一天吃三根香蕉多嗎

文章導讀

香蕉是一種很多人都比較喜歡吃的水果,也是一種功效多、營養價值高的水果。由於價格不是很高,因此也成了日常水果之一。當然,不少喜歡吃香蕉的人都想知道,一天吃三根香蕉多不多。其實,一天吃三根香蕉是比較健康的,對於食用者的身體健康也是有着一定的促進作用的!

一、一天吃幾根香蕉最健康呢?

一天三根香蕉是推薦數量。

香蕉是一種價廉物美的多功能美食,除了直接吃,還能做甜品、烘烤的調料。外媒報道稱,美國96%的家庭每個月至少買一次香蕉。

的確如此:鉀元素是人類生存的至關重要營養素之一,人體每一個細胞中都包含鉀。倫敦聖喬治醫院的營養學家凱瑟琳·科林斯在BBC的節目中解釋說:對細胞而言,鉀元素就等於充電器,維持着細胞正常運作。

鉀元素有助於保持心率平穩,令胰腺正常釋放胰島素,控制血糖以及更重要的血壓。

二、一天吃三根香蕉的好處

根據國際通行指引,成年人每天應該攝入3500毫克(mg)的鉀元素;而一根平常的香蕉大約125克(g)的重量,含有450mg的鉀元素。

這意味着,如果一名健康的正常人純靠吃香蕉攝取鉀元素,需要至少7根半才能達標。不過,由於其他飯菜里同樣包含鉀元素,並不是每個人都需要每天吃這麼多香蕉補充。

根據英國廣播公司BBC的說法,適量吃香蕉,是最佳做法:

三、香蕉的營養價值

每天吃三根香蕉要選擇表皮有少量斑點的香蕉(這樣表示已經成熟啦)有如下效果:

1. 降低高血壓:研究發現,每日3根香蕉,其高鉀元素而接近為零的鈉元素比例,有助於顯著中和飲食中高鈉導致血壓提升的不利影響。

2. 增進心血管健康:膳食纖維含量高的食物,對心臟有好處,可以降低心血管疾病和冠心病風險。

3. 防止貧血:香蕉亦富含鐵元素,鐵能促進血液中的血紅蛋白,從而對抗貧血(血液中血紅細胞或血紅素缺乏),因此容易疲勞、臉色蒼白或者呼吸氣短的人群可吃。

4. 改進消化:不少科普達人強行“闢謠”,稱科學數據表明香蕉中的膳食纖維(約4g/根)並不足以達到通便的作用。但對許多人而言,實際生活表明,香蕉能調節消化,降低食物進入腸道的速度,從而改善便秘。

5. 改善消化道:香蕉不會刺激腸胃,而且能夠在腹瀉後為消化道補充流失的礦物質,因此,香蕉也是嬰幼兒最早使用的固態食物之一。

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萬茜的穿搭很時髦,時尚簡潔

萬茜的穿搭很時髦,時尚簡潔

服裝穿搭對女孩子真的非常重要,但穿搭是要靠技巧的,不僅考驗一個人的審美,還考驗一個人對時尚的認知度和感知度,相信對於大多數的妹子而言,空閑時間有限,能夠得到的穿搭鍛煉機會也不多,在這種情況下,我們如何去提升自己的穿搭實力呢?其實準備幾款套裝就很不錯,又和諧統一,看起來還好看,在這方面,相信萬茜會對你有幫助。     你恐怕還不知道,萬茜最拿手的穿搭技能是什麼吧?沒錯,就是套裝穿搭,而且萬茜的穿搭並不僅僅只是追求顏色統一,或者是長度統一,在配色完美的基礎上,配飾也非常不錯,不管是包包還是耳環,都搭的超級好看。     推廣2019農村創業好項目,奶茶飲品,大事業! 白色的襯衫實在是太經典了,不過常規款肯定沒什麼新意,萬茜的這一款結合了泡泡袖,但風格卻不甜美,仔細觀察,原來是加了這款花紋超級明顯的長款馬甲,看起來甚至還有一絲氣場感,不過為了配合白色襯衫的名媛氣息,萬茜特地搭了淺色吊墜的耳環,這樣看起來就溫柔多了。     如果屏幕前的你想要自己的穿搭看起來更高級,更時尚,那麼金色的配飾就一定不能少,就像萬茜這樣,不僅耳環是金色,項鏈也是金色,不過耳環上長款的白色吊墜增加了氣質感,給人的感覺並不會太過突兀,為了在風格上達到統一,下裝特地選擇了深色喇叭褲,優雅氣質很明顯,再配合條紋元素的襯衫,明顯的知性風哦!     推廣想在北京周邊買套房?花一分鐘看看燕郊的房價吧 連衣裙款式的服裝對於穿搭小白來說,真的是神仙衣服啊!又不用動腦筋想怎麼搭配?穿在身上又好看,不過常規連衣裙也太常見了吧?倒不如換上萬茜的這一種職場范款式,時尚又有氣場,包包搭配同色系,選一款色差不太明顯的耳環,不管是圓環耳環還是吊墜耳環都可以。     這一次的配色夠好看,夠獨特了吧?淺藍色的上衣配合墨綠色半身裙,這款半身裙看起來寬鬆,實際上設計偏緊身,上裝與下裝設計風格高度一致,配色看起來又很和諧,同時穿戴還有層次感,稱得上是完美套裝了,在這種情況下,我們就不需要款式特別明顯的耳環來搶鏡了,簡簡單單的淺色耳釘就夠夠的啦!     黑色的西裝套裝,大家已經見怪不怪了?職場風非常明顯,穿在身上,氣場也不弱,但我們可以完全用它來凹高級感的造型,其實非常簡單,只要選擇一款風格偏時尚,但配色比較高級的耳環就足夠了,比說金色的條狀耳環,帶有明顯的弧度,跟黑色搭在一起,甚是美觀呢!     白色的服裝,這也太神奇了吧?對風格的包容性非常強,既可以用它凸顯氣場,又可以用它表現溫柔氣質,不過宋茜的這一款在風格上趨於中間,並不算太有氣場,但也不算很溫柔,下裝偏減齡,上裝偏職場,配合立體感比較強的透明材質圓環耳環,時尚感有了,優雅感也有了。     這個樣子的萬茜簡直是絕美極了,黑色的短款服裝霸氣十足,很有御姐范,髮型也相當給力,不追求凌亂美,整齊的同時,氣場又很足,在耳環上的考慮跟髮型一致,並不追求造型感,但莫名的就是很驚艷。     萬茜自身的穿搭實力並不弱,但她對一些穿搭小白也確實很友好,首先從服裝的款式來講,想要模仿學習還是很簡單滴!   分享至  網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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原來這才是西裝的正確穿搭

