標籤: 珍珠奶茶

　　各位準媽媽們最佳的願望就是生一個健健康康的寶寶了，其實各位孕婦能夠有能力自然分娩的話，最好是自然生產，這樣對寶寶好處有很多。接下來的幾點建議可以使准媽媽少受點痛苦，增加順產的可能性，各位孕婦們可以嘗試下面的建議，有助於幫助孕婦們順利生產。

　　讓孕婦提高順產機率的竅門

　　1、順產飲食原則

　　主要來說能夠起到作用的飲食原則就是合理營養，控制體重。各位準媽媽們在懷孕的時候都很注重營養的攝取，但是要是暴飲暴食，過度對營養物質進行攝取的話就會造成體重的快速增加、就會造成脂肪攝入過多的現象，長此以往，肚子里的寶寶發育過大，在生產的時候通過產道的難度就會增加。

　　有關醫生說明，嬰兒的體重要是超過4千克，就被醫學上稱為巨大兒，准媽媽們就不大容易進行順產。要是在分娩前的產檢中醫生預測胎兒體重超過4千克，基本上綜合考慮就會讓孕婦進行剖腹產。

　　因為巨大兒的頭會比較特別，胎頭就也許“擱淺”在骨盆入口的地方，比較困難通過骨盆沒有辦法進行順產。要是巨大兒身體比較胖，即使幸運通過骨盆，但是孕婦生產的時候就要耗費很大很大的精力，也許到最後還是要通過產鉗或胎頭吸引器來幫助媽媽生產。要是嬰兒的肩部脂肪多的話，肩部會比一般人寬，就有發生肩難產的可能性。

　　所以以防萬一，要保持好新生兒的體重，在懷孕的時候，准媽媽最好稍稍進行一下運動，不要怕胎不穩而不動。新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的東西最好多吃一點，少吃含碳水化合物、脂肪量比較多的東西，像是甜品、油炸雞腿，肯德基之類的。最棒的體重增長是在懷孕3個月以內重2千克，中期懷孕3—6個月到了最後懷孕7—9個月各重5千克，總的來說就是整個懷孕過程重12kg左右。要是懷孕過程增加20千克以上，寶寶就有可能會成為巨大兒。

　　2、補鋅有助於順產

　　很多孕婦不知道鋅有一個非常重要的作用，具體來說就是准媽媽們的生產方式和她懷孕的時候吃的東西裏面鋅含量有關。用別的話說就是，准媽媽們每天攝取的鋅越多，就越可能會順產，反面來講，准媽媽剖腹產或藉助產鉗的可能性就會變大。

　　對於很多的孕婦來說，飲食補充鋅是最直接的也是相對安全的。所以，孕婦在日常飲食里對於鋅元素的補充是一定要注意的。孕婦可以經常吃些動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆，這些食物對於鋅的補充都很好。其他，像核桃、瓜子、花生之類的東西，鋅的含量也是不錯的，有空的時候就可以吃一點，對補充鋅含量是很有幫助的。

　　再介紹一種含鋅量比較高的水果。那就是蘋果，它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，特別是細纖維的含量很棒，對嬰兒的大腦皮層邊緣部的發育很有幫助，對於嬰兒以後的記憶力發展也是很有幫助的。准媽媽每天吃一個蘋果，不超過兩個就可以很好的維持體內的鋅含量。

　　准媽媽要明白的是：要盡量少吃甚至於不去吃過度精緻的米、面，原因是，小麥磨去了麥芽和麥麩，成為精麵粉時，基本上鋅含量只剩下小部分了。

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　　手忙腳亂型——趕到醫院卻沒床位

　　“要生了，要生了！”凌晨3時，市民秦女士拍打着躺在身邊呼呼大睡的丈夫楊先生。這突如其來的情況，讓剛剛從夢中驚醒的楊先生有些慌亂。他趕緊從抽屜里翻出各種證件，急急忙忙到樓下叫來出租車，一路飛車趕到平時產檢的醫院。可令夫婦倆沒想到的是，醫院的床位已經滿了。由於不是上班時間，不能臨時加床位，秦女士夫婦只能再打車到另一家醫院待產。

