月份: 2021 年 1 月

前不久，知乎上一個討論引起了我的興趣。相信關注這個話題的多是女性旁友。畢竟對於自己的外貌和身材，以及另一半是否介意，是很多女性產後很擔心的事兒。

那麼，男人們究竟是否介意自個老婆產後有妊娠紋呢？回答中，點贊高的多是不介意，事實上呢……今天咱們就來說說懷孕生子難以避開的妊娠紋。

8成媽媽都會長妊娠紋

雖然不是所有媽媽都會長妊娠紋，但差不多8成會中招。

為什麼會這樣呢?

首先，妊娠紋和遺傳有關。如果你媽媽當初長了妊娠紋，那麼你懷孕時可能躲不掉，長妊娠紋的幾率較大。反之，如果你媽媽啥事沒，那你你長妊娠紋的幾率也相對較小。

再來，妊娠紋也屬於膨脹紋的一種，它的出現和孕媽和胎兒體重增長過快有關。大家想想青春期長得太快，是不是也會出現膨脹紋，妊娠紋也是一個道理。

此外，過早妊娠等也和是否長妊娠紋、長多少妊娠紋有關。

妊娠紋長什麼樣，會消失?

妊娠紋喜歡在腹部、乳房、上臂內側、髖部、腰部、臀部和股部“駐紮”。有些是紅色到紫色的條紋，或平坦或微微凸起。也有一些是蒼白的條紋，相對萎縮凹陷。這些妊娠紋都是常見的，只不過是妊娠紋發生髮展的2個階段：

孕期時，子宮快速增大，腹部遭受机械性應力，皮膚被拉扯，加上孕期激素水平的急劇變化，導致真皮層彈力纖維斷裂、膠原纖維過度沉積併發生炎症反應，引起血管擴張形成了急性期的紫紅色條紋。

寶寶出生后，隨着激素水平恢復，斷裂的真皮層發生萎縮，妊娠紋的顏色會之間變淡，最後變成白色，但不會消失。

妊娠紋能預防嗎?

講真，有些預防方法就是智商稅。

比如傳說中預防妊娠紋的神器—橄欖油。事實上，一項納入初產婦的隨機對照試驗显示，孕18-20周開始使用橄欖油與不治療相比，橄欖油並未降低妊娠紋的發生率或嚴重程度。看到沒?還有另一項隨機試驗显示，可可油對預防妊娠紋也是無效的。

大家是不是難以接受？其實，研究發現，並沒有高質量的證據支持在妊娠期間使用這些外用製劑可預防膨脹紋。

也就是說，除了剛說的油，那些號稱可以預防妊娠紋的各種膏、霜、凝膠等等都是騙人的。

至於那些用於托舉妊娠女性腹部的「腹帶」服裝，也沒有已發表的研究證實可以有效防治妊娠紋。大家千萬別被商家的誇張宣傳迷了眼哦~

其實，最基礎又不用花錢的有效方法也是有的，就是管住嘴，不要胡吃海塞，合理增重。

已經長了妊娠紋，該怎麼辦?

對於已經上身的妊娠紋，想要根除很難，不過想讓其變淡方法還是有的。

1. 外用藥局部改善

維A酸乳膏可以試試。有研究表明，這一方面有利於改善皮紋的外觀，但前提是堅持連續數月每天用藥，而且常會引起皮膚刺激，引起脫皮、紅斑，也有人會覺得癢痛。

另外，大劑量使用維A酸可能致畸，所以孕期和哺乳期不可以使用，備孕的女性旁友也不推薦使用。

2. 物理治療方法

方法有很多，常見的有這幾種：光子治療、射頻治療、超聲聚焦、點陣激光、微晶磨削，以及局部注射富血小板血漿(PRP)。大家放心，以上都是正規的醫療美容治療手段，確實對已生成的妊娠紋有改善作用。不過，效果因而而異。如果感興趣，不妨先諮詢專業醫生。

最後再來叨叨兩句。妊娠紋可都是咱們當媽的一種印記呀~如果你因此而自卑，真沒必要!