 原來這才是西裝的正確穿搭

但凡是要走職場風格路線的姑娘大約都是會主動選擇西服外套這種單品的,但怎樣搭配才能避免出現一種非常刻意又一點兒不潮流的情況呢?這個時候你可以嘗試用不同材質和版型的半裙或者是連衣裙來搭配,就能彰顯十足的性感幹練氣質,簡直就是王炸組合!   Look1:半裙套裝組合       套裝的搭配難度是眾所周知的小,所以不管是想實現什麼樣的風格,套裝都是不能被忽略的。尤其是這種半裙風格的西裝look,更是會顯得柔情又時尚。內搭白色的T恤和條紋的襯衣,疊穿意圖是非常的明顯了。       它的材質和上一組的材質完全不同,這一組的材質會更名媛也更都市一些,所以上身的內搭選擇的也是這種自帶性感風情的款。因為外搭的外套是比較寬鬆休閑的,所以搭配起來會比較的慵懶隨性。       跟純色系的比起來,格紋元素本身就要顯得復古青春很多,尤其是這樣的粉色系。粉白兩種顏色結合顯得休閑又清新,內搭蕾絲半透明風格的打底衫能夠讓色彩得到更好的綜合,也能提升一定的層次感。       這種蕾絲和薄紗元素結合的半透明立領上衣真的很溫柔很甜美,外搭上黃色系的套裝,是明媚的也是青春的。而且這款半裙的設計還是百褶的風格,做成西裝款真的非常減齡了。   Look2:西裝外套+休閑半裙       要是對自己的搭配能力還是有自信的,那就乾脆利用西裝外套來自由組合搭配。內搭翻領的復古綠襯衣和皮質的白色開叉半裙,性感又大方。外搭選擇黑色拼接款的西裝外套,就是典型的都市麗人模樣。       儘管說這種風格的半裙會顯得更柔情更仙女氣質一點,但並非是每個人都能夠穿出它原本想要展現的風格。特別是跟這種深灰色的外套搭配在一起,要是本身氣場不夠OK,還是比較懸的。       百褶款的半裙是眾所周知的好看好穿,特別是這樣的雪紡款。只是它可能還是不太適合給臀部比較豐腴的妹紙,不然會顯得格外的奇怪。但要是能夠用上這樣的過臀款就能夠避免這樣的情況,奶思。       當雪紡材質遇上蜜桃紅的印花,這種少女情懷和浪漫風情真的好明顯。上身再用白色的上衣做打底,外搭則是胭脂紅的純色中長款西裝外套,它的復古和柔情,它的美好和甜蜜,真的是誰穿誰知道。   Look3:西裝外套+連衣裙       有的姑娘說自己駕馭時尚的能力好像不是那麼的好,這該如何是好?簡單啊,那你乾脆選擇連衣裙好了。一件深藍色的襯衣連衣裙外搭簡單的格紋西裝外套,利用它倆的長度差打造很好的層次感,又性感又幹練。       像這種毛線材質的連衣裙就會顯得性感很多,特別是紅色的配色處理。外搭淺色調的小香風西裝外套,在顏色上就顯得非常的合適,且能夠很大程度上對身材進行修飾,也能顯得更怡人大方。       紫色跟黑色的搭配起來顯得很有童話氣質,且內搭的還是蕾絲元素的款。輕薄的裙子跟皮質的西裝外套搭配,利用材質的不同營造了一定的層次效果,讓搭配變得更具有靈動感。       說真的,整個搭配裏面我最喜歡的就是這一款。裙子是潑墨風格的處理,只是這裏用到的顏色是粉色和藍色以及白色這樣的淺色,混合起來就是清淺溫柔的。外搭的西裝外套還是輕薄短袖款,靈巧得很。   就算是一件簡單的西裝外套,不管它原本的風格是現代化的還是復古的或者是刻板而沒有亮點的,只要你選擇了其它單品,同樣能夠實現它超級時尚流行氣質的營造。網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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吳昕穿露肩小黑裙鎖骨很明顯

