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一條冷知識：“維生素A可以增強免疫力”。沒錯，維生素A又叫“抗感染維生素”，作用於人體免疫系統全過程。寶媽們，是否刷新了你的認知？

有寶媽竊喜，幸好胡蘿蔔平時給娃沒少吃，維生素A不會缺！

但實際上，很多家長被謠言帶偏，沒能正確為寶寶補充維生素A，中國寶寶維生素A缺乏問題普遍，影響了寶寶免疫力和生長發育。今天我們就把謠言一條條擊碎，高舉科學育兒大旗，帶大家更深入地了解維生素A。

真相：錯！6個月到6歲處於免疫功能不全期，不能掉以輕心。

寶寶6個月後母傳抗體消失，自身免疫系統尚不完善，雖然偶爾生病是正常的，但在免疫力構建的關鍵時期，更要從多方面保護和完善免疫功能。

免疫力完善與多種因素有關，其中，維生素A作用於免疫系統全過程，最為關鍵。它可以維持呼吸道、消化道上皮細胞黏膜的完整性和功能健全，抵禦病毒、細菌的入侵，還能激活免疫細胞的活性，促進抗體的生成，提高免疫系統的戰鬥力。因此，維生素A缺乏的寶寶更易感染，特別是呼吸道感染和腹瀉。維生素D也具有免疫調節功能，因此每天堅持補充維生素AD，是給孩子最好的保護。

世界衛生組織兒童衛生合作中心主任戴耀華教授、知名兒科專家張思萊、百萬粉絲大V兒科醫生魚小南等育兒大咖都曾在訪談中提到維生素A對提升免疫力的積極作用，你還敢不重視嗎？

真相：錯！母乳雖是寶寶的黃金口糧，富含多種營養物質和免疫物質，可中國媽媽母乳維生素A含量卻不盡如人意。

WHO調查數據显示，受膳食結構和營養水平現狀影響，中國媽媽母乳維生素A含量低於全球平均水平。國家衛健委醫藥衛生科技發展研究中心參與編寫的《中國兒童維生素A、E缺乏與呼吸道感染》再次證實了這一結果。

維生素A營養水平關係到寶寶的健康和成長，對免疫力、身高、視力、智力、造血功能都非常關鍵，即使是純母乳餵養，也不可忽視維生素A的補充。

真相：錯！食補可不是萬能的，真相可能會刷新你的認知。

大家認識的動物肝、胡蘿蔔等補充維生素A的方法存在諸多弊端，且寶寶消化系統不完善，胃容量也小，維生素A還是會有營養缺口。因此，正確的做法是飲食均衡的基礎上，額外給寶寶補充維生素A哦，安全又有效。

雖說動物肝中含有較為豐富的維生素A，但存在安全隱患  。

食補維生素A的效果也是大打折扣，完全不能滿足寶寶每日所需。

真相：錯！缺乏不是看你是城市還是農村，而是看數據！

根據2019年《中國兒童維生素A、E缺乏與呼吸道感染》發布數據显示，0.5-14歲以下兒童維生素A缺乏比例為47.98%。

最新的大樣本臨床數據覆蓋了全國範圍內22個省市自治區的6個月-14歲兒童，雖然有地域差距，但缺乏率均較高。可見兒童缺乏維生素A的問題並沒有隨着經濟發展和兒童保健水平的提高得到明顯改善。

究其原因，主要與胎兒期營養儲備基礎差、膳食來源少、生長發育需求高、感染性疾病大量消耗等多種因素有關。所以媽媽們一定要引起重視，堅持為寶寶補充維生素AD哦。

真相：錯！科學補充，怎麼會過量，補補停停，反而沒效果。

在《兒科學》中明確給出了維生素A的中毒劑量：一次性攝入超過30萬國際單位可能發生急性中毒；而每天攝入5萬-10萬IU，連續服用超過6個月後才可能會引起慢性中毒。

國內權威指南建議0-3歲嬰幼兒每日維生素A的理想劑量是1500IU-2000IU，這與中毒的劑量差了上百倍，沒有必要擔心過量中毒問題。寶寶生長發育迅速，需要持續的維生素A營養供給，如果隔天補充或者間斷補充，反而不利於寶寶的健康成長，目前中國寶寶維生素A缺乏問題如此普遍，就與現在的補充誤區不無關係。

