標籤: 牛軋糖

准媽媽羊水破了以後，送入醫院還要再等待一段時間，為的是宮口全開。隨着產程開始，子宮口也在慢慢擴張，等到十指全開（1指相當於1cm），就能進入分娩了。那麼在開指期間，准媽該怎麼做才能讓自己變得輕鬆呢？

開指具體過程

如果是初次分娩，開指時間會相對較長些，等待期間，產媽會因為宮縮疼痛而感到非常難熬。那麼開指究竟是什麼樣的過程呢？

1.初期：由於體內荷爾蒙的影響，子宮頸逐漸變軟，宮縮也逐漸變得有規律，子宮口開始慢慢打開。

2.中期：子宮收縮過程中子宮壁變得越來越薄，宮縮頻率越來越頻繁，子宮口打開一半。

3.後期：宮縮頻率越來越快，疼痛感加劇，孕媽需採用無痛分娩來鎮痛。

4.分娩：子宮口開到十指，助產士從旁協助，順利生下寶寶。

順產開指，准媽這樣做會更加輕鬆

1.心情放鬆

部分媽媽對於分娩感到害怕，心情會變得緊張，這並不利於分娩的順利進行。相反，媽媽心情放鬆，宮縮又很有力，那麼寶寶會在宮縮作用下慢慢從子宮中推出，疼痛感也會減少很多。

2.利用分娩球

准媽在待產期間，可以試試利用瑜伽球來加快宮縮進程。准媽坐在球中間，臀部與膝蓋保持在同一直線上，不要坐的太高也不要太低。如果是第一次使用瑜伽球，最好旁邊有人協助或扶着椅背進行，等到自己能掌握平衡后在單獨練習。

3.打催產素

若准媽宮縮厲害但子宮口卻始終不開，這時候醫生為了加快分娩進程，加快宮縮，會給其打催產素。

4.孕期適當運動

懷孕期間，孕媽也要進行適當運動，比如散步或是瑜伽，這不僅能加快體內血液循環，促進新陳代謝，同時也能為分娩儲存體力，增加自身耐力。

5.刺激乳頭

准媽可以試試刺激乳頭，這種動作雖然聽起來有點不好意思，但卻能加快子宮口開全。

6.來回走動

如果准媽身體條件允許，可以在醫生指導下來回走動，加快開指進程，加快胎頭下降速度。

開指是每個准媽都要遇到的，在等待期間，准媽可以試試上面這幾種方法來緩解疼痛加快開指進程，儘快生出寶寶。

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維持良好的家庭關係很重要，可以讓孩子感到安全和被愛，這有助於他們的大腦發育；有助於克服兒童飲食、睡眠、學習和行為方面的困難；使家人更容易解決問題和解決衝突，幫助你和孩子尊重不同的意見，讓孩子變得更加獨立。

營造優質時間

充分利用你們在一起的時間，利用每天的時間在一起交談和分享笑聲。例如，家庭聚餐和汽車旅行。與每個家庭成員進行一對一的聊天，以加強個人關係。作為一個家庭，一起做一些有規律、有趣的事情，這可以簡單到周六在當地公園舉行的家庭足球比賽，或者每周晚上舉行的家庭棋盤比賽。共同決定為生日等特殊活動做什麼，即使是年幼的孩子也可以成為這些決定的一部分。

積極溝通

積極的交流是讓彼此傾聽，不帶判斷地傾聽，並開放地表達自己的想法和感受。當你在家庭中有積極的交流時，它會幫助每個人感到被理解、被尊重和被重視，這會加強關係。當孩子或愛人想要談話時，停止你正在做的事情，全神貫注地傾聽。給人們時間表達他們的觀點或感受。但有時你可能不得不尊重他們不說話的必要性，尤其是當他們是青少年時。坦誠地談論困難的事情——比如承認錯誤——以及各種各樣的感受，包括憤怒、喜悅、沮喪、恐懼和焦慮。

注意非言語交流

並不是所有的交流都是用語言進行的，所以重要的是要注意孩子和愛人非口頭表達的感受。例如，你十幾歲的孩子可能不想和你說話，但有時還是會來找擁抱的安慰。注意你的非語言信息也很重要。例如，擁抱、親吻和眼神交流會傳遞一個信息，那就是你想和孩子親近。