吳昕穿露肩小黑裙鎖骨很明顯

現在很多人都說吳昕的身材不好,而且顏值也不夠高,但是最近兩年我們可以明確的感受到吳昕也變得越來越好看,無論是從身材看還是從細節上來看都非常的高級,這一次吳昕也太瘦了!穿露肩小黑裙鎖骨很明顯,但染了新發色顯老又憔悴。       這條黑色連衣裙穿在身上自帶高級感,最重要的是一字肩的設計凸顯出了鎖骨的曲線,其實對於鎖骨線條明顯的女孩兒來說,這一種一次性的設計是非常完美的,能夠很好的凸顯出不一樣的魅力,彰顯出滿滿的時尚感。     在頸部佩戴了金色的項鏈,這一種項鏈款式看上去特別的簡單,而且可以和一字肩連衣裙呼應起來,呈現出不一樣的魅力,相對來說更加百搭和時髦,不會覺得太過於沉悶或者累贅。日常搭配的時候也一定要注意項鏈的選擇,這樣才能夠凸顯出時尚感。     吳昕身材看上去有一些瘦削,臉頰凹陷起來,顴骨非常的明顯,染了這一種金棕色的發色,更是顯得老氣了許多,而且這一種發色並不適合年輕的女性,稍不小心就會顯得土氣,並且讓我們個人魅力被拉低,建議各位女孩兒還是要嘗試一些比較自然的發色,相對來說更加百搭。       吳昕的身材是很好的,這一條黑色連衣裙穿在身上自帶高級感,更重要的是連衣裙很短,在大腿的上方,這一種中長款的連衣裙能夠完美的秀出雙腿,而且這幾年的吳昕雙腿的線條越來越好看,明顯的瘦了下來,也能夠更大膽地展現出自己的好身材。     這一條連衣裙結合收腰的處理,可以完美的修飾身材的比例,腰間搭配了黑色的腰帶,腰帶很寬,寬寬的腰帶可以更好的凸顯出身材的曲線,展現出盈盈一握的小蠻腰,整個造型都非常的高級。     這一次佩戴了長款的耳環,這種耳環結合了亮鑽的配飾,會顯得非常的亮眼,同時結合了這一種裸妝,看上去也很自然,只不過顯得有一些沒氣色,所以建議大家可以嘗試結合一些比較濃的妝容,看上去會更加洋氣和時尚。     連衣裙融入了泡泡袖的處理,瞬間展現出了甜美的風格,這一次的吳昕打造出了女團風的穿搭,結合了微卷的長發更加優雅,上面結合了一些比較可愛和清新的小小木耳邊元素,凸顯出了可愛的氣質。這一種白色的耳環也非常的可愛。     連衣裙穿在身上非常的知性,襯衫連衣裙的版型大多數都很寬鬆,身材微胖的女孩一定要多嘗試,而且這一條連衣裙結合了條紋的設計,無論是豎條紋還是斜條紋都非常的和諧統一,白色的連衣裙上面結合了黑色的線條,可以展現出個性的魅力。吳昕這一次選擇了高扎的馬尾,整個造型都非常的洋氣,同時結合了v領的處理,也可以修飾頸部的線條,看上去瘦了許多。選擇了這一種亮鑽的耳環,長款的耳環顯瘦效果更好,整個造型都非常的亮眼,高級感十足。     白色西裝穿在身上非常的大氣,腰間結合了收腰的處理,完美地塑造出了高腰線,更重要的是這一種腰帶結合了金屬的元素,會顯得非常的亮眼,下半身搭配了白色的西褲,也能夠打造出率性大方的感覺,腿粗的女孩可以多多的借鑒。吳昕選擇了這一種鎖骨發,融入了層次剪,看上去非常的大氣。   聲明:文字原創,圖片來自網絡。如有侵權,請聯繫我們刪除,謝謝。網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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運動休閑風穿搭元氣滿滿

