標籤: 牛軋糖

“倒春寒”來襲時，很多孩子都受涼生病了。爸爸媽媽帶孩子去醫院看病，醫生通常會開一個療程的葯讓孩子服用，可有的孩子只吃了幾天的葯病就好了。那麼，剩下的葯應不應該讓孩子吃完呢？趕緊來了解一下吧。

孩子生病，要不要服完整個療程的葯

關於這個問題的答案，寶媽們一直爭論不休：

正方：病好了就不用繼續吃藥

主要觀點：俗話說“是葯三分毒”，如果孩子患的是自愈性疾病，只要癥狀消失，就讓他少吃藥為好。

反方：吃完一個療程的葯才安心

主要觀點：醫生開一個療程的葯是有原因的，只有堅持吃完才能完全控制病情，避免反覆發作。

其實，要不要讓孩子服完整個療程的葯，應結合孩子的身體情況而定。育姐建議大家，一定要聽從醫生的意見，不要盲目相信網上的說法。

通常來說，醫生會根據孩子的病因和癥狀進行開藥。

如果是改善癥狀的葯，只要孩子癥狀消失就可以停葯了。比如說，孩子退燒了，大家就不用再給他吃退燒葯了。

如果是治療病因的葯，大家一定要在醫生的指導下讓孩子按時服藥，並把一個療程的葯都吃完。比如說，孩子細菌感染引起的咽喉炎，就一定要堅持服藥7-10天，不管癥狀有沒有消失。

所以，帶孩子看病後，大家一定要跟醫生問清楚，哪些葯一定要堅持吃完，哪些葯可根據孩子癥狀自行停葯。

寶寶生病後如何幫他儘快康復

除了讓孩子按時服藥外，大家使用以下方法可以幫助他儘快恢復健康：

1.做好衛生防護

孩子的好奇心很強，什麼東西都要用手摸一摸，或者放在嘴裏嘗一嘗。所以，大家一定要經常給孩子的玩具和日常用品消毒，並讓他養成勤洗手的好習慣。

2.多喝開水、堅持參加運動

大家要經常帶孩子去公園散步，或者參加戶外活動。孩子經常接觸大自然的微生物，能夠有效增強抵抗力減少生病。另外，讓孩子多喝開水可以加快新陳代謝，避免患上感冒等常見疾病。

3.做好通風保暖工作

天氣一變，有些父母怕孩子受涼常常將門窗關起來。育姐要提醒大家，長期緊閉門窗會使室內細菌大量滋生，不利於孩子的身體健康。大家每天要定時開窗通風，保持空氣清新，減少室內病菌數量。

春季早晚溫差較大，孩子晚上睡覺時，大家要做好保暖工作，讓其在溫暖舒適的環境中入睡。

4.減少與病毒接觸機會

春天是很多傳染病的高發季節，大家要讓孩子少去人多密集場所，盡可能避免與病毒感染者接觸，防止被傳染上。

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因為疫情的需要，大家基本上都養成勤洗手、戴口罩的習慣，然而最近有不少媽媽們反映：因為戴口罩的原因，皮膚上出現了好多痘痘；而頻繁洗手則導致皮膚乾燥、瘙癢。那麼面對這兩個問題，我們該怎麼辦呢？

戴口罩長痘痘該怎麼辦？

戴口罩會導致皮膚長期處於濕悶的狀態，加上多少會產生的摩擦，皮膚就會出現長痘痘的情況了。面對這種皮膚問題，媽媽們可以這麼做：

1.做好面部清潔

如果平常有化妝、塗防晒的習慣，那麼回家后要及時卸妝，注意使用一些適合膚質的洗面奶徹底清潔。特別要提醒各位，如果痘痘已經出現了，那麼千萬不要用手去擠。

2.合理飲食

隨着疫情逐漸平緩，很多店家恢復了營業，不少人會報復性吃吃吃，尤其是辛辣重口味的食物。而想要皮膚好，就要少吃辛辣刺激的食物，同時也要注意甜食的攝入量。除此以外還要注意睡眠，盡量做到早睡早起。