而老公們但凡有點良心，也不會對老婆身上的妊娠紋露出嫌棄之情，而是心疼曾為生育受過苦遭過罪的老婆。當然了，他嘴上可能會說你看你的花肚子，但只是善意的調侃。他這邊說你肥，那邊又進廚房給你做好吃的。就像你常吐槽老公油膩了，但讓你踹了再換個小鮮肉願意嗎？多少婚姻不是相互嫌棄，又不離不棄!

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有準媽媽說，我懷孕後天天宅在家裡養胎，早上喝一杯新鮮牛奶，下午的時候喝一杯孕婦奶粉墊墊飢，晚餐再要喝愛心靚湯，營養夠了吧？這個，，，話說孕婦每天喝這麼多，對身體真的好嗎？今天就跟大家說一說，喝牛奶、喝孕婦奶粉、喝湯對準媽媽而言到底哪個好？一起來看看吧~

1.喝湯

很多老人都是煲湯好手，給懷孕的兒媳女兒煲湯補身子，雞湯、排骨湯、魚湯信手拈來，幾乎可以做到每天不同樣。

那麼，湯真的有營養價值嗎？就拿肉湯來說，肉湯中可能含有B族維生素、小肽、氨基酸等營養元素，非常容易被人體吸收利用。但是，肉湯中的營養是非常少的，肉中大部分脂溶性維生素、蛋白質都不溶於水，若只喝湯不吃肉，根本起不到補充營養的作用。

再說，肉湯骨頭湯上有很多浮油，如果准媽媽喝的時候沒有注意控制，大量脂肪湯水喝進肚子里，體重就會蹭蹭地往上漲。

另外，為了讓湯水更加好喝，大多數人烹飪時都會加入一些雞精、鹽調味。如果准媽媽一次喝好幾碗湯，鹽的攝入量就會超標。

如果大家平常就喜歡喝湯，孕期可以喝一些少鹽少油的湯解解饞。另外，千萬不要在湯中添加一些弄不清藥效的藥材，也不要迷信偏方盲目喝藥材湯。

2.喝牛奶

牛奶是非常好的補鈣食物。通常而言，女性從孕中期到哺乳期都需要補充大量鈣質。中國孕期婦女平衡膳食寶塔建議，孕婦每天要喝300克到500克的牛奶。但只喝牛奶補鈣是不夠的，還應補充足量的維生素D促進鈣質吸收。

市場上出售的牛奶有很多種，有準媽媽問，需要買低脂牛奶嗎？建議身材較胖的准媽媽可以買低脂牛奶。另外，如果你缺乏某種營養素，建議購買添加這些營養素的強化牛奶。另外，大家購買牛奶時要注意查看保質期，尤其是要注意一些保質期較短的鮮牛奶。

有的准媽媽喜歡喝新鮮牛奶，甚至跑到農場購買剛擠出的新鮮牛奶。但這裏要提醒大家，不要買未經巴氏消毒的牛奶，以免感染李斯特菌等病菌！

儘管牛奶營養豐富，但有的准媽媽喝了後會出現脹肚的現象。出現這種現象，是因為體內缺乏代謝牛奶的酶造成的。建議有這種情況的准媽媽先喝一些常溫酸奶，如果腹瀉情況有所改善，就可以少量多次喝牛奶讓身體慢慢適應。如果真的不能喝牛奶，大家也不要強求，可以通過吃蛋類、豆製品等富含鈣質的食物來補鈣，也是一樣。

3.喝奶粉

孕婦奶粉是專門為孕期特別配製的，與普通奶粉相比，更加適合懷孕的准媽媽，而且准媽媽吸收起來更加容易。要提醒大家注意的是，孕婦奶粉雖然營養豐富，但也不是准媽媽的必需品。如果你平常能保持均衡飲食，胎兒發育正常，那就不一定非要喝孕婦奶粉。