運動休閑風穿搭元氣滿滿

Apink組合成立於2011年,孫娜恩在團隊中是名副其實的門面擔當,94年的小姑娘孫娜恩不僅顏值高還非常的會穿搭,她的穿搭風格比較偏向運動風,讓人感覺特別的有活力。     白色短袖搭配黑色修身運動褲大秀好身材,孫娜恩不是那種骨瘦如柴的女明星,孫娜恩的身材比較健康,有點小肉肉看起來很性感。黑色修身運動褲將孫娜恩的大長腿勾勒的特別完美,這種低調的秀腿方式要比直接露腿的秀腿方式更加有效果。     孫娜恩是那種特別有元氣的女孩子,一看到她就感覺她特別的有朝氣。孫娜恩的皮膚是那種特別白皙的皮膚,有點小麥膚色,看起來非常健康,穿上黑色修身背心搭配黑色闊腿運動褲很有元氣,黑色單肩背心將孫娜恩豐滿的身材完美展示出來,這種性感真的是穿運動裝也難以抵擋啊!     這套穿搭不僅元氣十足還非常的具有時尚感。寶藍色弔帶小背心搭配同色運動褲,外面加一件寬鬆的黑色外套,給人一種慵懶的感覺。     孫娜恩的身材真的太絕了,白色短T恤搭配水蜜桃粉色運動小外套瘋狂的“炫腹”,這個馬甲線也太優秀了吧!     好身材就是用來炫耀的,真的要好好對待身材,因為只有身材是只要你付出努力就一定會給你回報的東西。孫娜恩將白色短袖穿出了性感的味道,將白色短袖的衣擺紮起來,露出光滑平坦的腹部,一下就變得性感起來。     這套綠色運動裝來自阿迪達斯,翠綠翠綠的顏色將孫娜恩襯的更加有活力,長發披肩的孫娜恩真的很會釋放個人魅力。     阿迪達斯的運動裝可以被孫娜恩駕馭的這麼時尚真的太難得了。黑色oversize短袖搭配修身運動短褲,真的很時尚,腳上穿一雙白色休閑鞋也可以完美展示大長腿。     外面再加一件黑色阿迪達斯大碼外套更有范兒,營造出一種混搭風。     孫娜恩的大長腿真的太讓人羡慕了,穿運動鞋都這麼修長,可以稱得上“腿精”了,身材真的太優秀。     孫娜恩真的太擅長搭配運動風的衣服了,白色背心在背後搭一件灰色針織衫,立刻就變得時尚起來。頭髮梳成高高的馬尾辮,更加的乾淨有活力。孫娜恩和其他韓國女團成員差別很大,女團成員大多數給人的感覺都是比較甜美可愛的,孫娜恩不僅兼具這兩點還多了一些生機,給人一種特別舒服的感覺。     孫娜恩的下身選擇的還是阿迪達斯家的黑色運動褲,要選擇運動裝阿迪達斯家的運動裝是逃不過的。腳上的鞋子也來自阿迪達斯,是它們家的經典款,白色鞋子帶金色元素低調中透着點小奢華。     孫娜恩的搭配並不複雜,她的很多單品我們的衣櫥中也有,但是我們卻沒搭配出來這種感覺。純黑色小v領短袖沒有多餘的設計搭配淺藍色闊腿牛仔褲簡單大方,黑色和淺藍色兩個色差極大的顏色碰撞在一起完成反差,這種反色穿搭雖然簡單但是卻可以迅速抓住眼球。     棒球帽在韓國人的穿搭中出現的頻率是非常高的,不管是藝人還是素人都對棒球帽情有獨鍾。帶上這款灰色鴨舌帽的孫娜恩更加的時尚,不僅如此還增加了一種街頭風。棒球帽是很百搭的單品,什麼風格的衣服棒球帽都可以hold住,不僅僅局限在運動風這個領域,即使是很甜美的衣服你也可以來一頂棒球帽,毫無違和感。     這件拼接運動外套被孫娜恩駕馭的很完美,將衣服所以要表達的東西都展現出來,不僅具有運動感還兼具了時尚感。藏青色和杏色為主色,棕色為點綴,三個顏色在一起搭配讓這件運動外套很有格調,不僅局限在運動時才能穿。     孫娜恩的腿是真的美,不僅長還很直,穿上這麼修身的褲子也可以完美無缺。藏藍色衛衣搭配墨綠色夾克,兩個顏色都很深沉,本來以為搭配起來會很沉悶,但是沒想到搭配出來的效果這麼優秀,不僅不沉悶還很有型。   (聲明:文字內容原創,圖片來自於網絡,如有侵權請聯繫刪除,謝謝)網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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程曉玥的穿搭風格,遭網友吐槽

程曉玥的穿搭風格,遭網友吐槽

程曉玥的穿搭風格,網友吐槽:都一個樣!這款“睡衣”風瞬間真香   今天小編扒拉出了時尚博主程曉玥,畢竟程曉玥曾經和鄭凱還一起參加過戀愛節目,當時小編也覺得這個小姐姐長得非常好看,而且在穿搭美妝方面她也是有自己獨特的心得體會的,雖然愛情沒收穫到,但是事業卻是蹭蹭的往上漲,今天我們就一起來看看她的穿搭吧。       在穿搭中我們要忌諱的一個東西就是,如果上身的顏色非常鮮艷,那麼下身就盡量避免穿鮮艷的褲子或裙子,最好是白色或黑色,這樣才能既襯托出上衣的顏色風格,又能讓整體不那麼色彩紛亂。程曉玥穿的了這一套上身就是一件寬鬆版的橙色露肩毛衣,寬大的燈籠袖和下身搭的黑色皮褲十分相容,色彩選擇上也是非常符合穿搭的技巧。       很少有人能像程曉玥這樣擁有明目張膽的少女心了吧。看她腳底上穿搭的這款白色運動鞋,就可以看到左右腳可以拼出一個紅色的愛心花紋,在髮型上也非常的少女,半截的丸子頭隨意頂在頭上,上身穿搭着一件修身的白色衛衣,下身則搭了一條誇張的破洞深藍色牛仔緊身褲,整體風格都是非常的清新少女。       女人都愛尖尖的高跟長靴,而相對於這種靴子的版型,白色的更為艷麗和百搭,像上圖程曉玥這一款,上身穿搭了一件性感v 領的黑色弔帶做打底,外面套了一件花紋寬鬆版襯衫,下身則穿了一條超短牛仔褲,腳上配上這種靴子,將整體的身材比例拉的極為苗條,不愧是美妝博主,穿搭方面都非常講究呢!       說到睡衣款穿搭,近些年來也非常流行睡衣款外穿,不僅因為它是一種潮流的體現,而且也是一種休閑的穿搭風格,所以目前的睡衣風格追捧者還是非常多的。像程曉玥這一身某品牌logo 花紋的藍色睡衣,再配上腳上的這雙休閑運動板鞋,竟然感覺出了御姐的氣息,氣場十足,整體感覺還是非常不錯的。       現在夏季的美眉都非常喜歡上圖程曉玥這種穿搭方式,上身穿搭一款簡單顏色的背心或者弔帶,下身則穿搭一件黑色的運動褲或者闊腿褲,這種穿搭在街上也是比較常見的,露腰裝的設計非常顯人身材,所以這適合腰細腿粗的寶寶,當然瘦的美眉們穿着這種穿搭會更顯瘦哦。       其實我們總體可以看到,程曉玥的穿搭都是非常的中性化的,在她的美妝時尚分享中我們可以看到她的穿搭幾乎都不怎麼穿裙子,而這種中性的穿搭確實也給人一種很酷酷的個性美。上圖程曉玥穿搭了一件長袖白色衛衣,衣服胸前印有圖案,下身則穿搭了一條黑色的工裝短褲,腳上配了一款青綠色的品牌運動鞋。整體風格偏運動風,適合愛運動,愛休閑的美眉們。       上圖程曉玥的穿搭其實非常適合大眾化的美眉們,上身穿了一款緊身顯身材的黑色背心,下身則穿搭了一款高腰修身型的深藍色牛仔褲,腳上則穿搭了一雙白色的休閑運動鞋。這種穿搭很常見,也非常適合大多數的美眉們。       程曉玥的的穿搭可以告訴我們,並不是所有美眉們只有穿裙子才會很美,中性風、運動風、休閑風的穿搭也同樣能體現着女性獨有的魅力,所以我們只需要找到適合自己的穿搭就好啦!網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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新冠肺炎疫情衝擊越南旅游業