3.維A酸軟膏

如果已經出現了比較嚴重的痘痘問題，那麼可以適當塗抹一些維A酸軟膏。需要提醒的是，維A酸軟膏有光敏性，所以切記在睡前塗抹。

4.使用抗生素

如果皮膚問題比較嚴重，甚至已經出現了紅色丘疹、膿皰等問題，那麼就可以使用一些抗生素，這裏推薦的是多西環素和米諾環素。這兩種抗生素不僅可以抗菌，還有着非特異性抗炎作用。

5.找醫生幫忙

如果痘痘問題非常嚴重，那麼就可能要長時間用藥，因為藥物本身有着一定的副作用和使用禁忌，所以此時就要去找醫生幫忙了，並且在他們的指導下使用藥物。

長時間戴口罩有勒痕怎麼辦？

長時間戴口罩會導致臉部皮膚出現勒痕，有些甚至會出現皮膚磨損的情況，鼻子、面頰、耳後都是重災區。而想要避免這類損傷，就要做好以下幾點：

1.口罩要合適

建議選擇寬邊口罩，這樣局部的壓力會比較小；另外可以買系帶式的口罩，少買耳掛式，這樣可以自行調整鬆緊，以免臉部勒出痕迹。給孩子買口罩，要選擇合適尺寸和形狀，以減輕局部的壓迫。

2.避免過敏原

如果是皮膚比較敏感的人群，那麼在購買口罩前，最好能查看一下說明書，如果有過敏原那麼最好避免使用。

3.及時換位置

長時間佩戴口罩的時候，要經常更換位置，確保同一位置不被長時間壓迫。除此以外可以在接觸口罩的位置塗抹一些油性的產品或者貼上一些創口貼，有一定的防護作用。

頻繁洗手皮膚乾燥瘙癢怎麼辦？

有不少人發現自己的手部皮膚變得非常乾燥，有些還會出現發癢、脫皮的現象，而導致這一情況的原因就是因為洗手。疫情期間，頻繁使用酒精、洗手液等產品洗手容易破壞皮膚屏障功能，從而導致角質層含水量下降、出現炎症。

因為疫情還沒有完全褪去，洗手習慣還要保持，那麼要如何改善這種情況呢？其實很簡單就是保濕。每次洗完手之後可以用一些保濕霜、護手霜，比如尿素乳膏、硅油乳膏等等，可以有效緩解皮膚問題。

最後提醒一句，最近春暖花開，疫情也得到了一定的控制，大家也可以出門浪一浪，切記口罩最好不能忘。另外很多地區太陽也出來了，長時間在戶外，很可能會因為口罩而出現“陰陽臉”的情況，所以出門前要認真塗抹防晒霜哦~

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懷胎十月，孕媽媽所承受着各種不適，到了孕晚期，恐怕最令她們擔憂的就是早產了。早產不僅對胎兒有着嚴重的影響，對孕媽媽的身體也會造成傷害。但是目前很多年輕夫妻並不清楚早產的含義，對預防早產的措施也是一頭霧水。那麼，什麼是早產？早產有什麼危害？怎樣才能有效預防早產？下面我們就跟隨小編共同學習一下。

了解早產

早產兒是指孕周小於37周出生的嬰兒，可分為早期早產（小於32周）、中期早產（32-35周）、晚期早產（34-37周）三種。

早產的危害

胎兒之所以要在媽媽肚子里待夠一定的時間，是因為他們在媽媽的子宮內不僅能夠汲取營養，還可以安全地等待身體各項器官發育成熟。如果出現早產的情況，身體健康會收到一定的損傷。據調查，早產的嬰兒很容易出現黃疸、肺炎、體重過輕等問題，甚至剛出生會由於自身體溫過低而進入保溫箱。

