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2021-01-05

男寶寶愛拽小丁丁，正常嗎？

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寶寶這麼做這是正常的哦，孩子在任何年齡都有可能發生這種現象。一般會在寶寶4至6個月，他們開始可以控制四肢和手，並且開始探索自己的身體了，就會抓着自己的耳朵、腳和小丁丁。

寶寶這麼做的原因

對於男寶寶來說，小丁丁是個很容易觸碰到的神秘部位。好奇的寶寶們會認為這是一個奇怪的形狀和位置，寶寶可能會偶然性地或非常頻繁地進行探索，這都是正常的。一方面，寶寶會自然地感到愉悅，你可能會注意到寶寶的某些表現，例如寶寶會面部發紅，或者進一步地觸摸丁丁。另一方面，幾下的揉搓可能會滿足寶寶的好奇心，並且這種行為可能會先在嬰兒期停止，之後長大些再重新開始。

愛拽小丁丁是因為寶寶不舒服嗎

寶寶不太可能因為生病了不舒服而摩擦或拖拉他的丁丁。但是，有時候這種行為也可能是某種形式的皮膚刺激或是感染了其他疾病的信號。通常，很容易就可以分辨出寶寶是在探索自己的身體還是因為瘙癢不適而做出反應。如果認為可能是寶寶生病了，請帶寶寶去看醫生。同時，還可以檢查寶寶的私密部位是否有皮膚損傷、發紅、腫脹或發炎的跡象。

家長們該如何引導呢

如果看見寶寶在做這個動作，應該如何處理呢？

首先即使看到了覺得不舒服，也一定要保持冷靜。如果你告訴寶寶接觸丁丁是髒的，不好的或錯誤的，這相當於告訴他們自己的身體乃至性行為也很臟，很爛。所以還是讓寶寶自己去探索吧，家長們無需發表任何評論。

顳恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘可以給寶寶穿上尿不濕和褲子並給他一個玩具，這些都會使寶寶的注意力轉移到其他地方。當寶寶已經長大到可以理解你說的話時，可以告訴他撫摸和探索自己的小丁丁是可以的，但這是很私密的行為。所以如果他還是想這麼做，可以讓寶寶去洗手間或卧室。當然，如果寶寶記不住，請再一次提醒他。

這種行為會持續嗎

大多數孩子在上學之後，他們會意識到其他小朋友並不會把手伸進褲子里這麼做，於是在公共場所就會停止這個行為。如果孩子在5或6歲以後仍然在公共場合繼續做這個私密的舉動，或者孩子看起來極度地執着於這件事，請帶着寶寶去看醫生。如果沒有的話，請家長們保持冷靜，堅信這件事既沒有問題，但又很私密就可以了。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

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2021-01-05

女子因得了子宮肌瘤被退婚，這些婦科謠言你還信嗎？

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生活中，不少人被謠言坑害。今天來說說一位未婚女性的故事，她因為體檢查齣子宮肌瘤被退婚了。原因就是男方認為，得了子宮肌瘤就不能生了!

這位姑娘和男方相親認識，很投緣。雙方父母一拍即合，很快就選定了結婚的日子。男方母親要求雙方都做一個婚前體驗，結果姑娘被查齣子宮肌瘤。原來，姑娘這2年工作壓力大，身體免疫力下降，吃了不少媽媽給買的補品，這或許就是誘因。

男方母親得知這一情況，當晚就要求姑娘家退還彩禮。她表示自己打聽了，得了子宮肌瘤的女人不好懷孕，他們家還要傳宗接代。

姑娘氣哭了，但同時很慶幸還沒有結婚，不然未來的日子難以想象。

經醫生評估，姑娘的情況不嚴重。深思熟慮之後，她最終選擇了接受中藥治療。目前，她一切都好，身體健康，人也成熟不少，祝福她未來找到自己的幸福。

下面就給大家科普啦~事實上，子宮肌瘤90%以上都是良性。據相關統計，咱們女性一生中大概有超過3成的人會長子宮肌瘤。通常，無癥狀的小肌瘤無需治療，定期複查B超即可。

育齡女性如果懷孕前發現得了子宮肌瘤，只要肌瘤≯5cm且沒有其他異常，可以正常懷孕。不過，孕期時由於體內激素變化，雌激素增高會導致肌瘤生長迅速，可能會有一定影響，要定期檢查。

而那些聲稱可以治療肌瘤的方法，包括精油、膏藥等等都是騙人的，別信！唯一有效的方法就是手術，對於什麼樣的肌瘤需要手術或避孕聽專業醫生的，一般不建議輕易切。

當然了，如果得了子宮肌瘤還是要重視的。特別是單個肌瘤大(>5cm)，或由於肌瘤導致子宮體積太大;肌瘤引起不適癥狀，比如月經過多、經期延長甚至貧血，或有下腹痛、尿頻、排尿困難等；肌瘤位置特殊，比如粘膜下肌瘤等。如果出現以上情況，應及時就診，讓醫生來判斷是否需要治療或手術。

此外，很多女性旁友還常被以下這幾種“婦科病”嚇到，讓我們一一來看：

△ HPV感染

可由專門的HPV檢測發現。

謠言：感染 HPV 會得宮頸癌!