真相：錯！各國國情不同，補充方式有差異，並不是不補

缺乏維生素A是全球範圍普遍存在的公共衛生營養問題之一，各國都是重視補充維生素A的，只是方法不同。

WHO指出維生素A補充不應作為貧困地區的補充策略，最新的國際研究也證實日常小劑量補充維生素A更有利於改善亞臨床缺乏帶來的健康風險，所以我國採用的每日口服維生素A1500-2000IU是更科學的！

真相：錯！藥品分治療用藥和預防用藥，寶寶日常補充的維生素AD滴劑是預防用藥，劑量配比都更科學，是更安全有效的營養補充劑。

保健食品、食品中維生素AD含量較低，不具有預防和治療維生素AD缺乏的作用。而食品魚肝油不僅含量低，維生素AD配比也不合理，更有健康風險。因此還是國葯准字的維生素AD產品更適合寶寶。

藥品類維生素AD製劑，補充效果更好，是寶寶的最佳選擇。

真相：錯！維生素AD滴劑是用高純度的維生素A和維生素D按照科學的3:1配比製成，並不存在分離的問題，這個說法完全沒有科學根據。

國內國葯准字的維生素AD滴劑，維生素AD純度更高，且嚴格按照嬰幼兒時期的營養需求量配比而成，由於中國寶寶維生素A和D都容易缺乏，維生素A還能促進維生素D活性增強，所以維生素AD同時補充是最適合中國寶寶的。

結束語

維生素A對於寶貝的健康成長至關重要，媽媽們切勿相信謠言。堅持每天給寶寶補充維生素AD滴劑，要記得從出生開始補充到至少3歲哦！

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

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眾所周知，天熱了要多喝水，畢竟多喝水可以促進新陳代謝，預防脫水，保持身體健康。但下面這個奶奶給孫子喝水，可就過頭了……

最近，某地一歲男孩感冒，奶奶覺得多喝水能讓病早點好，就給他喝了很多水。沒想到孩子第二天早上醒來后突然眼睛上翻，渾身抽搐，爸媽立即將他送醫急救。醫生檢查后發現，孩子竟然是“水中毒”！

是的，你沒看錯，水喝多了，就會“水中毒”！尤其是家裡有寶寶的，一定要好好往下看！

了解“水中毒”

水喝太多會“中毒”，甚至可致死亡。這是因為人體短時間攝入太多水，身體一時半會排不出，可致血液中的鈉離子稀釋，阻礙身體正常運作，引起頭暈、嘔吐甚至抽搐，甚至造成神經系統永久性損傷或死亡。

怎麼判斷孩子要不要喝水

孩子的飲水量，不但和年齡有關，而且和身體狀況、運動量、飲食、季節、天氣有關。比如，孩子吃了很多西紅柿、雪梨、絲瓜、冬瓜等含水量較高的食物，即便沒有喝太多的水，身體也不會缺水，此時如果追着喂水，反而會影響他的健康！

6個月以內

無需額外補水！

6—1歲

處於此階段的寶寶還是以奶為主食，喝水沒那麼必要。

寶寶滿4—6個月開始添加輔食時，大家可以讓寶寶適量飲水，但也要控制量。每次寶寶吃完輔食后，可以給他喂幾口水，不僅補水了，也順便清潔口腔了，但千萬別勉強寶寶喝水。

滿1歲

等寶寶滿1歲，應鼓勵寶寶多喝水，及時補充水分。建議寶寶除正常飲食，每天喝這麼多的水：1—3歲為600—700ml，3—5歲為700—800ml，5—8歲為800—1000ml。

但切記“暴飲”，宜少量多次。可上下午個補充一次，每次50—100ml左右。需要提醒大家，這裏的飲水量只是一個大致參考哈~大家不要苛求寶寶，具體喝多少水還要綜合寶寶的身體狀況、運動量大小、出汗多少等情況。總之一句話，渴了就多喝點，不渴就少喝點唄。