　　專家建議

　　可提前打電話

　　廣西壯族自治區人民醫院產科助產士朱光美建議，在懷孕第9個月前，就要把分娩時需要的物品準備好，並放在家屬都知道的地方，這樣可以避免在孕婦突然臨產時手忙腳亂。

　　“在非正常上班時間，孕婦如果突然肚子痛，前往醫院之前最好先打個電話，問清楚是否有床位，以及是否必須入院等。” 朱光美說，她在產科病房值夜班時，常常會看到一家幾口拖着大包小包前來，但卻發現沒床位，於是又氣呼呼地走了。如果來醫院之前能打個電話問問，便可以省下轉到第二家醫院的時間，避免耽誤生產。

　　在正常上班時間來到醫院，如果醫院沒床位，還能加床嗎？朱光美說，加床在產科病房是常有的事，但如果孕婦肚子痛得不規律，還是建議轉到別的有床位的醫院待產。

　　朱光美進一步解釋，這樣建議有兩個原因：一是硬生生的新加床位會給孕婦帶來不便，住着也不舒適；二是加床會加重醫務人員的工作量。

　　“本來醫院配備了一定數量的醫務人員，因此只能服務一定數量的病人。畢竟醫務人員的數量，是不會因為加床而增加的。所以對於加床進來的孕婦，難免就會有照顧不到的地方，因此服務質量可能會下降。”朱光美說。

　　大大咧咧型——宮縮時仍做家務

　　“真的？那麼快就生了？”當助產士通過電話把好消息告訴林先生時，他還有點不太相信。林先生把妻子送到醫院之後，回家準備待產的東西。沒想到還沒回到家，助產士一通電話打過來說，孩子已經出生了。

　　這是林先生妻子的第二胎。因為有了頭胎的經驗，第二胎難免有些“疏忽大意”，他的妻子就連產檢都沒好好做，更別說做好分娩前的準備了。當時妻子還在幹家務，直到發現有規律的宮縮時，她手上的活還沒停下。等到宮口開得挺大了，她這才不慌不忙地把丈夫叫回家，陪自己來到醫院……來到醫院時，這對準爸爸媽媽什麼也沒帶。

　　專家建議

　　產前避免疲勞

　　廣西中醫學院附屬瑞康醫院產科副護士長劉青艷說，像這種大大咧咧的孕婦非常多，尤其是二胎的孕婦，到了妊娠末期仍不以為然，結果在臨產來到醫院時，身上什麼都沒帶。雖然很多住院的所需品都能在醫院買到，但在趕往醫院前，至少也要把產婦的各種證件，如就診卡、孕婦保健手冊、病歷資料、化驗單等帶在身上。“這些資料可以讓產科醫生迅速地了解產婦的各方面情況，為助產做好準備。”

　　劉青艷提醒，產婦分娩時會消耗很大的體力，因此產婦臨產前要避免疲勞，一定要吃好睡飽，不能因為是第二胎就大意。

　　過度緊張型——把家“搬”到醫院

　　“水溫計、紙尿褲、吸奶器、和尚服、小圍嘴……”閑來無事，謝女士又把床邊那個大箱子里的物品數了一遍，生怕漏掉任何一樣。

　　謝女士和丈夫都感到奇怪：在待產房待了一個星期，怎麼寶寶還沒出來報到？在這等待的一個星期里，可把謝女士的丈夫累壞了。他在工作之餘，一刻也沒閑着：白天上班，晚上到醫院陪床，時不時還要去採購妻子想到的“產房必備品”。一個星期下來，住院時帶來的一大箱東西變成了兩大箱。只要妻子能想到的，他都一一買回來，箱子里甚至還有給寶寶準備的卡通玩具，彷彿把“家”搬到了醫院。

　　專家建議

　　沒必要過早住院待產

　　“我認為太早來醫院待產是沒什麼好處的。”朱光美介紹，有些孕婦並沒有出現有規律的宮縮，只是因為到了預產期就來醫院住院，既增多了住院費用，又累壞了家屬。據了解，預產期有一定的範圍，提前10天或推后10天，都是正常現象。

　　朱光美解釋，不提倡早住院的原因有：首先，環境的改變會讓孕婦感到不適，可能會影響飲食和睡眠，導致真正到了該進產房時卻不在“最佳狀態”；其次，幾個孕媽媽一起住雖然可以互相交流，但相互影響的可能性也很大；最後，醫院里床位緊張，流動人員多，也容易導致孕婦患病。