  越南統計總局近日發布數據显示,受新冠肺炎疫情衝擊,2020年3月份越南接待外國遊客人數環比下降63.8%,同比下降68.1%。

  2020年一季度,越南接待外國遊客人數近370萬人次,同比下降18.1%,其中航空入境遊客人數佔81.1%,下降14.9%;陸路入境人數佔15%,下降39.4%。同期,亞洲遊客到訪量同比下降21.1%,歐洲遊客人數下降3.1%,美洲遊客人數下降20.2%,大洋洲遊客人數下降14.4%。

  遊客大幅減少直接對當地旅游業造成衝擊。據越南旅遊諮詢理事會對394家公司調查結果显示,71%的受訪者表示2020年一季度營業收入同比下降30%以上,77%的受訪者對二季度業績感到悲觀,預計營業收入將同比下降80%以上。多家旅遊公司被迫暫停營業,從業人員失業情況嚴重,18%的受訪公司表示已全部裁員,48%的公司將裁員50%至80%。

  72.6%的受訪公司希望國家在稅費等方面提供政策上的支持,以渡難關。

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歐洲旅游業陷入困境 退款無門代金券先行?

  阿爾卑斯山麓的滑雪場上摩肩接踵,地中海岸邊黃金沙灘上人山人海。年復一年,對於歐州各國民眾而言,復活節假期意味着旅遊季節的開啟。

  今年的復活節,顯然是個例外。

  3月12日,特朗普宣布美國因新冠疫情而對歐盟實施旅行禁令。一周之後的3月17日,歐盟委員會主席馮德萊恩進一步宣布封鎖歐盟邊境。加上之前歐盟各成員國陸陸續續宣布的封國措施,今年的復活節假期還未開始就已經結束。

  退款無門

  對於因疫情而不得不取消行程的消費者來說,思考如何在家中打發時光還僅是冰山一角,更現實的問題則是如何能拿回此前為行程已支付的金額。

  “為了幫助廣大旅客儘快確定旅行計劃,公司將針對所有5月4日至5月31日發團的旅行團遊客提供免費取消行程選項。”歐洲第三大旅行社FTI一則新張貼的告示似乎頗為妥善,但其實卻暗藏玄機:取消行程並不意味着出行遊客能夠拿到退款,最終實際到手的僅是一張代金券。

  根據歐盟民法指導的261條與651條規定,若組織方取消飛機航班或行程,消費者有權在7天內以現金形式收到機票退款,14天之內收到旅行社出行產品的退款。

  不過當前的事實是,涉嫌違法的代金券形式退款,已經從零星公司做法變成了歐洲各國官方默許甚至鼓勵的應急措施。

  例如德國政府此前已經允許旅行社等機構優先為消費者提供代金券而非現金退款,該代金券有效期至2021年底為止。若屆時消費者仍未使用代金券,旅行機構才會最終支付消費者現金退款。

  而對於在疫情期間財政情況緊急的消費者,只有在出具有力證明的前提下才有可能提前拿到現金退款。至於訂購旅遊產品時附加產生的手續費,一般而言也同樣無法退還。

  意大利、西班牙、荷蘭、波蘭和希臘等12個歐洲國家也紛紛在法律層面網開一面,允許代金券形式的存在。法國和比利時則更進一步,已經通過議會層面發聲明確支持代金券方案。

  除了關注度較高的機票與旅行團項目之外,代金券方案也同樣適用於演唱會、歌劇院表演等活動。另外,包括博物館年票、足球俱樂部季票甚至是健身房和游泳池會員資格等長期票券也同樣被允許以代金券形式補償消費者。