看到這些信號，趕緊給孩子喝水！

其實，想知道孩子要不要喝水並不困難。如果發現孩子有以下這些表現，趕緊給他喂水~

1.輕度缺水

嘴唇乾燥，不停用舌頭舔嘴唇；尿少、尿黃、尿味重。

2.中度缺水

哭鬧時眼淚少，甚至沒有流淚，聲音乾澀沙啞。

3.嚴重缺水

皮膚彈性變差，大人用手指輕輕將孩子手背皮膚捏起，皮膚恢復緩慢；與平常相比，眼窩凹陷更嚴重

需要提醒大家注意的是，孩子尿量正常，但顏色發黃，有可能是服用維生素B導致的。孩子是否缺水，不能僅憑一點進行判斷，應綜合多方面因素進行考慮。

給孩子喝水，這些問題需注意：

除了飲水量，給娃喝水還要注意以下這些問題：

1.給孩子餵奶或者吃輔食前30分鐘，最好別給他喂水，以免影響喝奶量。但如果只是給孩子喝點水潤潤嗓子，也沒有多大關係。

2.給孩子補充體液，最好的飲品是白開水。注意，有些老人喜歡給孩子吃果子，要清楚的是，鮮榨果汁含糖量較高，市面上出售的飲料含有多種添加劑，都不適宜作為補水來源。

3.孩子大量出汗，應增加喝水頻率，最好是少量多次飲水。一味增加飲水量，反而會增加腎髒的代謝負擔，不利於身體健康。

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在日常生活中，孩子總會出現各種各樣的小毛病，有的父母因為缺乏經驗，就會顯得手足無措。我們今天就來聊一聊關於如何解決孩子這些常見不適：

一、便秘

便秘對於現在孩子來說應該是較為常見的消化道不適表現，可能有的家長對此不會太重視，但往往會讓孩子難受不已。那麼，應該如何預防呢？家長要注意孩子的飲食，不要讓孩子常吃辛辣、油膩的食物，讓孩子多喝水，多吃點水果蔬菜，還要記得多做體能訓練。如果孩子數日未解大便，可以試着讓他一次性喝一杯100毫升的溫水（加入一些蜂蜜和食鹽），這個方法對便秘還是很有效的。

二、鼻子出血

在孩子鼻子出血的時候，家長們首先要安慰孩子，穩定孩子的情緒。然後讓他半卧在床上，用蘸了水的毛巾敷在孩子的頸部，然後家長可以按住孩子的鼻孔數分鐘來止血。如果還有出血，可以試着往孩子的鼻孔里塞一些消毒的棉球來止血，要謹記同時還要用手捏緊。如果這些方法都沒有用的話，建議立即將孩子帶往醫院去處理。對於經常鼻出血的孩子，家長平時應監督他，讓他少吃辛辣食物。

三、虛汗

孩子出虛汗往往是體質問題，這時候家長要幫助孩子增強體質，首先要注意的就是孩子的飲食，讓孩子多補些營養。但應切記，不可讓孩子突補人蔘、鹿茸等。這種大補的方法是不可取的。因為這樣不僅會加重孩子脾胃的負擔，且還會損害孩子的正常消化功能。可以給孩子吃些如紅棗蓮子粥、冰糖銀耳粥等粥品，這些對滋陰益氣是很有效果的，同時在日常飲食安排上注重葷蔬科學搭配，以此來幫助孩子消化吸收。

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進入六月後，天氣越來越熱了，很多家庭都開始用起空調來。但有的媽媽卻表示，家裡開空調后，孩子常常感到身體不舒服，這是怎麼回事呢？難道孩子夏天不能吹空調嗎？其實，這個鍋空調可不背！只能怪父母操作方式不當，咱們接着往下看：

這麼吹空調，難怪孩子老生病！

1.出汗后馬上吹空調

如果孩子在外面玩得渾身是汗，回家后立即進入空調房間，就很容易感冒生病。要知道孩子運動過後，全身毛孔處於張開狀態，突然進入涼爽的空調房中，一冷一熱，溫差太大，身體難以承受就容易生病。

