死水，把垃圾及時清理乾淨，別給蚊子營造生存環境。

（3）穿淺色衣服

盡可能讓寶寶穿淺色的衣服，不要選擇黑色或藍色的深色衣服，否則會吸引更多的蚊子。

（4）經常洗澡

經常給寶寶洗澡換衣，讓孩子保持乾淨，皮膚乾燥些，蚊子就不容易“上門”。

（5）乘涼處有講究

很多人喜歡帶寶寶到外面乘涼，其實選擇的地點和時間也有講究。白天選擇樹蔭下、通風好的區域，晚上可以在17：00-19：30的時間段，建議選擇空地，不要去花壇邊、草地上或者樹蔭下。

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