注重團隊合作

當家人作為一個團隊工作時，每個人都會感到支持和有能力做出貢獻。當每個人都知道自己的立場時，作為一個團隊工作會更容易，所以有明確的期望、限制和界限是有幫助的。分擔家務，即使是很小的孩子也喜歡這種歸屬感。

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孕期工作，尤其是在懷孕的頭幾個月，如果你備受晨吐折磨，並且容易感到累的話，可能會很棘手。大家可以採取三個關鍵措施來控制這些癥狀：少食多餐，有規律的運動，健康的飯菜和零食;多喝水;盡量休息。你也可以在工作和家庭中做一些改變，以更好地照顧自己。

工作時

* 如果可以的話，定期休息——即使一次只有幾分鐘。

* 穿舒適的鞋和衣服。一些准媽媽發現穿緊身長襪或襪子有助於緩解腿部疲勞。

* 做五分鐘的正念練習或呼吸練習，來提高能量水平。

* 避免整天站着，盡量坐下來，以減輕背部和腿部的疼痛。

在家裡

* 如果可能的話，盡量休息，早點睡覺。

* 試着定期放鬆，例如，養成睡前洗個熱水澡或讀一本好書的習慣。

* 向家人和朋友尋求並接受幫助，來自周圍人的支持可以給你更多的休息時間。

* 做有規律的，溫和的到適度的運動來改善睡眠，增強體能，減輕背部疼痛等等。

* 預煮和冷凍食物，這樣你不必經常做飯。

對許多女性來說，妊娠癥狀在妊娠中期開始緩解。你可能會發現晨吐癥狀減輕了，情緒和精力水平也在恢復。

使事情更容易

* 想想什麼能讓你的工作生活更輕鬆——例如，在高峰時間以外出差、有臨時的休息空間或在家工作。

* 試着計劃會議，讓人們來找你，或者設置電話會議。

* 提前考慮如何應對棘手的情況。例如，人們可能會評論你的肚子，甚至觸摸你的肚子。如果讓你不舒服的話，告訴別人不要這樣做是可以的。

組織工作中的事情

* 根據你的工作，你可能需要讓同事、或客戶知道你在工作中的角色可能會發生什麼變化。

* 開始計劃一次交接，注意你在休假時需要給別人的工作內容。

* 提前安排好培訓和交接活動，這樣就不會在休假前太忙碌或感到壓力太大。如果事情沒有按計劃進行，而你感到不知所措，告訴老闆並討論如何管理工作量。

計劃復工

許多工作的女性說，她們希望在休產假前能多考慮一下準備重返工作崗位。這可以使重返工作崗位的經歷更積極，壓力更小。提前計劃是很好的，但要記住，你可能想待在家裡的時間比你最初想象的要長，或者比計劃的要早回來工作。這些事情都有規定，所以你需要和主討論。給自己時間思考、交談和談判是個好主意。

平衡工作和家庭

想想你的職業目標，家庭安排和工作生活的平衡。你可以和僱主討論，這可以幫助你實現理想的復工。和你的伴侶談談，你可能想什麼時候回去工作，這對你的伴侶和家人意味着什麼。

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眼睛是孩子心靈的窗戶，也是孩子探索、認識這個世界的最重要媒介，非常重要。不過，在孩子成長過程中，眼睛的健康問題總令人擔憂，比如很多孩子有頻繁眨眼的情況。孩子為什麼頻繁眨眼?孩子頻繁眨眼該怎麼辦呢?下面就將揭曉答案。

孩子為何頻繁眨眼?

1.神經性眨眼

支配眼輪匝肌的神經纖維如果受到刺激，那麼就會收縮頻繁，這樣也會導致孩子頻繁眨眼。

2.形成了習慣

有些孩子頻繁眨眼其實不是病，而是因為習慣使然。當孩子看到有人頻繁眨眼時，也跟着模仿，久而久之也頻繁眨眼。

3.炎症

孩子頻繁眨眼，有可能是因為眼睛受病毒、細菌、衣原體等感染，導致患角膜炎、結膜炎等疾病。一般來說，如果眼睛有炎症，孩子眨眼的次數不僅增多，還會伴有流淚、發癢、眼睛發紅等癥狀。