有效預防早產的措施

1.作息習慣正常

在孕期，孕婦要保證作息習慣良好，要擁有充足的睡眠時間，不能吃辛辣的食物，不要養成挑食的毛病，保證身體攝入的營養均衡。在這期間，孕婦要注意身體健康，提高抵抗力，不要輕易吃藥。此外，孕婦不要給自己太大的壓力，當心情煩躁的時候可以多聽一些舒緩的音樂或者向他人傾訴。

2.個人衛生要做好

在孕期，孕婦由於行動不便，個人衛生可能不會太注意，但是需要清楚的是，這個時候孕婦的分泌物會增多，如果不注意的話容易引起陰道感染。因此即是行動不便，孕婦也要注意個人衛生，如果出現白帶增多、陰道瘙癢等問題，需要立即就醫檢查。

3.注重產檢

在孕期，孕婦要注重產檢，遵醫囑定時產檢，這樣不僅可以知道自己身體是否健康，也能密切觀察到胎兒的身體狀況。在孕晚期，通常產檢頻率會比較頻繁，具體可以諮詢醫生。

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　　金門縣「兩岸通水見證儀式」107年8月5日(星期日)上午09:00於田浦水庫受水池畔辦理，10:10正式啟動，兩岸通水這歷史性的一刻，在大家的見證下圓滿啟動。兩岸通水歷經了23年，這過程的曲折，近期更是從東亞青運引爆緩辦通水儀式，兩岸彼此折騰了近半個月。陳福海縣長表示，為了讓金門鄉親能夠見證兩岸通水的歷史性一刻，金門縣政府與兩岸有關當局始終保持著順暢溝通，為了三方都能站穩立場且讓活動如期舉辦，陳縣長展現出堅定的魄力與承擔，定調兩岸通水以感恩儀式來推動，並將歷史過程的畫面重現，讓所有金門鄉親及各界貴賓們共同見證。今天不僅是一個感恩與見證的盛典，也寫下了兩岸民生交流合作的歷史篇章。

 
　　這來之不易的兩岸通水一路以來在歷任縣長、立委、議員們的努力推動下以及水廠等相關單位夥伴們犧牲時間奉獻心力才讓過程圓滿完成，更重要的是金門鄉親們的鼎力支持，才讓通水有了實現的可能！今天就在金門近三千位鄉親的敬意與掌聲及按下通水按鈕施放和平氣球後劃上圓滿的句點。

 
　　金門縣陳福海縣長在儀式中提到「兩岸通水，點亮金門」也同時啟動了「金門新三通」的樞紐，這新三通就是「通水、通電、通橋」。陳縣長強調，通水只是起步，讓鄉親以最低的成本喝到最好的水以及持續建構多元完善的水資源，才是我們的目標；經過談判我們省下了30年、13.8億元的水價，經過招標方式的改變，又省下1.7億元的工程款。

 
　　陳福海縣長認為，為了金門未來穩定發展及邁向金廈漳泉次區域經濟合作模式，進而成為兩岸和平政策的先行示範區，「通水、通電、通橋」新三通將是先決條件之一，金門縣政府會堅定、無悔的向前行，為推動兩岸和平持續奮鬥，更希望與會嘉賓能共同貢獻智慧，為開創新階段的金門發展共同努力。

 
　　陳福海縣長期盼兩岸領導能以『兩岸合作，民生為念」，減少「泛政治化」的理由，才有助於民生事務的推展。今天金門向世人證明了任何困難及阻礙都無法阻止我們打造幸福家園的決心與信念。因為「共圓金門夢、同寫新願景」是我們無從迴避的使命與責任，更是兩岸和平、共興共榮的最佳實踐。最後，陳福海縣長感謝兩岸同胞的祝福以及金門在地鄉親的蒞臨，特別是來自兩岸的新金門人同聚一堂共同見證了這榮耀的一刻。

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　　哇!好療癒呦！海科館的遊客此起彼落的發出讚嘆聲，這瓶與眾不同的海洋療癒瓶是利用海邊撿拾的海洋廢棄物製作出來的，搖晃成品看著瓶中不同種類的小物分層次的落下，讓每個參與活動的民眾都直呼生活上的壞心情也被沉澱了，療癒效果十足！