　　什麼時候應該到醫院住院？朱光美介紹，出現臨產的徵兆就必須來醫院了。如胎膜早破、有水從陰道流出、間隔5~6分鐘且持續30秒左右的有規律的陣痛、沒有誘因的情況下出現陰道流血現象等。

　　這類過度緊張型的准爸爸媽媽可不少，朱光美說：“比如有的爸爸心很細，帶了很多奶粉、卡通玩具，其實都是用不上的。因為愛嬰醫院提倡母乳餵養，是不給帶入奶粉的。而玩具就更沒必要帶了，因為剛剛出生的小嬰兒是看不到任何東西的，只有光感。”

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： 分娩期相關

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花膠是一種十分常見的滋補佳品，花膠其中含有大量的蛋白質以及多種微量元素，是屬於一種低脂肪高蛋白的優質食物，經常食用花膠可以起到延緩衰老，美容養顏的功效，同時也可以補充身體能量，身體虛弱的人也可以食用，做法也很簡單，可以和紅棗一起燉煮。

花膠怎麼做?

一、花膠的功效

花膠蛋白質含量極高，脂肪卻只有0.2%左右，是符合現代營養學價值的高蛋白、低脂肪的優質食材，口感滑而不黏，非常美味，又不容易長胖，是不是非常棒呢。同時，花膠還有益氣、補腎、滋陰、養顏的藥用價值。花膠既可以供身體虛弱的人群進行滋補，對身體各個部位都具有較好的滋補功效，也可供廣大愛美人士食用，堅持食用花膠可以為人體補充大量的優質蛋白質，可以讓皮膚白皙、氣色紅潤。

二、花膠的做法

花膠作為食材時，要想發揮出要用效果，一般是經過水發后再煲湯，這樣是最好的，不僅口味清潤，還能將藥用價值發揮好。下面小編就為大家介紹幾種既滋補又美味的花膠葯膳做法。

1、花膠紅棗湯

原料：花膠、紅棗、桂圓、冰糖

做法：取花膠20克左右，開水泡發，切成小塊備用。紅棗、桂圓各5顆，紅棗去核，桂圓洗凈，冰糖根據個人口味添加。所有材料準備好后，放入燉盅或砂鍋內，加一碗水，然後隔水燉大概兩小時就可以了。

功效：補血益氣，尤其適宜貧血或孕產期女性食用。

2、牛奶燉花膠

原料：花膠、純牛奶、冰糖

做法：取花膠20克，開水泡發，切小塊。牛奶250毫升左右。先將花膠放入燉盅內，加適量水，隔水燉2小時左右，待花膠燉好后再倒入牛奶，稍燉幾分鐘后加入冰糖調味即成。特別注意的是，因為牛奶不耐高溫，切不可將牛奶和花膠同一時間下鍋燉，否則會損失牛奶的營養。

功效：滋陰潤肺，尤其適宜失眠多慮的人群食用。

花膠的葯膳做法就為大家提供以上兩種，實際上還有多種做法，除了只加少量其他食材的簡單甜湯外，還可以加入元貝、排骨等，做成材料豐富的鹹湯，則會更加美味適口。總的來說，花膠是一種非常滋補又美味的食物，做法上也很簡單。花膠的功效很多，滋陰潤肺、美容養顏、益氣補腎，對人體是非常好的，如果想要健體美顏，就快快動手做起來吧。

花膠怎麼做好吃

花膠排骨湯

食材：花膠、排骨、鹽、香菜。

做法：

1、準備好上述食材;

2、將花膠切小，用溫水洗泡五分鐘;

3、起一鍋，下排骨焯水;

4、將花膠和涼水一起煮開;

5、下焯過水的排骨，大火煮開;

6、煮開后改中小火慢煲2個鐘頭以上;

7、下適量鹽調味，下香菜點綴后美美享受。

花膠怎麼燉最好

煲湯是將食材與清水放進湯煲中直接加熱。做法簡便，這種直接加熱的方式，易使湯汁濃郁，食材久煮，味道和養分大部分都滲入湯汁里。

而燉湯則是採用隔水加熱法，把食材與清水放入燉盅，蓋上盅蓋，置於一大鍋內(鍋內的水量低於燉盅，以水沸時不溢進燉盅為宜)。

魚膠是補品，要求採用燉盅“隔水燉服”，其道理是：燉盅為專門用途而製作，密封性能好，加熱時盅內壓力高，既能縮短燉煮時間，更重要的是，不會使補品的氣味揮發、漏泄，降低藥效。補品講究慢火燉煮，才有利於有效成分的充分析出，提高藥效。