4.眼睛疲勞

如果孩子眼睛有近視、遠視、散光等問題，那麼頻繁眨眼能夠調整眼球曲率，從而能夠讓視覺更清晰。因此有些孩子近視但沒戴眼鏡時，就喜歡頻繁眨眼。另外，孩子們如果用眼過度，比如看電視、看書用眼過多也會出現頻繁眨眼的問題。這個時候家長就要督促孩子休息。

5.多動症

孩子頻繁眨眼還可能是因為有多動症。有多動症的孩子，可能頻繁眨眼的同時還會聳肩、歪嘴、皺額，甚至罵人、發出怪聲、罵人等。如果孩子出現這樣的問題，治療要以行為矯正為主。家長人要配合醫生，幫助孩子學會自我控制。需要注意的是，也不能太心急，要以誘導為主，不然會適得其反。

6.其他

孩子如果先天性眼瞼內翻或者倒睫，那麼孩子也會出現經常眨眼的癥狀。

孩子頻繁眨眼怎麼辦?

首先，作為家長大家要做好正確預防，呵護好孩子的眼睛健康。孩子如果已經出現頻繁眨眼的問題，那麼一定要引起重視，對引起原因做出正確判斷。如果孩子是因為眼部疾病引起頻繁眨眼，那麼人工淚液可以幫助解決問題;如果孩子是因為有不良習慣導致眨眼，那麼家長要起到監督作用，督促孩子改掉不良習慣;如果孩子是因為用眼過度，那麼家長適時要提醒孩子休息，還可以給孩子吃一些有益眼睛的水果和蔬菜……

總之，如果孩子眨眼頻繁，家長不要操之過急，要找出孩子頻繁眨眼的原因，再對症下藥!

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對於許多家庭來說，牛奶是幼兒的首選飲品。但是如果家庭里有人對牛奶過敏，或者你擔心牛奶中的荷爾蒙等健康問題，那麼你可能會質疑牛奶到底有多健康。因此，許多國外家長認為杏仁奶是一種替代品。

寶寶什麼時候能喝牛奶?

當寶寶還是嬰兒的時候不要讓他們喝牛奶。這個時候，他們需要的是母乳或配方奶粉中的所有營養。普通牛奶(任何種類)都不是合適的替代品。理想情況下，你應該等到寶寶滿1周歲再給他們喝牛奶。

孩子們需要牛奶嗎?

牛奶的主要營養價值是蛋白質、鈣、維生素A和維生素D。在2005年的一項研究中，在午餐時喝牛奶的學齡兒童是唯一滿足每日鈣攝入量建議的兒童。幼兒每天可以從兩到三份牛奶中獲得他們推薦的每日攝入量。當寶寶從全母乳或全配方奶粉的飲食中斷奶時，有可能用另一種牛奶代替多種固體食物來替代過多的卡路里。

但1歲以後，牛奶應該只是一種補充，而不是主要的一餐。牛奶過多可能意味着脂肪過多，鐵不夠，這會使他們面臨貧血的風險。孩子每天不應該喝超過450到700ml(兩到三份)的牛奶。

最後，如果孩子還在哺乳期，那麼就不需要另一種牛奶了。母乳還可以提供幼兒所需的蛋白質和鈣，作為固體食物健康飲食的補充。

杏仁奶和牛奶相比如何?

儘管杏仁奶含有維生素A和D，但與牛奶或母乳相比，它的蛋白質和鈣含量相對較低。一般的幼兒飲食中可以攝入蛋白質，但通常鈣含量不高。所以才推薦牛奶。

一些品牌的杏仁奶也含有很高的糖分。有些杏仁奶都添加了鈣，使其鈣含量與牛奶相當。所以，如果孩子對乳品過敏或不耐受，強化杏仁奶是一種有效的替代品。杏仁奶的卡路里含量也比牛奶低，因此它可以為較大的幼兒提供很好的水合作用。

杏仁奶和母乳相比如何?