如果想要喝孕婦奶粉，最好諮詢醫生或專業營養師，進行個性化補充。比如說，准媽媽有每天喝牛奶的習慣，那麼每天再喝一杯孕婦奶粉就可以了。

請注意，孕婦奶粉不能過量飲用，它不能作為孕期補充營養主要手段，各位一定要做好體重管理，以免發生營養過剩。

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記得之前在《中國達人秀》上曾經看過這樣一個小孩—張馮喜，一位憑着自己的個性才藝表演，獨特的性格魅力成功俘虜了一大批的熱粉，一時間，各種讚美之詞蜂擁而起，這個小孩被人們稱為“天才”。

說起來，中國父母都很喜歡“天才”這個詞，為了讓自己的孩子成為天才，各種興趣班輪番而上，但是大家有沒有想過這樣真的好嗎？

“小天才”們似乎失去了天真

舞台上的張馮喜將周立波模仿的惟妙惟肖，他在舞台上收縮自如的表演讓很多人都印象深刻，評委將他稱為天才。在粉絲在各大平台上熱議他沉穩的心理素質的同時，也有人在疑慮道，這個孩子是不是過於成熟化了，一個七歲的小孩表現得不苟言笑，好像完全失去了小孩子本該有的天真與可愛。

相信很多人都有看過這樣的新聞，天才少年讀大學的報道。在令人驚愕之餘，我想更多人也會好奇這些孩子的父母是如何教育的？

逼迫孩子，會帶來負面影響

現代家庭中，有很多家長往往會因為希望自己的孩子可以成為天才，就給孩子報讀各種興趣班。這裏我想提醒各位家長們一句，不是所有的孩子都可以成為天才，長期的興趣班反而會霸佔孩子的正常玩鬧時間，是極有可能導致孩子在性格上出現問題，更為甚者還會出現性格上的一些缺陷。

與其期望孩子能當天才，不如保持該有的天真

提醒家長們，在給孩子培養各種技能的同時，一定要權衡利弊。如果孩子在某一些方面有過人天賦，那麼你就着重培養，在培養的同時，也要學會給孩子留有一定的成長空間，讓孩子保持天真。如果您的孩子沒有表現出一些天賦，你可以適當的去引導一下你的孩子的興趣，以此來培養孩子的興趣，倘若孩子連興趣都沒有，就適可而止吧，讓孩子純粹地享受童年吧~

家長在培養孩子的時候，一定要記得尊重孩子自己的意願，從實際情況出發。給予他們適當的引導，千萬不要拔苗助長！

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孩子的情感表達既簡單又直接，對於他們而言，抱一抱、親一親，就可以感受到父母的愛。除此之外，研究還發現，經常擁抱寶寶，對孩子的各方面發展很有益，我們一起來看看：

擁抱孩子好處多多

來自父母的親子擁抱，對孩子的健康成長好處多多：

1.促進孩子大腦發育

父母通過擁抱孩子，對孩子的大腦發育非常有利。抱抱孩子，摸摸他，親吻他的小臉蛋，握握他的小手小腳等等，這都是“撫觸”，可以有效刺激大腦，加快孩子智力發育。

2.建立親子依戀關係

爸爸抱着孩子，讓他騎在你的肩上，把他舉高高，讓他感受到父親的力量；媽媽抱着孩子，講故事、唱搖籃曲，可以讓他感受到媽媽的溫柔。通過擁抱這種親子互動，可以讓父母與孩子建立起良好的親子依戀關係。

3.讓孩子充滿安全感

父母的擁抱可以使孩子迅速平靜下來，讓孩子感到安全。孩子在平靜的情緒下，才能探索世界，從探索中學習和認識新鮮事物。

4.助力身體生長發育

心理學家認為，擁抱可以改善孩子的不良情緒，助力免疫系統發育。很多兒科醫生髮現，擁抱和撫觸對孩子的健康發育和疾病恢復很有幫助。

每天，這幾次擁抱不可少

1.早晨起床時

大家早上喊孩子起床時，要抱一抱他，問一聲早上好，然後再幫他起床穿衣服。

2.下班回家時

出門上班一整天沒有見到孩子，下班回到家后要給孩子一個大大地擁抱，讓寶寶知道你很想他。

3.晚上入睡時

晚上入睡前，給孩子一個溫暖的擁抱，親親他的額頭，說一聲“晚安”，讓他帶着這份美好安然入睡。

4.接送孩子上幼兒園時

送孩子去上幼兒園時，要抱一抱他，緩解他的分離焦慮。晚上幼兒園放學時，經歷了一整天分離，孩子此時也需要爸爸媽媽的暖心擁抱。

5.生病、受委屈時

孩子處於特殊時期，比如受委屈時、被欺負時、生病時、煩躁不安時、大家要及時抱抱他。父母的擁抱可以在一定程度上轉移孩子對病痛、委屈的注意力，有效緩解孩子的焦慮感，改善疾病帶來的不適感。