  在各國政府的綠燈放行之下,諸多歐洲著名企業都選擇了代金券方案。

  歐洲第二大航空公司法荷航KLM針對沒有退改簽選項的普通平價機票,在官網僅提供改簽服務和代金券退簽選項。僅有在購票時額外選擇退改簽選項的乘客才能拿到現金退款。代金券有效期為一年,並可以在聯盟合作的達美航空和維珍航空系統中等效力使用。若乘客在一年有效期內未曾兌換代金券,法荷航才會以現金形式退款。

  採取同樣策略的還有德國漢莎航空、英國航空以及歐洲兩家最大的廉價航空易捷和瑞安。據英國《獨立報》此前的報道,易捷、瑞安和英航已將退款選項從官網中刪除,儘管易捷聲稱旅客仍可以通過撥打熱線電話申請直接退款——雖然熱線電話幾乎永遠佔線。

  在鐵路領域,退款難也同樣普遍存在。

  德國鐵路公司針對廉價票的賠償也僅有代金券唯一選項。根據筆者一個月以來的退款經驗,由於熱線電話無法撥通,網上申請代金券是唯一可行方案,且每一票據的處理時間皆在四周以上。

  對於消費者來說,唯一的好消息可能僅是,出行遊客無需為5月發團的行程支付全款。一般情況下,歐洲的旅行社僅會要求遊客在簽訂合同時支付20%的訂金,剩餘金額則在發團前兩周付清。由於歐盟官方的旅行禁令截止期為4月30日,歐盟尚未對延長禁令有過表態,由此帶來的不確定性允許出行者延遲付款。至於退還5月或6月的報團訂金費用,唯一的選項依然是代金券。

  兩難抉擇

  “這是強制性代金券!”

  官方主導的代金券方案第一時間就引起了各國消費者保護協會的強烈不滿。

  如果航空公司或旅行組織方在2022年之前破產,代金券的效力何在?如果同類型旅遊產品在未來漲價,如何解決代金券價值縮水問題?在租房押金都需要計算利息的歐州,代金券抹去的資金時間成本如何計算?

  實際意義上,代金券方案與強迫消費者為航空公司和旅行社提供無息貸款並無區別。

  其中最大的爭議則在法律層面。

  新世紀以來,歐洲航空旅客權利規則與歐洲旅行團規則(即261與651條)已適用於全歐洲範圍內的航空公司和旅行機構。即便是已經脫歐的英國航空公司,理論上仍需遵守相關法規。事實上,歐盟委員會的法務委員Didier Reynders已明確對各成員國表示了反對意見:“成員國必須確保與歐盟法律體系匹配,即旅客有權自主選擇現金退款或代金券。”

  各國不惜違背歐盟法規的背後,是維護消費者權益與拯救羸弱的旅遊行業之間的兩難處境。

  隨着3月中旬以來各國禁足令的相繼推出,航空公司和旅行社的現金收入幾乎完全清零。但由於復活節假期本是僅次於暑假的旅遊黃金季,各旅行機構先期投入的資金大部分已無法收回。此前已有多家旅行公司表示無法從預支付的酒店、大巴租貿公司退款。一旦旅行公司因此現金流枯竭,大規模破產無法避免。

  根據法國旅遊諮詢公司Protourisme的估算,僅法國一國在復活節假期檔期的酒店業損失超過40億歐元。據法國《回聲報》報道,歐洲最大的酒店集團雅高集團旗下三分之二的酒店和營業場所已經關閉。此外,航司、旅行社等其他行業參与方的損失更超過60億歐元。之前法國外交部國務秘書勒穆瓦納已表示,法國旅游業全年的損失將達400億歐元。

  根據2019年的經驗推算,42%的法國人選擇在4月至6月期間出遊。目前,停滯的旅游業已導致全法40萬正式工和5萬名季節工因此失業。作為法國的支柱產業,旅游業佔到法國GDP的8%,並吸納了大約200萬人的就業。

  即便是在旅游業相對並不發達的德國,情況也同樣嚴峻。

  根據德國旅遊從業者協會DRV的數據,自從三月中旬推出各類禁令以來至四月底,該國旅游業的營收已經損失48億歐元。如果所有消費者都要求現金退款,將導致旅行機構被抽走35億至45億歐元的現金。

  歐洲民航業也同樣哀鴻遍野。根據國際航空運輸協會IATA的統計,各大歐洲航司目前需要處理的機票退款總額高達90億歐元。此前,歐洲最大航空公司漢莎航空宣布已無法從資本市場上獲得足夠資金,並且要求德國政府以入股形式給予補助。

  而法荷航KLM的首席執行官本傑明·史密斯也透露,公司每天都因疫情損失2500萬歐元。值得注意的是,該数字已經將法國和荷蘭政府通過短期工作制給予法荷航的11億歐元人工開支補貼計算在內。即便如此,法荷航仍預計,若疫情無法得到好轉,公司的現金流將在6月徹底枯竭。

  法荷航的命運與歐洲最大的旅行社Tui集團如出一轍。根據Tui集團第一季度的財報現實,Tui在一個季度內取得了28.6億歐元的主營業務收入,但公司賬面上實際持有的現金僅為8.7億歐元,剩餘大部現金已用於先期墊付酒店、機票等開支。

  考慮到旅行社投保的保險總額僅為3.3億歐元,即使僅Tui集團一家公司的消費者要求退款,也會直接導致保險額度超支。Tui集團目前已經向德國政府申請了18億歐元的緊急貸款。

