多理解產婦可預防產後抑鬱

生育的高峰,造就了許多新媽媽,初為人母,激動之餘隨之也帶來了許多新問題。“生了寶寶后,我擔心失去工作”,“不知為什麼,我不想看到孩子”,“我是個愛美麗的人,總在擔心自己的身材會不會恢復”……這些都是女性產後情緒、心理上的變化。除了關注孕婦產後的身體調養之外,她們的心情和心理同樣需要關注。

產婦多半會有情緒,大概一半以上的產婦或多或少在產後都會有情緒上的變化,一般在孩子出生3天左右出現。產後抑鬱有輕有重,輕微的會出現焦慮、傷心、易怒、情緒不穩定,但稱不上抑鬱,不需用藥物治療。這種情況多半一個星期會自動消失,有的經過家人和醫生的寬慰也會消失。

如果產婦出現極度的疲倦、焦慮、食慾不振,對嬰兒不關心也不照顧,甚至有自殺傾向,這種抑鬱的情況就比較嚴重了,應該找心理醫生進行治療。

什麼給了你抑鬱的情緒

1.體內激素的波動產婦產後,體內激素波動比較大。懷孕時,體內的雌激素和孕激素比較高,產後會迅速下降,72小時後會恢復到原來的狀態,這種急速的變化和抑鬱有着一定的關係。

2.社會等其他因素產婦出現抑鬱的情緒,除了和生理有關係外,社會等其他的因素也促使或推動了抑鬱的出現。對於現代的女性,無外乎以下的因素:休假較長,擔心工作失去;孩子出生前,心情只是處於興奮的狀態,而產後,需要晝夜餵養孩子,負擔加重,也加重了精神壓力;另有不良孕產史的孕婦,在孕期心情就比較緊張,產後也會出現抑鬱的因素;有經前期綜合征者,在產後也會有抑鬱的表現等等。

專家支招防你產後抑鬱孕期:在孕期,就要做一些體育鍛煉,提高身體素質,分娩后,才有精力照顧孩子。同時,在孕期可多參加“孕期知識講座”。另外,應提前準備嬰兒的衣服、尿片、被褥等。

產後:不會給嬰兒餵奶、換尿片的,應找人指導和學習。孩子睡着后,盡量多休息,保持充沛的體力。和其他人多聊天、交流。此外,產婦也應自我調解,可聽聽舒緩、輕柔的音樂等。

丈夫、家人態度很關鍵預防產婦出現抑鬱情緒,丈夫的配合也很重要。作為丈夫應該多陪在產婦身旁,和其多溝通,並和其一起照顧嬰兒。

對於產後抑鬱,許多家人是認識不到,而且不理解的,覺得“坐月子”為什麼這麼麻煩,這個時候,家人要多理解產婦,從各個方面照顧她,為她分擔。

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