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腎結石也有可能會盯上孩子。它有幾種形成方式。鈣可以與尿液中的化學物質結合，如草酸鹽或磷。如果這些物質濃縮沉積就會發生這種情況。腎結石也可能腎臟內的尿酸沉積引起。尿路不是用來排出固體物質的，所以腎結石通過很痛苦也就不足為奇了。幸運的是，通常可以通過合理的膳食來遠離腎結石。

推薦飲食和注意事項

如果想遠離腎結石，你和孩子所吃喝的和食物不應該吃的和喝的一樣重要。這裡有一些重要的經驗法則要牢記在心。

1.保持水分

液體，尤其是水，有助於稀釋形成腎結石的化學物質。提醒大家，不要等渴了再喝水。

2.吃一些柑橘類水果

柑橘類水果可以幫助減少或阻止由於天然檸檬酸而形成的結石。柑橘的好來源包括檸檬、橙子和葡萄柚。

3.補充鈣(和維生素D)

如果鈣攝入量很低，草酸水平可能會上升。最好從食物中獲取鈣，而不是從補品中獲取，因為補品與腎結石的形成有關。

鈣的良好來源包括牛奶、酸奶、奶酪等。素食中鈣的來源包括豆類、深綠色蔬菜、堅果等。如果你不喜歡牛奶的味道，可以試試不含乳糖的牛奶、強化豆奶或山羊奶。

此外，還要確保每天都要吃富含維生素D的食物。維生素D幫助身體吸收更多的鈣。許多食物都添加了這種維生素。脂肪魚類也有，比如鮭魚、蛋黃和奶酪。如果不喜歡吃這些食物，可以適當多晒晒太陽。

避免的食物有哪些

1.限製鹽的攝入

體內鈉含量高，會促進尿液中鈣的生成。平時飲食應清淡些，少加鹽。還避應檢查加工食品的標籤，不吃或少吃鈉含量高的食物。

2.降低動物性蛋白質的攝入量

許多蛋白質來源，如紅肉、豬肉、家禽、魚和雞蛋，會增加產生的尿酸量。吃大量的蛋白質也會減少一種叫檸檬酸的化學物質。檸檬酸鹽的作用是防止腎結石的形成。動物蛋白的替代品包括藜麥、豆腐、鷹嘴豆泥和希臘酸奶。

3.以植物為基礎的飲食可能是理想的

富含草酸的食物可能會增加腎結石的形成。如果你吃含有草酸鹽的食物，一定要注意補鈣。這將有助於草酸鈣結合在消化過程中，然後才能到達腎臟。草酸含量高的食物包括:巧克力、甜菜、堅果、茶、菠菜、甜土豆。

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近年來不少家庭會用小蘇打取代商業洗髮水，因為有說法稱，小蘇打溶於水，可以去除多餘的油脂和堆積，軟化頭髮，恢復光澤。但也有人說，這種做法欠考慮，因為有報告稱，長期使用小蘇打洗頭可能導致頭髮嚴重損傷。那麼小蘇打洗頭真的靠譜嗎？

1.小蘇打洗頭不可取

沒有證據表明，小蘇打可以使頭髮變軟或恢復光澤，反而有很多研究表明，小蘇打會對頭髮造成傷害，並且還會刺激皮膚。頭皮平均pH值為5.5，保持這種平衡有助於頭髮健康，但小蘇打的pH值是9。研究表明，高pH值的產品會導致表皮損傷、頭髮受損、捲髮、刺激等。
總的來說，高PH值的小蘇打確實可以有效地去除頭皮積垢和乾燥，但長期使用也會使你的頭髮失去天然油脂，導致頭髮、頭皮出現損傷。