 
　　今年暑假，國立海洋科技博物館與經濟部標檢局合作，推出以「密度」為主題的「度量衡創客坊」體驗活動，首先登場的是「海廢物療癒瓶」，利用液體與固體各自不同的密度，造成沉澱數度快慢差異，所產生出物理現象，證明各個物體密度不同。同時，海科館講師為宣揚海洋保育觀念，減少海洋廢棄物的產生，因此特別利用從海邊撿拾的海洋廢棄物(如玻璃珠)，搭配炫麗奪目的金蔥，製造海廢療癒瓶。

 
　　談到「度量衡」，一般人直覺都只會連想到生硬、冰冷的數字，海科館與標檢局共同舉辦「度量衡創客坊」DIY體驗活動，讓參與的民眾從「Learning by doing」，體驗基本的科學原理以及度量衡在生活中的應用，以「密度」為活動主題，藉由手作體驗課程，讓民眾了解到「密度」在度量衡裡所扮演的角色與特性，尤其選用製作材料上，還兼顧海洋環保教育，特別選用海洋廢棄物作為素材，在推廣度量衡的概念之餘，同時宣揚海洋保育的重要性。

 
　　錯過療癒瓶製作課程的民眾也別失望，海科館接著推出「彩色密度飲」體驗課程，想知道一杯所費不貲、層次分明的彩色飲品，是怎麼調製而成的嗎？接下來在8月18日(六)，同樣是以「密度」為活動主軸，透過各色液體密度的不同，依序在杯中堆疊出層次分明的飲料，人人都可以成為極具魅力的吧檯手，是非常有趣的體驗活動。歡迎對於「度量衡創客坊」主題活動有興趣的民眾，可以到海科館最新活動資訊上報名。

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　　國立海洋科技博物館長期致力於環境教育，並同時關注環境變遷及海洋生態、溫室效應與地球暖化等相關議題，有鑑於2018年7月，日本遭遇兩個高氣壓壟罩，東京等地分別創下自1880年氣象紀錄以來的歷史高溫，根據日本總務省消防廳的統計，截至7月底為止，這一波高溫已經造成5萬7000人因中暑而送醫，其中125人不幸死亡(中央社CNA)。為了讓民眾有機會認識全球氣候變遷預測、適應與減災之議題，於今(107年8月6日)上午邀請國立台灣海洋大學海洋科學與資源學院院長陳明德教授，就「長期地球氣候變遷的預測、適應與減災」為題，與觀眾進行非科學語言的科學對談。

 
　　海科館展示教育組表示，從長遠的時間尺度著眼，地球的氣候是一連串變動的過程，從暖和變成冰河、再從冰河過渡到暖化。地質歷史的過往可以提供我們珍貴的參考，”萬一氣候改變了，人類怎麼辦?”因此透過這次大師講座，邀請了地質學家陳明德教授來館進行講座，陳教授長期研究古海洋構造，透過研究地質岩層中的微生物化石，探討千萬年尺度臺灣環境與氣候的變遷，以瞭解過去、預測未來，提供了全球氣候變遷的適應與減災，免費講座，歡迎民眾參加，地點在國立海洋科技博物館教育中心。

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分離焦慮，是兒童發育過程中比較常見的現象。尤其是寶寶開始和其他孩子，以及其他看護人相處的時候，便真的覺得每天相處的人，才最能給自己安全感！

什麼是分離焦慮？

目前來說，分離焦慮症的病因尚未確定，但有些方法可以把照看者的壓力降到最低。

生活中，我們發現只要寶寶轉身，能看到隔壁房間的媽媽，他們便會很高興的爬過去。這時候，如果有其他人要把他們抱走，寶寶一定大哭大鬧不會離開。這種不願離開熟悉照看人的現象，就是我們平時所說的分離焦慮。

通過對很多有孩子的家庭調查，我們發現如果孩子從小經常被很多人交換照看，那他們則更能適應新的情況。因為他們不但可以父母那裡得到安慰，還可以從爺爺奶奶、外公外婆、甚至保姆那裡得到庇護。