“隔水而燉”恰能避免明火直接燒煎，使熱度經水的傳導之後溫和化，更符合燉煮補品的要求。

因此，從嚴要求、高質量的角度，做魚膠要採用燉盅“隔水而燉”。

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文章導讀

紅豆沙冰是我們日常飲食上比較常見的一道十分美味的冷飲，主要材料是用紅豆所製作而成，不僅口感香軟滑嫩，而且營養豐富，經常吃紅豆對身體非常好，而紅豆沙冰非常適合夏季食用，口感冰爽，做法也很簡單，可以將紅豆煮好打成豆沙，放入冰箱冷藏即可。

紅豆冰沙怎麼做?

紅豆冰沙

材料

紅豆、白砂糖各適量

做法

1、紅豆用清水浸泡6小時，洗凈，焯水除味;

2、鍋中倒入適量清水，放入紅豆，大火燒開後轉小火煮40分鐘左右;

3、將煮好的紅豆晾涼裝盤，按照一層紅豆一層白砂糖的方法鋪;

4、將鋪好的紅豆用保鮮膜密封後放冷藏即可。

首先要有刨冰機，把冰沙製作出來。

然後，把煉乳澆在冰沙上面。

撒上紅豆或者，超市買的紅豆沙(面愛面也有)

最後到上點綠茶

ps：注意綠茶，煉乳，紅豆沙都要是涼的，不然冰沙很快就會化。

自己做紅豆沙的話，把高壓鍋到上水，放入紅豆，壓十幾分鐘就行了。

材料

原料

紅豆沙適量;

配料

蛋黃2個、牛奶200毫升、白糖50克;

做法

1、做蜜紅豆。

2、將蜜紅豆用篩子壓濾成豆沙。紅豆皮濾掉不用，這樣口感會更好。(下圖1-4)

3、做蛋奶液：將2個蛋黃、50克糖、200毫升牛奶攪拌均勻，小火攪拌至微開，勺子上能掛奶糊即可。

4、將蛋奶液晾涼，與紅豆沙攪拌均勻即成紅豆沙蛋奶液。(下圖5-8)

5、將模具用開水燙過。

6、想吃紅豆雪糕的可以直接將蜜紅豆放入模具四分之一處，壓實。

7、將紅豆沙奶液倒入模具，入冰箱冷凍四個小時以上。

8、完成。

溫馨提示

材料的量和甜度，個人喜愛放多少。

吃出健康

1、紅豆富含澱粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的雜糧。適宜各類型水腫之人，適宜肥胖症之人食用。

2、紅豆是富含恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸的食物，產婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。

美食禁忌

1、紅豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬傷者，忌食百日。

2、紅豆忌與米同煮，食之發口瘡。

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每年到冬季的時候各個路口都會出現賣冰糖葫蘆、烤紅薯的小攤，在寒冷的北方小孩子拿着冰糖葫蘆在雪地里玩耍是非常美的一幅景象。隨着生活條件的提高，冰糖葫蘆的種類也越來越多，不僅僅只有山楂做的冰糖葫蘆，花式糖葫蘆更加受孩子們的喜愛。一起來了解下冰糖葫蘆的製作方法吧。

一、冰糖葫蘆的製作方法

1、自己在家中製作冰糖葫蘆時，需要準備山楂500克，冰糖150克，開水150克，竹籤適量。

2、把準備好的山楂用清水洗凈，然後去掉它的蒂和果柄，再用刀把山楂從中間切開，挖出裏面的果核。

3、把準備好的大塊冰糖放在盤子中，入微波爐用高火加熱一分鐘，取出以後把它們研成碎末。把處理好的山楂，用乾淨的竹籤穿起來備用。

4、把冰糖放在鍋中，加入相同數量的開水，大火加熱，在加熱過程中，要用鏟子不斷攪拌，等鍋中的冰糖全部溶解以後，再用小火熬制熬到鍋中的糖漿開始冒泡顏色發黃。

5、在鍋中的糖漿熬好以後，把提前穿好的山楂快速放入的糖漿中，滾動一圈，讓他們的表面都均勻沾上，熬好的糖漿，取出以後把它放在鐵板上降溫，等表面的糖漿凝固以後，自製的冰糖葫蘆也就做好了。