  大量應收款項和預付款項帶來的“高危”現金流量表在旅遊社中並不罕見。

  最近的案例就是半年之前宣布破產的全球歷史最悠久的英國旅行社Thomas Cook。根據Thomas Cook投保的保險公司蘇黎世保險透露的數據显示,在各國政府以財政形式介入之前,保險僅能理賠22萬份退款申請中的四分之一,平均每位消費者僅能拿回17.5%的原款。彼時,Thomas Cook的旅客賠付高達2.87億歐元,而保額總值僅為1.1億歐元。有限的保額中的6000萬歐元還需要用於組織接回被遺棄在旅程半途的旅客。

  “若強制以現金形式退款,許多旅行機構將直接破產,屆時消費者將兩手空空”,在遭到歐盟委員會明確反對之後,德國經濟部長阿爾特邁爾直接回擊道。

  相比於無視歐盟總部意見強推代金券方案的法國,德國人也正準備推出另一名為旅行保險基金的方案。

  該筆規模達100億歐元的基金將確保各旅行機構的流動性,使得給予消費者現金退款成為可能。不過,基金的本金仍需旅行機構在未來償還。具體而言,將從疫情結束后每筆旅行產品定價中抽取1%用以償還基金——雖然本質上仍是由消費者買單。

  與此同時,對代金券方案說不的歐委會也公開鼓勵消費者共濟時難,自願選擇代金券賠償。

  目前,已有大量旅行社在提供代金券的同時為消費者送上了價值100歐元至200歐元的大禮包——當然這依然是張代金券。

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歐洲多國逐步推出解禁措施

  連日來,歐洲多國新冠肺炎疫情趨穩。多國积極出台分階段、分地域逐步解禁防控措施,努力實現分階段復工復產,以重啟經濟。

  世界衛生組織公布的最新數據显示,截至歐洲中部時間4月28日2時(北京時間8時),歐洲確診病例共計1386693例。世衛組織表示,歐洲多國疫情逐步趨緩,部分國家出現拐點,新增確診人數和死亡人數均明顯下降。面對這一新態勢,多數國家開始謹慎放寬防控限制措施,以期儘快恢復經濟活動。

  部分國家開始分階段解禁

  4月28日,法國國民議會投票通過了一項5月11日後疫情防控新措施以及復工復市複課方案。法國總理菲利普表示,自5月11日至6月2日,法國將進入疫情防控新階段,政府在此期間將評估解禁措施的影響。

  具體而言,法國各省將根據防控情況和醫院重症監護能力等被劃分為“綠色”或“紅色”兩類;民眾乘坐地鐵、公交等公共交通必須佩戴口罩;政府仍然鼓勵遠程辦公。自5月11日起,全國的幼兒園和小學逐步開放。在疫情不嚴重的省份,初中從5月18日起逐步開學。

  同一天,西班牙首相桑切斯表示,西班牙的限制性措施降級將以漸進、各地步調有所不同、協調的方式展開,將分4個階段逐步放寬對社會生活各方面的限制。每個階段至少持續兩周,預計全國能在6月底前恢複比較正常的狀態。目前,西班牙正處於限制性措施降級的準備階段。西班牙衛生部應急與預警協調中心主任費爾南多·西蒙表示,西班牙的疫情已經達到可控的階段,可以逐步放鬆限制性措施。

  意大利總理孔特日前表示,從5月4日開始,全國的製造業、建築業和批發業將恢復工作;從5月18日開始,零售業、博物館、畫廊和圖書館將恢復營業;從6月1日開始,酒吧、餐廳、理髮店和美容院將重新營業。但所有工作場所都必須嚴格遵守安全規定。

  歐洲其他國家也相繼公布解禁方案。4月24日,比利時首相維爾梅斯宣布了分階段解禁方案,並將視情進行調整;自5月1日起,奧地利將分階段陸續允許商店和服務行業恢復營業、學校逐步複課、開放公共服務部門等;希臘政府計劃實施在6周內逐步放鬆不同領域、不同人群限制措施,6月底將完全恢復社會正常運轉;瑞士聯邦政府說,瑞士正在與鄰國合作,研究逐步放鬆邊境管控的方案;塞爾維亞28日宣布,從當天起重新開放公園等,並允許民眾在戶外鍛煉。餐館、購物中心和幼兒園等也將逐步開放。

  疫情趨穩仍需嚴防反彈

  目前,歐洲仍是全球新冠肺炎疫情最嚴重的地區之一。根據最新數據,截至歐洲中部時間4月28日2時,西班牙的確診病例為209465例,意大利199414例,英國157153例,德國156337例,法國127008例。

  整體而言,多國新冠肺炎疫情逐步趨緩。連日來,德國、法國、葡萄牙的新冠肺炎住院患者人數和重症人數呈現下降趨勢。荷蘭、瑞士、挪威、奧地利等國疫情也出現积極信號。以德國和葡萄牙為例,這兩個國家的新冠肺炎疫情人際傳播的基本傳染數分別降至0.7和0.91,即每個確診患者平均傳染不足一人,這意味着新增病例將持續下降。

  世衛組織歐洲區域辦事處主任克盧格分析指出,歐洲多國疫情趨於平緩,但東歐一些國家確診感染病例增速令人擔憂。歐洲疫情防控壓力仍然很大,各國政府必須保持警覺和耐心,要對疫情長期存在有充分準備。