能獨自玩耍的孩子，不易出現分離焦慮

有研究表示，那些經常可以獨自玩的孩子，也很少出現分離焦慮的情況。當父母把他們獨自放在嬰兒床或搖籃中時，他們反而找到一些自我撫慰的技巧。家長們需要注意的是，只要寶寶沒有出現飢餓、尿濕或者身體不適的情況，即使哭鬧也不用及時安撫。

有些會自我安撫的寶寶，其實他們一個人的時候並不會感到害怕，也不期望別人來“打擾”他們。如果你把孩子單獨留在房間，你會發現他們一個人也可以玩的很好，甚至有時會自己跟自己說話，不由自主的唱歌等等。

簡單五步，輕鬆告別孩子分離焦慮

有些孩子，在和父母分離的時候會感到焦慮。同樣，當父母看到孩子因為分別而哭泣的時候，自己也會有焦慮的情緒。有時候，父母自身的不安全感也會加重孩子的分離焦慮。

不過為了最大程度地減少孩子的分離焦慮，請建議家長試試以下五個步驟，讓孩子的每一次分離都能放輕鬆！

1.安排寶寶上早教課

現在城市都有很多早教課，媽媽可以帶寶寶上早教班，讓他們在那裡認識更多的人和事，學會如何跟其他寶寶交朋友。

2.經常帶寶寶出去玩耍

每天飯後可以帶寶寶在小區里轉轉，這樣不僅可以讓他們見識更多的外部環境。而且還可以認識更多的人，鼓勵寶寶和其他小朋友互動。

3.給孩子建立一個安全房

可以在家裡給孩子建立一個圍欄，讓孩子練習爬行或走路，如此反覆進行。這種訓練的目的，是讓孩子知道你永遠是他堅強的後盾。

4.控制好自己的情緒

很多時候，並不是寶寶離不開父母，而是父母離不開孩子。建議父母學會控制自己的情緒，不要把自己的焦慮情緒帶給寶寶。

5.父母要學會放手

在照顧寶寶吃飯、睡覺這件事情上，很多父母都親力親為，總擔心別人照顧的不夠周全。其實，如果孩子越多的接受其他家庭成員的照顧，心理的安全防線也會越低，分離焦慮的情況也會越少。

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春季早晚溫差大，小寶寶體質薄弱，很容易發燒。8個月寶寶發燒怎麼辦？今天育姐就來教大家幾個常用的降溫方法，快來學習一下吧。

8個月寶寶發燒怎麼辦

根據體溫的高低，我們可以將發燒分為：體溫在37.5℃-38℃之間為低燒；體溫在38.1℃-39℃之間為中度發燒；體溫在39.1℃-40.4℃之間為高燒；體溫超過40.5℃為超高燒。

通常而言，寶寶發燒體溫在38.5℃以下，優先使用物理降溫法退燒；寶寶發燒體溫超過38.5℃，建議大家在醫生的指導下給他服用退燒藥物，並使用物理降溫法進行配合。

8個月寶寶發燒常用的物理降溫法

8個月寶寶發燒，育姐給大家介紹幾種常用的物理降溫法，快來看看吧：

1.推拿降溫

推拿降溫操作簡便，降溫效果好，但必須在醫生指導下進行。寶寶發低燒時不要使用推拿法，以免影響寶寶的正常發育。

2.多喝水

多喝水不僅能補充體內流失的水分，還能促進排尿，加快體內毒素排出。另外，大家可以打開空調使室溫保持在23℃-28℃之間，不要給寶寶穿過多的衣服，以加快熱量散發。

3.冰袋降溫

大家可以從冰箱里取少量冰塊，放進塑料袋裡后倒入適量的水。用毛巾將塑料袋包好，放在寶寶額頭、脖子兩側、腋窩、腹股溝等部位。這些部位有大血管，冷敷可以起到很好的降溫效果。請注意不要在一個部位停留太久，以免寶寶凍傷。