杏仁奶和牛奶都不是母乳的好替代品。母乳含有多種營養素，能夠滿足寶寶最初6個月的所有營養需求，以及第一年的大部分營養需求。在寶寶6個月大之前，他們應該只喝母乳或配方奶粉。6個月後，固體食物可以逐漸取代母乳或配方奶粉，但寶寶在滿1周歲才應該喝牛奶。

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在育兒之路上，對於孩子的操心事家長一定經歷過不少，當孩子遇到危險時，相關護理技巧或者急救方法家長都應該有所掌握。比如時候亂飛的小飛蟲很有可能會爬進寶寶的耳朵，給寶寶帶來一些健康方面的隱患。那麼當遇到這種情況時，家長應該怎樣處理呢？

2個驅蟲的科學方法

1.滴灌法

如果小飛蟲意外地爬進寶寶耳朵里，還不具備語言表達能力的孩子會有哭鬧不止的表現。如果是正在熟睡會因為小飛蟲的入侵而突然驚醒，此後會不斷地撓耳朵，家長如果看到孩子有這種表現，就要注意檢查一下寶寶耳朵里是否有異物。

媽媽可以打開手電照進寶寶耳朵里，檢查一下寶寶的耳朵，如果耳朵里發現小飛蟲可以使用滴灌法殺死小飛蟲，往孩子的耳朵里滴3~5滴專業藥水，就可以將耳道中的小飛蟲溺死或逼出。完成之後再讓寶寶側耳，這樣滴進去的液體就可以流出來，小飛蟲也會一同流出。

2.燈光引誘

燈光引誘法利用的是蟲子的趨光性，如果懷疑孩子的耳朵里有小飛蟲，可以使用手電筒往孩子的耳朵里照射，蟲子會朝着有光亮的地方前行，這樣蟲子就可以自己慢慢爬出來。

需要注意的是，並不是所有的蟲子都趨光，像蟑螂如果使用燈光引誘，反而可能導致它爬的越來越深，所以如果是蟑螂進入了孩子的耳道應該及時就醫。

防止昆蟲入耳的三大方法

1.注意驅蟲

比如在孩子臨睡之前把卧室里點上蚊香或者是噴灑驅蟲劑，注意房間內要安好紗窗，這樣就可以驅除大部分的蚊蟲，防止孩子受到侵害。

2.安裝蚊帳

這是一種科學有效的隔絕法，不過要注意的是，對於三歲以下的孩子應該使用“蒙古包蚊帳”， 因為蒙古包蚊帳可以防止孩子不小心墜落，預防蚊帳縫隙卡到孩子導致孩子窒息。

3.清潔衛生要做好

髒亂差的環境最容易招惹小蟲子的聚集，家裡如果有堆積的垃圾或者是易腐敗的垃圾應該及時丟掉，做好家庭衛生清潔工作，否則越來越多的小蟲子會影響孩子的睡眠環境，晚上睡覺時還容易爬進孩子的耳朵。

孩子的人身安全是家長操心的首要件大事，為了能在關鍵時刻幫助孩子解除痛苦，這些生活中的護理和急救的小技巧小方法家長一定要多多了解。

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給孩子營造幸福、健康的童年可以讓他們在生活中獲得成功。但很多家長都想知道，在當今世界，到底是如何培養快樂的孩子？

培養快樂的孩子不是給他們短暫的快樂或即時的滿足感。事實上，情況恰恰相反。快樂的孩子擁有一套技能，可以讓他們享受生活中長久的幸福。他們能夠為了達到目標而放棄即時的滿足感。你可以通過培養孩子健康的習慣來幫助他發展這些技能，以下是培養快樂孩子的方法：

鼓勵戶外運動

不要低估戶外運動的作用。在草地上跑跳，爬樹，盪鞦韆，在土裡挖洞等等，都對孩子們有好處。研究表明，與自然有關的氣味，可以促進孩子的情緒健康。所以，你可以鼓勵孩子在戶外看書，或者在門廊做家庭作業。

戶外遊戲也可以提高兒童的社交技能。孩子們在戶外玩耍的時間會增加了他們的同情心、參與度和自我控制能力，這是關鍵的社交技能。社交能力較好的孩子可能享受更健康的人際關係。一項研究發現，社交能力較好的孩子上大學的可能性是普通孩子的兩倍，而遭受藥物濫用、肥胖和暴力的可能性則較小。