孩子回家后，應先將身上的汗液擦乾淨，稍微休息一會後再進入空調房中。

2.室內空氣過於渾濁

有醫生指出，大部分的“空調病”，都與室內環境過於污濁有關。

室內長時間不開窗透風，會使空氣質量越來越差，過敏源、病毒、細菌等有害物質的含量持續上升，進而導致孩子出現過敏、上呼吸道感染等病症。另外，如果空調過濾網長時間沒有清洗，孩子就會經常出現鼻塞、打噴嚏、咳嗽等不適癥狀。

建議各位家長要控制好開空調的時間，建議每隔兩三小時應開窗通風15分鐘左右。另外注意定期清洗空調過濾網，以減少細菌、塵蟎、灰塵等病原體的出現，以免影響孩子的健康。

3.空調溫度過低

讓孩子吹空調，最適宜的溫度是26-28℃之間。如果將空調溫度設置得過低，有可能會讓孩子出現頭疼、腹瀉、打噴嚏等不適癥狀。

需要注意的是，不要覺着開空調舒適，就可以讓孩子整天待在空調房裡不出門。建議每天早晨傍晚氣溫不高時，還要帶孩子出門走走，讓其能夠適應室內外的溫差。

4.空氣過於乾燥

空調的除濕功能很厲害，孩子長時間待在空調房裡，很容易發生皮膚缺水、口舌乾燥的情況。如果沒有及時補充水分，有可能會出現起濕疹、咽喉痛、輕度脫水等不適。

建議要讓孩子少量多次飲水，同時打開加濕器增加室內濕度，緩解鼻腔和皮膚乾燥情況。如果家中沒有加濕器，也可以在房間里放一盆水，或者經常用濕拖把拖地。

夏天給孩子吹空調的注意事項

1.年幼的孩子不要同時睡涼席、吹空調，以免溫度過低導致孩子受涼。

2.空調出風口不要對着嬰兒餐椅、兒童床以及孩子經常停留玩耍的區域。

3.一定要保護好孩子敏感的部位，比如關節、胸口、腹部等處。晚上開空調睡覺，就要給他蓋上一條薄毯子。如果孩子經常踢被子，建議睡睡袋，這樣可以避免他夜間受涼。

4.使用空調時，不要讓風口對着孩子直吹，並且將風速調至最小。有不少新聞報道稱，有的人對着空調直吹，直接導致面癱……

Tips：警惕“空調病”

空調病具體指什麼？它不是一種疾病的名稱，而是吹完空調出現的一些癥狀的代稱。

拉肚子流鼻涕鼻塞——是身體應對溫度變化，尤其是快速的變化和巨大的溫度差產生的反應，一般很快會消失。

皮膚喉嚨鼻腔乾燥——因為開空調導致空氣乾燥，體內的水分被帶走，只需通風和加濕即可。

過敏咳嗽哮喘——空調內部尤其是濾網清潔不到位，或者長時間密閉開空調，導致細菌灰塵累積。

只要家長善用空調，寶寶絕對可以享受涼爽的溫度，避免空調病輕鬆度過夏天~

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有些人發現，孩子腋下總是長疹子，而且還發癢，這是怎麼回事？今天我們就來解讀這一問題：

腋窩疹子的類型

1.特應性皮炎

特應性皮炎又稱濕疹，通常發生在兒童時期。濕疹最常見的部位是身體的褶皺，比如膝蓋窩、肘部或腋窩，它通常是紅色的，發癢，還會起皮。有時濕疹會滲出透明液體。

2.脂溢性皮炎

脂溢性皮炎是一種皮膚刺激，部分原因是油脂分泌過多。與乾燥的濕疹不同，脂溢性皮炎表現為片狀或鱗片狀的油性皮炎。由於多餘的油，薄片可能是白色或黃色的。

3.接觸性皮炎

接觸過敏原或刺激物時發生接觸性皮炎。洗劑中的香味也會導致腋下接觸性皮炎，甚至襯衫織物也會引起接觸性皮炎。

4.細菌感染

念珠菌病本質上是真菌或酵母菌感染。念珠菌最常見於皮膚潮濕的部位，如腋下，它可能導致腫脹、瘙癢、紅色皮疹。念珠菌出現可能是因為炎熱的天氣，穿着緊身衣服，或者因為不衛生而惡化。與其他腋下皮疹不同，念珠菌皮疹最好使用抗真菌霜，因為類固醇藥膏會使真菌感染惡化。