4.溫水浴

準備32℃-36℃的溫水，給寶寶進行溫水擦浴或浸浴。擦浴時，將毛巾在溫水中浸濕，取出后擰乾使其不滴水，在寶寶全身擦拭。浸浴時，讓寶寶全身泡在水中。

溫水浴可以刺激寶寶皮膚，加快毛細血管擴張，促進血液循環，從而增加散熱。另外，擦浴或浸浴可以清潔汗腺毛孔，有利於排汗降溫。注意，給寶寶洗溫水浴的時間應控制在5-10分鐘為宜。

8個月寶寶發燒怎麼辦？以上的方法，可以試一試。

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對很多媽媽而言，寶寶的睡眠一直讓她們很頭疼。寶寶月齡較小時，媽媽需要經歷寶寶入睡難、經常夜醒哭鬧的折磨；等到寶寶稍微長大一些，媽媽還要面對“不睡午覺”的糾纏。

民間流傳着一種說法：“寶寶不睡午覺危害很大”，很多媽媽都很擔憂。那麼，寶寶必須要睡午覺嗎？寶寶不睡午覺真的會有危害嗎？今天育姐就給大家談談這個問題。

寶寶一定要睡午覺嗎？

寶寶需不需要睡午覺，要根據年齡判斷：

0-3個月的寶寶白天大部分時間都在睡覺，隨着寶寶逐漸長大，白天睡眠時間和次數會慢慢縮短和減少。

到了1歲到1歲半，寶寶通常只睡午覺和晚覺。

3歲以後，有的寶寶就不是每天都睡午覺了，但這都是正常現象，家長無需擔憂。

千萬不要強迫孩子睡午覺，特別是有以下這些表現的孩子：

（1）晚上睡眠時間過長：有的孩子晚上七八點就睡了，一覺睡過來，能睡上近12個小時，不午睡也不會影響到身體健康。

（2）總是睡不着：寶寶躺在床上翻來覆去怎麼都睡不着，就沒必要讓他睡了。

（3）睡午覺晚上就睡不着：我曾經遇到過這樣的孩子，下午睡了兩個小時，到了半夜12點居然還生龍活虎，不肯睡。這種情況，就沒必要讓他午睡了。

（4）不睡午覺精神很好：有的寶寶不午睡，但依然精力旺盛，那就隨他去唄~

寶寶是否需要午睡，這麼判斷

判斷寶寶要不要午睡，主要看以下兩點：

1.晚上睡眠有沒有受到影響

對寶寶而言，保證晚上睡眠的質量和時長，對生長發育更重要。如果寶寶午睡后，晚上睡得比平常晚，且睡不安穩，說明午睡已經對晚上的正常睡眠造成了干擾，建議就不要讓寶寶午睡或者縮短午睡時長。

2.精神狀態如何

隨着年齡的增長，寶寶白天的睡眠時間慢慢減少。如果寶寶白天不睡午覺，但依舊活力十足、情緒良好、食慾旺盛，就不要逼迫孩子，說明這個階段孩子的大腦神經已經相對成熟，大家只要在平常多觀察就好。

寶寶不午睡，會對孩子有影響嗎

很多人擔心，寶寶不睡午覺會影響到身體健康。但這裏一定要明確，會不會影響身體健康和生長發育，是由“睡眠質量”決定的，而不是“睡覺時間長短或者說是入睡早、晚”決定的。這也就是說，睡眠質量差才是影響寶寶身體健康和生長發育的“罪魁禍首”。

睡眠質量差會阻礙智力發育

睡眠，尤其是深度睡眠可以提升大腦神經網絡功能，讓大腦皮層接受感覺刺激，從而有助於智力、認知能力、記憶力的發育。如果寶寶睡眠質量一直很差，就容易出現頭暈、思維遲鈍、注意力不集中等問題。這點對大人也同樣適用！