所以，請讓戶外運動成為一種日常習慣。即使天氣不好，也要鼓勵孩子騎自行車，和鄰居的孩子一起玩耍。

限制屏幕時間

孩子可能會不停玩电子遊戲，這讓他感到快樂。但是花太多時間在电子設備上對孩子的心理健康不利。

建議對孩子的看电子屏幕時間設定明確的限制。如果他有智能手機，當你在做家庭活動或他在外面玩耍時，限制他使用，並明確規定他只能花多少時間看電視和使用電腦。

正確把握對孩子期望

雖然花幾個小時學習或練習樂器並不有趣，但努力的孩子更可能過上幸福的生活。你的期望對孩子挑戰自我的意願有很大影響。只要你的期望是合理的，孩子就會努力滿足。高期望也與學校教育和社會彈性有關。

但重要的是要注意，你不應該期望完美。為孩子設定過高的門檻可能會適得其反。期望孩子完美無缺可能會增加孩子患精神健康問題的風險。如果他覺得你設定的標準太高了，孩子可能會放棄為他設定的目標。

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　　新竹縣新埔鎮舊稱「吧哩嘓」，原為平埔族打獵的荒埔。在產業發展上，主要以農業為主，目前仍有將近七成的農業人口，新埔鎮的農業人口佔全鎮人口將近七成，耕地面積佔全鎮面積的六成。現今農產以稻米、茶葉、柑橘、水梨、柿、草莓、蓮藕、蔬菜為大宗。新埔向來以水梨和柿子生產聞名，新埔鎮新埔梨生產面積約400公頃，高接梨品種有幸水、豐水、新興、4029蜜雪梨、黃金梨等，目前正值水梨採收季。新埔鎮得天獨厚的丘陵地型，藉著每年9至12月的九降風，所生產的柿餅也特別香Q好吃，亦遠近馳名。另，著名的新埔粄條，也很吸引愛好者前來，觀光休閒之餘總不忘來碗在地美食。

 
　　7月27日新埔鎮公所為「新埔鎮遊客中心」辦理揭幕啟用典禮，同時特別舉辦了新埔伴手禮票選活動，新埔鎮公所蒐羅在地小農、老店、文創工作者的私房作品，推出107年新埔十大伴手禮的評選，還規劃持續到年底不斷線的「享藝參年」 藝文活動。這些活動都在7月27日舉行遊客中心落成、享藝參年、伴手禮徵選開羅記者會上揭開序幕。  
　　「新埔鎮遊客中心」是新埔旅遊最為核心的主角，其佔地近200坪，寬敞而明亮；走進遊客中心除了精彩的展示，您將感受到新埔最美好的風景…那就是客家人濃濃的人情味，同時鎮公所特別邀請小巧可愛的機器人現身為遊客服務，機器人不只俏皮、可愛，逗趣的表情與機靈的反應，讓您體驗驚豔不已。

 
　　「新埔十大伴手禮評選」部分，展示於遊客中心前的廣場，一字排開的商品有新鮮的水梨、客家傳統醃菜、古法熬製的仙草凍、酸桔做成的果蜜和醬油…等，琳瑯滿目、應有盡有。新埔鎮公所今年首次舉辦新埔十大伴手禮評選，參選商品熱情，有在地小農、老店、文創工作者，預計將嘔心瀝血產出的作品，7/28、7/29日下午四點至八點，在遊客服務中心前的藝文廣場進行展售，歡迎大家前往參與票選。凡於網路票選期間7月28日至8月27日參與投票的民眾，都有機會抽中包括iPad、小米智慧型手錶、行動電源、伴手禮兌換券及商品七折券等豐富獎項， 歡迎民眾踴躍對心儀的商品進行投票。

 
　　新埔鎮公所表示，歡迎大家來新埔旅遊休閒，除了美食、好玩的事物之外，鎮公所也將從7月起辦理「享藝參年」系列藝文展演。延續「享藝元年」及「享藝貳年」的核心價值，希望透過生活傳達藝術，讓參與的民眾一同感受、一同學習、一同分享來自不同的人、事、物，所碰撞出的感動與美的經驗，讓生活多點不一樣的滋味。

 
　　新埔鎮林保祿鎮長表示，無論遊客或是新埔在地居民，新埔鎮公所的努力主要是提升民眾的幸福感。就遊客的心境而言，一張親切的笑臉、一項滿意的伴手禮都會是來到新埔美麗的回憶，那是一種小小的幸福感。而就在地居民而言，一場有趣的藝文饗宴，有生機的聲消費體驗及顧客滿意的笑容，更是生活中活力的泉源， 這對居民而言當然也是一種小小的幸福。為了打造幸福城市，新埔鎮公所將努力營造更多的小確幸及幸福感，誠摯歡迎大家來新埔玩喲！