孩子腋下長疹子怎麼辦？

1.尋找刺激源

對於接觸性皮炎，識別刺激物並立即停止使用。除了去除刺激物外，腋下的疹子還可以通過以下方法得到緩解：

使用非處方的止癢面霜；在皮膚乾燥和濕疹的情況下，用無味的潤膚露塗抹；冷敷。

2.避免抓撓

抓撓會使皮膚易受感染，並可能把一個簡單的皮疹變成一個更大的問題，建議及時就診，配合藥物治療。

3.幫助孩子放鬆

壓力會加重某些形式的皮炎，放鬆可以幫助對抗皮疹。另外，放鬆可以讓孩子更容易抵抗抓撓。

4.家庭補救措施

把冰塊放在疹子上能有助於止癢。

多吃橙子、西紅柿和花椰菜以攝入更多的維生素C，幫助對抗由感染引起的皮膚問題。

檸檬的檸檬酸可以殺死腋下的細菌。

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椰子油是一種可以促進健康的脂肪，能降低低密度脂蛋白膽固醇的水平，改善老年痴呆症患者的大腦功能，椰子油與大量的健康益處有關。而最近，一些研究發現，它可能對皮膚健康也有好處。

1.殺死有害微生物

椰子油中的中脂肪酸具有抗菌的特性，可以幫助抵禦有害微生物。這對皮膚健康尤其重要，因為許多類型的皮膚感染，包括痤瘡、蜂窩織炎、毛囊炎和腳癬，都是由細菌或真菌引起的。直接把椰子油塗在皮膚上可以防止這些微生物的生長，這是由於它的月桂酸含量占脂肪酸近50%，可以對抗有害微生物。

2.椰子油可以減少炎症

慢性炎症是許多皮膚疾病的誘因，包括牛皮癬、接觸性皮炎和濕疹。有趣的是，椰子油被證明具有抗炎作用。此外，椰子油可以通過改善抗氧化狀態來緩解炎症。抗氧化劑通過穩定體內自由基的作用，中和能導致炎症的活性原子。

3.椰子油可以治療粉刺

雖然有些人認為椰子油會堵塞毛孔，但大量研究表明，椰子油實際上可能有助於治療痤瘡。痤瘡是一種炎症性疾病，許多用於治療痤瘡的藥物通過靶向和減少炎症而起作用。因為椰子油和它的成分可以幫助減少體內的炎症治療痤瘡。此外，椰子油的中鏈脂肪酸的抗菌特性也有助於減少粉刺。與月桂酸一樣，癸酸也被證明具有抗炎和抗菌的特性。為了達到最好的效果，椰子油應該直接塗抹在有粉刺的地方。

4.椰子油可以滋潤皮膚

除了對痤瘡和炎症有效果外，在皮膚上塗抹椰子油也可以幫助保持皮膚水分。它也被證明有助於治療濕疹，保持皮膚水分可以幫助保持功能並形成一個防菌屏障，促進癒合的疤痕和保持整體皮膚完整性。

5.椰子油可以幫助傷口癒合

一些研究表明椰子油也可以幫助傷口癒合。研究發現，用初榨椰子油治療傷口可以加速癒合，改善抗氧化狀態，增加膠原蛋白的含量，膠原蛋白是幫助傷口癒合的重要蛋白質。除了改善傷口癒合，它的抗菌性能還可以防止感染。

注意事項

雖然研究表明椰子油對皮膚健康有益，但是把椰子油塗在皮膚上並不適合所有人，比如油性皮膚人塗抹椰子油很可能堵塞毛孔並導致黑頭。另外，如果你有敏感的皮膚，使用少量或嘗試只塗抹一小部分皮膚，以確保它不會引起刺激或堵塞毛孔。

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