6、在家中自己製作冰糖葫蘆時，熬糖漿是最重要的一步，再用中火把冰糖熬化以後要用小火，慢慢熬至鍋中的糖漿，熬的過程中要不斷攪拌，而且要仔細觀察，只有掌握好糖漿的火候，才能讓做出的冰糖葫蘆色香味俱全。

二、製作冰糖葫蘆的做法及技巧

開小火放點豬油(色拉油顏色是黃的)，你要漂亮就用豬油，在放點水，這個住要是豬油的熔點低，還有怕你糖沒融化就變黃了。比例要多少呢?是豬油2：水1：冰糖7，注意要火小。

最主要的就是怎麼糖凝結，不會變掛霜或者變湯糊呢?主要也是最簡單的方法，就是當湯全部花開的時候過了，小泡串大泡的時候，就把鍋從火上拿開(因為這個時候湯的變化最快)要仔細看，用勺打起一點，如果湯槳可以在下落的時候，就凝結說明可以掛上了，然後把做好的山查串在裏面滾一下就好。這個是快的方法因為裏面有豬油，湯會容容易融化，要安全不過慢點的方法就是全用水，不能放一點油，道理是有油的話不知道山查能不能掛上糖槳，不過一般沒問題的，最主要的是看你的眼力和火候的控制能力了。

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很多女性在吃食物之前都會先了解下各種食物的熱量，如果熱量非常高的話就可能會選擇少吃或者是不吃。土豆泥是通過加工把土豆做成了泥狀的樣子，吃土豆泥可以減肥嗎?土豆中含有很多的纖維素和蛋白質、澱粉，但是使用土豆泥的話能夠增加飽腹感，還能夠促進腸胃蠕動，減肥期是可以吃的。

一、概述

在我們生活中，有很多人想通過各種方法來減肥，但是減肥的方法也有很多種，也有很多人嘗試過不同的減肥方法，最終也是達不到理想的減肥效果，如果減肥的方法不正確，不僅達不到減肥的目的，反而會對身體造成不利的影響，土豆是我們生活中比較常見的一種食物，土豆的營養價值非常的高，那麼，土豆泥可以減肥嗎?我們來了解下吧。

二、步驟/方法：

1、

土豆泥中含有蛋白質是有利於減肥的，人體需要蛋白質和蛋白質，在消化吸收過程中消耗的熱量是最多的，因為蛋白質含量高，熱量低，高蛋白質使熱量消耗更多，不易生成脂肪，因此土豆泥是具有減肥的功效。

2、

土豆泥具有減肥的功效，主要是因為土豆中含有蛋白質，因為土豆含有大量纖維素，纖維素在潤腸作用中又起到很好的吸收和消化的作用，使腸胃蠕動速度加快，能夠代動油脂和廢物毒素等排出體外，是非常好的減肥食物。

3、

另外，想要吃土豆泥減肥，主要是控制澱粉攝入量，也就是說減少白飯，比起白飯土豆含有更多的纖維素，熱量只有白飯的一半，吃了以後也容易有飽腹感，營養方面也不用擔心，土豆營養非常豐富比白飯還要好，因此，多吃土豆來減肥是非常不錯的。

三、注意事項：

土豆具有很好的減肥效果，而且它的營養非常豐富，除了通過土豆減肥以外，還要注意配合鍛煉的方法會達到更好的減肥效果，因此，在日常生活中可以通過鍛煉的方式來提高自身的抵抗能力，對減肥也更加有幫助。

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 計算預產期的方法有很多。最常見的方法是根據末次月經日期進行推算；另外，孕早期通過B超檢查也可以計算胎兒大小和周期；兩種算法結果不同時，一般以B超檢查的結果為準。但也不是說預產期當天就會出現鎮痛，如果是第一胎分娩時間可能會向後推遲。以下介紹4種除根據末次月經日期進行推算的方法外的幾種方法。

  首次感覺胎動日期計算

  孕婦一般會在懷孕20周前後感覺到胎動。第一次感覺到胎動的日期加20周也能計算出預產期。懷第二胎時會更早感覺到胎動，所以要加22周才是預產期。但也有些孕婦感覺不到胎動，所以此算法相對來說準確度差一些。比如：孕婦在4月17日第一次感覺到胎動，在此基礎上加20周，也就是1月24日便是預產期。

