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小陳他是一個年輕的20多歲小夥，7月4日那天，他和平常一樣在戶外作業，但是由於當天氣溫實在是太高瞭，他突然暈倒在地，幸好被同事及時發現送醫治療，不然後果真的不堪設想。醫生當時搶救小陳的時候，他的體溫已經大於40度，並且還出現陣發性的抽搐，這樣的情況非常的危險。雖然小陳的病情得到瞭控制，但是他的身體多個臟器受損，醫生告訴記者這是典型的熱射病後遺癥，它的死亡率高達70%到80%。當下正是一年當中最熱的時段，而且也正趕上孩子們放暑假，南方很多地區都不時的發出高溫預警信號，那麼，我們在高溫天氣外出時要註意什麼1、在戶外工作要帶好防護設備。因為職業的特殊性，像環衛工人不得不在戶外工作，當天氣很熱，室外氣溫很高時，建議大傢出行要帶好遮陽帽、護臂物件，這樣可以有效地避免陽光的直曬，防止皮膚曬黑、灼傷等情況發生。
2、11點-15點之間避免戶外活動。我們都知道太陽的紫外線是會曬傷皮膚的，氣溫太高時也會讓人中暑或者出現其它的身體不適，大傢應該避免在每天上午的11點-15點之間外出，因為這個時候正是太陽最曬，氣溫最高的時候。3、日常飲食註意。炎熱的夏季時，我們建議大傢的日常飲食要以清淡為主，除此之外，也可以做一些可以消暑解渴的糖水來喝，像綠豆湯、銀耳蓮子湯都是不錯的選擇。
4、防止高溫天氣中暑。天氣炎熱時容易中暑，如果大傢在戶外活動時，身體感覺異常不舒服時，一定要及時就醫。像頭暈、惡心、身體無力可都是中暑的癥狀，應該引起大傢註意。5、養成良好的工作和生活習慣。高溫天氣條件下進行工作和生活，一定要註意度的把握，不可以過度勞累，尤其是在中午時候要放下工作，進行及時午休，這樣才會擁有健康的身體狀態。6、遊泳註意安全。許多人因為怕熱，他們會選擇去河邊或者遊泳館洗澡，在這裡提醒大傢一定要註意安全，尤其是孩子在沒有大人的陪伴下，切記下水嬉戲玩水，這樣即危險又容易引起意外事故。(實習編譯：李堃 審校：廖露)更多資訊閱讀夏季養生應當註意的幾個問題
又到伏灸養生時 大人小孩有不同
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