  為防止解禁步伐太快引發疫情再次暴發,歐洲各國紛紛加大檢測力度,並提高確診病人密切接觸者的追蹤能力。例如,盧森堡將從5月19日起對全民進行新冠病毒檢測,並爭取一個月內實現全民覆蓋。菲利普表示,將加大新冠病毒檢測力度,自5月11日起每周將進行至少70萬次新冠病毒血清檢測,檢測結果為陽性的人將被要求隔離。

  歐洲理事會和歐委會最近還公布了一份逐步取消限制性措施的“歐盟路線圖”,協調成員國解除限制措施的行動,包括把握時機、協調行動、保持防控能力等,以加強政策協調、循序漸進,避免各自行動帶來疫情反彈。

  世衛組織表示,就當前歐洲疫情的最新態勢看,人們與病毒“共存”將成為未來一段時間的“新常態”,必須做好長期防控準備。

  經濟刺激措施不斷加強

  目前看來,疫情對歐洲經濟社會的衝擊是全方位的,旅遊、體育、航空等行業遭受重創,消費和就業受到嚴重影響。今年3月,歐元區服務業採購經理人指數降至26.4,創有統計以來最低值。歐洲多國失業率大幅上升。國際貨幣基金組織(IMF)歐洲部門負責人波爾·湯姆森指出,當前關閉的非關鍵經濟部門產出約佔歐洲經濟產出的1/3。

  IMF近日預測,歐元區經濟今年預計將萎縮7.5%,德國和法國經濟分別萎縮7%和7.2%;疫情最嚴重的西班牙和意大利將萎縮8%以上。歐洲央行副行長德金多斯認為,歐洲經濟復蘇的狀況將取決於疫情造成經濟停擺時間的長短。

  隨着疫情發展,歐洲各國經濟救助與刺激措施不斷加碼,歐洲央行出台資產購買計劃避免銀行破產,助力重啟經濟。4月23日,歐盟及其成員國領導人召開視頻峰會,批准了本月初由歐盟成員國財長會議制定的一項總額達5400億歐元的大規模救助計劃。歐盟還將設立大規模“恢復基金”,推動經濟復蘇。歐盟委員會主席馮德萊恩表示,“恢復基金”規模預計將達1萬億歐元,並將與歐盟2021年至2027年長期預算掛鈎。

  意大利政府已出台總額250億歐元的救助計劃,併為企業提供多達7500億歐元的信用擔保。此外,意大利政府正在研究追加500億歐元的救助資金。

  瑞士議會聯邦院財政委員會通過了聯邦政府為應對疫情緊急貸款約550億瑞郎(1瑞郎約合1.03美元)的提案,其中400億瑞郎用於為中小企業提供貸款擔保。

  世衛組織建議,歐洲國家仍應按照世衛組織指引,做好防控工作,一旦疫情惡化,要及時恢復限制措施。德國總理默克爾表示,疫情面前必須保持清醒和自律,如果“解封”之後出現新增病例激增,重新全面收緊限制措施將不可避免。

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蒜香娃娃菜

文章導讀

娃娃菜是一種由白菜改良出來的蔬菜,只不過娃娃菜與白菜比較起來味道更加鮮嫩,所以娃娃菜也會更受人歡迎。而在吃娃娃菜的過程中,自然也有許多不同的吃法。除了將娃娃菜製作成火鍋麻辣燙之外,還可以製作成一般的家常菜肴。下面的文章就為大家帶來了關於蒜香娃娃菜的具體做法。

製作方法

食材準備

主料:娃娃菜3棵

輔料:大蒜10粒左右、高湯4大匙(沒有的話用高湯精之類兌水代替)、鹽適量、油適量

做法步驟

烹飪準備

一、 刀工

1,將娃娃菜豎剖為四 ,洗凈瀝干。

2. 蒜去皮切末

二、烹制過程

1,焯菜

鍋中放適量水和1匙鹽,水開後放入娃娃菜焯熟

2,瀝水

撈出娃娃菜瀝干擺盤待用

3,煸炒

鍋中放適量油(可以多放一些,剩油可以留做炒菜用,很香),油燒至5成熱時將蒜末放入

4,熗蒜

轉小火,待蒜末炸至金黃時撈出

5,碼盤

將炸香的蒜末放在碼好了的娃娃菜上

6,勾芡

鍋中留少量底油,倒入高湯,加鹽調味,加入濕澱粉勾芡,將芡汁澆在娃娃菜上即可。

吃蒜蓉娃娃菜的時候有哪些飲食禁忌。

1、娃娃菜含有豐富的纖維素,有通便的作用,故大便溏瀉及寒痢者盡量少食。

2、隔夜的熟娃娃菜和未腌透的娃娃菜不宜食用。因二者都會產生亞硝酸鹽,有致癌的作用。

3、娃娃菜在沸水中焯燙的時間不可過長,最佳的時間為20-30秒,否則燙得太軟、太爛,就不好吃了。

4、娃娃菜不宜用銅製器皿烹制或盛放,以防破壞其中所含抗壞血酸,使營養成分降低。

5、 陰虛火旺之人,經常出現面紅、午後低熱、口乾便秘、煩熱等癥狀者忌食大蒜。

6、有胃及十二指腸潰瘍、目疾、口齒喉舌疾病者不宜食用大蒜。

7、大蒜忌與蜂蜜一同食用。

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