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　　爲讓職涯觀念向下扎根，桃竹苗分署今年針對13-18歲青少年開辦適性青少年夏令營活動，從7月23日起為期5天活動，透過課程設計搭配團康活動，結合賈桃樂學習主題館豐沛的資源，協助學員們認識自己、了解團隊合作的重要性，進而建立正確的工作態度，提升自己未來職場競爭力。

　　勞動部勞動力發展署桃竹苗分署長丁玉珍表示，任何人在規劃未來藍圖時，如何選擇適合自己的職業，方能在職場上大展所長，是許多人共同的難題。桃竹苗分署利用暑假開辦「107年適性青少年夏令營」，就是希望將職涯種子深植於每位參與活動的青少年心中，隨著歲月成長而發芽、茁壯，未來在職場上找到自己的一片天空。

圖說：
團康遊戲益智又有趣

　　為期5天的夏令營活動全程免費，從各地前來的20位同學第一天到達會場，充滿羞澀與不安，經驗豐富的小隊輔利用兼具趣味與教育意義的團康活動，一步步拉進學員們彼此間的距離，接下的課程讓他們充分的探索自我內在，找出自己的興趣與專長。

　　活動除讓大家了解目前的就業市場趨勢，亦讓同學們來到賈桃樂學習主題館，無論是虛擬職場體驗、透過VR了解職場環境，或是觀賞蘋果劇團的正確職業觀念教育劇場，爲他們逐步建立職涯觀念，同學們也親自輪番上陣體驗面試，緊張的表情寫在他們臉上，但歷經這樣磨練，大家才真正體會在工作職場與在求學時期不同之處。

圖說：拿過國際技能競賽油漆裝潢銅牌的吳將老師，指導小朋友以油漆創作。

　　對賈桃樂學習主題館正確職業觀念教育劇場或其他職涯資訊有興趣的民眾，或是幼兒園、國中小、高中職及大專院校均可預約團體參訪，相關資訊可洽賈桃樂學習主題館官方網站: https://cdc.wda.gov.tw/或電洽(03)5343011分機5222。

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　　秉持著企業倫理之取之於社會、回饋於社會的本意，屏東潮州8大森林樂園連續18年規劃『森林傳愛‧圓夢之旅』公益活動，提供育幼院院童免費入園，一圓暢遊主題樂園之夢，讓院童們皆享有與一般兒童歡樂感動幸福美滿之回憶、童年不留白！

 
　　這項活動主要是針對全國政府立案之育幼院院所，於107年8月31日前發函申請，即享有『免費招待入園』暢遊8大森林樂園之公益回饋活動，申請時請載明入園單位、入園日期、入園名單、入園人數、承辦人、聯絡方式寄到 92055 屏東縣潮州鎮潮州路800號「8大森林樂園」企劃活動組收，園區就有專人安排入園參加今年的主題活動「森林涼快趣」。

 
　　炎熱的暑假，8大森林樂園運用了得天獨厚的桃花心木森林，全區占地20甲地3000多棵的桃花心木綠冠成蔭，是消暑避暑的最佳地點，還特別推出夏日涼爽方案，除了門票優惠外，也安排環保水槍DIY的教學，環保水槍大戰、池塘踩水樂、涉水域、撩沙域、塑沙、涉水域水中尋寶等「消暑」活動，結合園區內充滿涼意的桃花心木森林，邀請親子夏日走出戶外，親近大自然的同時，也能「親水一夏」。

 
　　園區擁有一片得天獨厚的桃花森木森林，是為一大天然特色，森林中自然產出的清新潔淨空氣，毫無有害氣體及落塵汙染，全區樹冠成蔭、涼風徐送，氣候自然溫和涼爽是消熱避暑勝地，令人暑氣全消！

 
　　暑假期間祭出回饋專案門票優惠每人只要199元外，還特別贈送50元現金購物劵，讓遊客趕到超值，動態表演則安排歡樂節目有撲溯迷離的魔術表演、匪夷所思的川劇變臉、魔幻侏儸紀大恐龍現身、還有鱷魚餵食生態活動，歡迎民眾前往避暑參加！
洽詢電話：08-7898822

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