  通過B超檢查來計算

  記不住最後月經日期的孕婦可以通過B超檢查來了解懷孕周期和預產期。醫生在懷孕4~6周時測量孕囊大小，在懷孕7~11周時測量胎兒頭部到臀部的距離，即可估算出懷孕周期。

  用基礎體溫曲線來了解

  孕婦也可以根據基礎體溫曲線計算預產期。基礎體溫曲線低溫段的最後一天為排卵日，向後推算38周(也就是266天)就能得知預產期。懷孕是從受精卵着床那一日開始的。所以和其他方法相比，利用基礎體溫曲線能夠更加準確地計算出預產期。但是此方法相對複雜些，而且體溫會有變化不明顯的情況，所以這種方法並不常見。

  使用懷孕日曆

  此方法多為醫生使用。懷孕日曆是能夠根據末次月經日期很快找出預產期的圓形日曆。把末次月經第一天的日期放在刻度上，日曆上的對應指針就會指出目前懷孕的時間和預產期的日期。

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： 預產期相關

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　　從得知懷孕的那一刻起，全家人都趕緊拿出日曆算算預產期，而且孕婦在產檢的時候也都會看到醫生拿着孕產期記錄卡推算自己的預產期，那麼各位寶媽自己該如何計算預產期呢?今天就教給大家一個簡單的預產期計算方法。

　　預產期怎麼算?

　　整個孕期共為280天，約為40周，10個妊娠月(醫學上每個妊娠月為28天)。 由於每一位孕婦都難以準確地判斷受孕的時間，所以，醫學上規定，以末次月經的第一天起計算預產期，推算方法是按末次月經的第一日算起，月份減3或加9，日數加7。比如你的末次月經是2月10日，那麼月份加9就是11月，日期加7就是17，所以你的預產期就是11月17日。但是有些女性朋友的月經不準確，或者不記得自己末次月經的日期了，那麼醫生通常會根據B超估算出胎齡，並推算出預產期。

　　寶寶一定會在預產期那天出生嗎?

　　吉林國健婦產醫院的孕期顧問說，預產期，即孕婦預計生產的日期，但並不是精確的分娩日期，很多孕婦都不會在預產期那一天分娩,實際分娩日期與推算的預產期可能會相差1周左右都是正常的。

　　過了預產期還沒有生該怎麼辦?

　　如果超過預產期還沒生，首先要再次確定預產期是否可靠，有人月經不規律;有人記不清末次月經的時間等等，一定要在醫生的幫助下重新核對預產期。而且孕媽還要自我監護，密切觀察胎動。所謂觀察胎動就是經常注意胎兒是否活動，活動是否與往常一樣。如果胎兒的胎動減少或明顯不動，就要立即到醫院去看醫生。

　　一般孕過預產期1周，也就是說41周時，醫生會收住院，根據孕婦宮頸的情況進行處理。

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　　1、確認預產期

　　懷孕臨近十個月的時候，孕婦就可以到醫院待產，醫生檢查后重新確定預產期。醫生會詢問你最後一次月經到來的日期，並以月份-3、日期+7的方式再次算出預產期。由於現在很多女性的月經周期不規律，或者周期較長，甚至有記不清楚者，所以“月經算法”有時需要修正，或者用超聲波的CRL值來進一步確認預產期，準確度較高。有時候是孕婦自己沒有的失誤算錯預產期的，所以要再次確定。

　　2、懷孕期多做運動

　　孕婦懷孕后要多運動，這也是為了胎兒健康，如果胎兒足月還不生的話可能和運動有關。雖然過期妊娠的發生原因還不明確，但絕大部分產科醫生認為這跟准媽媽本身的體質及懷孕後期是否做適度的運動有關。因此，到了懷孕後期(尤其滿37周之後)，如果產檢一切正常(包括胎兒體重超過2500克、准媽媽無妊娠併發症等)，准媽媽要做好即將生產的準備，可以多做運動。哪些運動對孕婦的分娩有好處呢