睡眠質量差會影響長個子

良好的睡眠可以加快生長激素的分泌，從而幫助寶寶健康成長。通常來說，寶寶入睡45-90分鐘后，生長激素的分泌量達到頂峰。如果寶寶睡眠質量差，一直處於淺睡眠狀態，會妨礙生長激素的正常分泌，影響寶寶長個子。

除了以上兩點外，睡眠質量差還會降低寶寶的身體抵抗力，影響健康等問題。

因此，大家的關注焦點應放在如何保證寶寶的睡眠質量上，而不僅僅是睡不睡午覺。

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每位家長都希望自己的寶寶有一個聰明大腦，在將來的求學生涯中可以輕鬆應對。那麼下面這些事情，你先得了解一下：

嬰幼兒從食物中獲得的60%的營養都用於腦部發育，而學齡兒童的數據是25%。由此可見，想要給孩子一個健康大腦，正確地餵養尤為關鍵。比如很多孩子會有注意力缺失障礙的問題，就是因為腦部營養不良造成的。

肯定有人會問吃些什麼好呢？

下面大王就給大家推薦4款保證寶寶大腦發育的食物：

01 海魚

海產品是非常優質的健腦食品。孩子5歲前，是他腦部發育最重要的時間段。而海產品中富含的ω-3脂肪是構成細胞膜和髓磷脂的基本材料，能夠增強神經傳遞信息的速度和效率，有助於解決孩子的注意力和學習問題。

02 藍莓

藍莓的深藍色果皮中充滿了植物營養素類黃酮，它們能讓寶寶的血腦屏障保持健康。血腦屏障是腦細胞和供血系統之間的一道薄膜，像一個過濾器一樣阻止有害物質進入大腦，同時讓健康物質通過。除此以外，藍莓能夠增強神經遞質的功能，提高孩子的反應能力。

03 綠色蔬菜

許多綠色蔬菜也富含ω-3。比如菠菜、白菜、蘆筍和萵苣。

04 堅果

堅果同樣富含ω-3。其中以核桃為甚。

tips1：

學齡前的孩子，吃整個堅果有可能會有噎住的風險。家長可以考慮將堅果打碎或是以堅果醬代替。

tips2：

花生和花生醬建議2歲以後開始吃，以防孩子花生過敏。

有聰明食物，就有垃圾食物。許多化學食品添加劑如果過量食用，就會損壞孩子腦細胞中“線粒體”的部分，讓神經遞質的活動失衡。

如果你給孩子的食物中有以下這些，建議讓孩子少吃為妙：

阿斯巴甜

BHT(二丁基羥基甲苯)及其它防腐劑

纖維含量低的碳水化合物

食用色素

氫化油

水解植物蛋白

加糖飲料

味精

為了寶寶的健康，家長還是盡量選擇純天然的食物，少讓孩子攝入那些加工食物吧。

除了以上這些食物，家長最好幫助孩子養成以下這些習慣，同樣有助於孩子的大腦發育：

1.少食多餐

因為大腦無法儲存葡萄糖，所以它需要穩定的糖原。對腦部發育來說，穩定的血糖意味着穩定的神經機能和情緒。穩定的胰島素水平，也能保證孩子身體各項機能正常運作。

2.吃好早餐

很多兒童為了可以多睡覺或趕時間上學而不吃早餐，殊不知此舉對健康危害很大：

經過一夜消耗，昨天晚餐補充的能量已經所剩不多。人的大腦處於嚴重缺乏營養的狀態。難免精力不集中，無法有效的學習。大量的觀察和統計表明，不吃早餐的兒童，在早晨第二節課時，就無法將觀察力和注意力集中在課程上了，還會做一些小動作。

3.運動

運動是最好的健腦方式之一。人體在運動時，血液流向大腦，更多血液也就意味着更多的營養。同時，運動時身體釋放出神經生長因子，有助大腦發育。此外，運動可以保持胰島素的穩定，大腦始終能夠得到充足的養料。

說了這麼多，希望能夠幫到大家。也希望下一代的孩子智慧遠超我們，在科研事業上大展宏圖，讓世界人民不再囿於疫情之苦吧。

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