2.如何選擇護理產品

如何選擇你的護髮產品，應該取決於以下條件:頭髮損傷程度(化學處理、吹風機、修飾習慣和環境暴露)；頭髮強度(抗斷裂性等)；頭髮類型，如薄的、厚的、結實的、捲曲的或直的；頭皮類型。

3.合理使用洗髮香波

如果你想去除頭皮中的積垢和油脂，那麼可以使用洗髮香波。洗髮香波含有表面活性劑，如月桂醇聚醚硫酸鈉或月桂醇硫酸酯鈉，以消除油脂的堆積。研究表明，這些成分可以有效去除油脂，但長期使用可能導致頭髮受損，特別是如果已經受損、乾燥或化學處理，所以要合理使用。

4.使用椰子油

椰子油能滲透毛干，防止頭髮脫落，它還可以用作護髮素。而護髮素有助於創造許多人想要的光滑、無捲曲的頭髮外觀，它還能封住角質層，使頭髮更柔軟。尋找含有硅酮、角蛋白或油的護髮素。

5.注意事項

總的來說，沒有研究不支持用小蘇打代替洗髮水，小蘇打作為洗髮水長期使用的風險大於好處。如果確實想要，那麼在使用小蘇打之前，先在皮膚上做區域測試，看看小蘇打是否會引起副作用，此外還要注意使用頻次，避免小蘇打損傷頭髮健康。

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不少媽媽發現，每到春天，家人就容易出現腹瀉情況。其實無論腹瀉是由偶然的過敏或食物中毒引起的，還是由慢性疾病如腸易激綜合症引起的，都和飲食有着錯綜複雜的聯繫。這就表示，即使你是因為消化系統的疾病而出現腹瀉問題，也可以通過一些食物幫助緩解癥狀。

腹瀉時應該吃什麼？

當你腹瀉時，吃對食物可以幫助你更快地恢復。香蕉、大米、蘋果、土司，這些食物是溫和的，所以它們不會加重消化系統問題，而且以幫助你緩解腹瀉情況。其他食物包括：煮過的穀物、蘇打餅乾、蘋果醬、蘋果汁等等。

此外因為腹瀉身體會丟失大量水分，所以你還需要喝大量的液體，充正在流失的體液。你可以嘗試的其他液體包括：清肉湯，如去除油脂的雞湯或牛肉湯：含有維生素或電解質的電解質強化水或椰汁(盡量避免高糖水)；低含量或者不含咖啡因的茶。

腹瀉時少吃這些食物！

當你正經歷腹瀉或從腹瀉中恢復時，有很多食物是你去要避免的，因為這些食物可能會引發延長腹瀉，這些食物包括：奶類及奶類製品(包括奶類蛋白質飲品)、油炸高脂肪的食物、辛辣的食物、加工食品，尤指含有添加劑的食品、豬肉和牛肉、沙丁魚、生蔬菜、洋蔥、玉米、所有的柑橘類水果。

除此以外還有菠蘿、櫻桃、種子漿果、無花果、醋栗和葡萄等也不適合。酒精、咖啡、汽水和其他含咖啡因或碳酸飲料也不可以應用，另外一些可以促進排泄添加劑也要禁食，比如山梨糖醇。

腹瀉了該如何應對？

許多腹瀉病例都是短期的，家庭治療方法有很好的效果，如改良的飲食、攝入大量的液體和非處方(OTC)藥物。在某些情況下，腹瀉是由寄生蟲或細菌感染引起的，這可能就需要用到抗生素，記住吃完抗生素后要及時服用益生菌，這是通過將健康的細菌引入消化系統來防止對抗生素的不良反應。這也有助於預防未來的腹瀉病例。

什麼時候去看醫生？

腹瀉持續两天以上沒有好轉，比如出現脫水、黑色或血便、嚴重的腹痛、發燒到38.8°C或更高，建議立即需求醫生的幫助。

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