　　應該多做

　　*孕婦可以選擇散步的方式孕婦，每天30分鐘最佳。

　　*沒有哮喘或者其他不適的孕婦可以選擇爬樓梯鍛煉，不過要適可而止，  而且沒有  爬過的最好不要輕易嘗試。

　　*孕婦運動鍛煉骨盆，幫助順產，盤腿而坐拍手。

　　3、40-41周需監測胎兒胎心率

　　臨近胎兒分娩時需要孕婦做密切的胎心率測試，時刻觀察異常。如果你已經到了預產期，正處於懷孕的40-41周之間，除了要隔天到醫院進行常規檢查外，每天的早、中、晚還要監測寶貝的胎動情況。每次1小時，3小時總和乘以4得出12小時的胎動次數，如果12小時總數少於10次，提示胎兒缺氧。胎兒正常心率為120～160次/分鐘，高於或低於此數值都提示胎兒缺氧，如發現胎心率低於120次/分鐘時可能表示胎兒窘迫，須立即到醫院處理。一旦胎心率異常，無論快還是慢均危險，需要穩定胎心率。

　　4、懷孕41周時可催產寶寶

　　孕婦懷孕十個月後過一周還沒分娩的動靜，需要準備催生寶寶。催產可以說是准媽媽期盼自然產的最後關鍵，過去產科認為要過了42周醫生才需要為準媽媽做催產，但現今醫學發現，42周后准媽媽的胎盤可能已經老化(48%的人已經是第三級)，其功能變差，羊水也變少了，事實上，這個時候催產的效果並不佳，所以現在只要過了40周仍未生產即可進行催產。過預產期后一周之內孕婦分娩是合理的，但是如果超過的話需要進行催產，以免胎兒危險。

　　孕婦需知催生前不可以飲食，需要提前好幾個小時不吃不喝，讓腸胃乾淨，這也是為了胎兒的健康考慮，以免催生的過程中嘔吐不止影響產程。

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： 預產期相關

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　　前幾年，《英國醫學雜誌》周刊發表了南安普敦大學科研人員的一份研究報告：出生後前幾個月體重輕於平均標準的嬰兒，成人後易患精神憂鬱症，而這些嬰

　　兒的體重輕都因宮內發育不良、早產、產後營養不良等因素所致。這一報告從某些方面再次證實了美國心理學家弗赫於多年前公佈的研究結果：分娩方式可能決定著孩子的未來。

　　分娩方式與孩子的未來

　　弗赫經長期研究發現，分娩的過程儘管相對於孩子一生來看是極為短暫的，但這一過程將影響一個人未來的性格、脾氣和氣質。他認為，胎兒出生時若頭

　　部受到產鉗的損傷或遭到長期陣痛的難產兒，將來可能表現出性格憂鬱，並易於產生精神發育不全；剖宮產的嬰兒，由於沒有經受分娩的陣陣子宮收縮的影響，長大後往往性情急躁、缺乏耐心；兩腳先於臀部娩出的胎兒，將來常常活潑好動；分娩過程中有缺氧或受麻醉劑影響的嬰兒，性格可能孤僻，且不善於交際等。

　　弗赫的研究，引起了西方醫學界，尤其是婦產科、兒科專家和心理學家們的關注，並就此作了大量的調查研究後，不僅證實了弗赫的觀點，而且還有許多新的發現。人們注意到：在分娩前和分娩期間，胎兒體內的應激激素、腎上腺素和去甲腎上腺素激增。這些急速增加的應激激素有防止胎兒在產道裡窒息，為嬰兒出生後的第一次呼吸作好準備。

　　因此，正常分娩的嬰兒比未經歷分娩過程的剖腹嬰兒肺容量大且較少患呼吸系統疾病；正常兒童弱視發病率僅為4%，而受鉗產、剖宮產、臀位產等各種

　　方式難產兒童的弱視率卻高達15%以上。難產所致的弱視被認為是：可能與胎兒在宮內缺氧或窒息，眼和腦組織缺氧而受損，或助產器械傷及胎兒頭面部有關；早產會導致嬰兒體質虛弱及神經系統缺陷；過期妊娠則會導致嬰兒腦發育不全，痴獃等等。甚至，不同的分娩方式都會影響嬰兒的營養狀況。

　　日本醫生研究證實，傳統的仰臥式分娩姿勢可抑制母乳的分泌量。採用坐式分娩姿勢的產婦在分娩後5天內平均分泌乳汁近1000毫升，比仰臥式分娩者多出1/3，乳汁的多寡決定了產婦的營養狀況。

　　因此，為了優生優育，孕婦在圍產期內應做好自我保健，定期到醫院產前門診檢查，做好健康監護，臨產時盡可能做到不用器械助產，不用要麻醉劑施行剖宮產術等等。

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：生產方式相關

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