真相：HPV(人乳頭瘤病毒)是引起宮頸癌的主要願意之一，但是感染了 HPV≠一定會得宮頸癌。

實際上，有性生活的女性大多曾感染過HPV。但別擔心，即便大家什麼也不做，一般1—2年內就會被人體免疫自動清除。僅有很少的人可能多年長時間持續感染，進而導致宮頸癌，別太害怕。

如何應對：單純HPV感染無需治療，定期做篩查即可。千萬別輕信那些宣稱可以治療HPV的小廣告。正確做法是，聽從醫囑，該做宮頸刮片做宮頸刮片，該做陰道鏡做陰道鏡。

△ 宮頸糜爛

多由常規婦科檢查發現。

謠言：宮頸糜爛是嚴重的婦科病，可能會發展成宮頸癌。

真相：宮頸糜爛不是病，是正常的生理現象，醫學界也早就不用這個名詞啦~

“糜爛”聽着怪可怕，但其實和腐爛一點關係都沒有。所謂宮頸糜爛是雌激素水平上升引起的生理性變化，簡單理解就是宮頸變“丑了”。雖然宮頸炎症和某些宮頸內瘤變甚至宮頸癌會表現出宮頸糜爛這一生理現象，但不能說宮頸糜爛導致了這些疾病。

如何應對：存在宮頸糜爛很正常，大多數不要治療。只有合併了細胞學檢查異常，或合併了感染或出血，才可能需要治療。

△ 盆腔積液

常由B超檢查發現。

謠言：盆腔積液會引起盆腔炎、附件炎等，需要治療。

真相：事實上，每個女性多多少說都有一點盆腔積液，多屬於生理現象，不要大驚小怪哦~

要知道，咱們盆腔、腹腔里的器官原本就會分泌一些液體，比如排卵的卵泡液、逆流的經血等。

如何應對：一般，如果B超現實盆腔積液僅有10—30mm，而且沒有其他不適癥狀，那就不用管啦~人體會自主調節把多餘積液吸收掉，多數也不需要治療。

如果積液量很大，或多處有積液，或伴有發熱、白帶異常、腹痛等情況，盆腔積液可能是由盆腔炎、子宮內膜異位症等疾病引起，應及時就醫。

△ 卵巢囊腫

多由B超檢查發現。

謠言：卵巢囊腫會發展成卵巢癌。

真相：育齡期女性發現卵巢囊腫多數是生理性囊腫，排卵后卵泡形成黃體的過程中出現，月經期自行萎縮消失。

即使是病理性的卵巢囊腫，大多也是良性的腫瘤。僅有很小一部分卵巢囊腫是惡性腫瘤，多見於絕經后新出現的卵巢囊腫。

如何對應：對於育齡期女性來說，第一次發現卵巢囊腫別緊張，如果其直徑≯5cm，可以下個月來潮4—5天進行複查。如果囊腫消失了，就不需要治療啦~

如果發現以下任一情況：卵巢囊腫直徑>5cm，複查發現囊腫沒有縮小消失，B超發現囊腫有實性成分或完全是實性，絕經后發現卵巢囊腫，確診為巧克力囊腫等，應及時就診，是否需要治療請聽從醫生建議。

現在，大家明白了吧？雖然有些婦科疾病發病率高，但大多不是什麼大問題，往往積極觀察、定期複查即可。咱們可要理性對待哦~

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2021-01-05

小傢伙什麼時候能吃調料？這篇都說明白了

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寶寶長到6個月大時，爸爸媽媽就要開始給他吃輔食了。但隨着寶寶一天天長大，口味也在變化，有的家長就會考慮能不能加調料了。寶寶什麼時候能加調料？能吃哪些調料？今天這篇文章就給大家說清楚~

六個月後可添加植物油

0-6個月寶寶主要通過母乳或配方奶粉獲取脂肪滿足身體發育所需，在輔食中“加油”應該在他滿6個月後。請注意，並不是所有食用油都可以讓寶寶吃的，通常在輔食中添加植物油為好。植物油的膽固醇含量較低，容易被寶寶吸收，而動物油不利於寶寶消化，還有可能引發消化性腹瀉，最好不要給寶寶吃。

胚芽油、冷軋核桃油、新鮮香油等未經精鍊的種子油對寶寶健康更有利，因為這幾種植物油含有大量維生素E，可以促進寶寶的生長發育。另外，大豆油、玉米油、橄欖油的脂肪酸含量並不相同，建議大家每隔一段時間更換植物油的品種，不要讓寶寶只吃一種植物油。

寶寶6個月後，大家可以在輔食中加入一兩滴植物油，讓他慢慢適應。此外，烹飪輔食是用清蒸或清炒為宜，最好不要使用煎、炸等方式。

“吃醋”很有講究

寶寶長到六個月，就到了味覺發育的敏感期，大家此時要給他吃不同種類的食物，品嘗不同食物的滋味，尤其是讓他感受食物原本的味道，這樣可以讓寶寶形成對食物口味的正確認知，養成良好的飲食習慣。因此，建議如果想吃食醋或者醬油都要等一等。

如果想吃醋的話，那麼就要注意以下的內容。食醋分為兩種，一種是配製醋一種是釀造醋。通常來說，釀造醋是優質糧食發酵而成，含有大量礦物質和B族維生素，售價昂貴。配製醋是色素、水、香精、醋精勾兌而成，只能用來調味，幾乎不含任何營養，價格比較便宜。因此，大家要給寶寶吃釀造醋。另外，白醋的營養價值不如有色醋，不如吃陳醋或米醋。大家購買時要注意查看外包裝的標識，不要錯買了配製醋。

再來談一談醬油。很多媽媽喜歡在輔食中添加一點醬油調味。但請注意，寶寶10個月後方能吃醬油，而且每次在輔食中添加一兩滴即可。

另外，醬油的主要原料是大豆，大家第一次給寶寶吃醬油時，一定要注意觀察他有沒有出現過敏反應，以免影響身體健康。

不要讓寶寶吃太多的糖

眾所周知，吃糖太多會產生飽腹感，導致食慾不振，尤其是輔食中添加過多糖會妨礙寶寶正常進食，久而久之會妨礙對其他營養素的攝取。

再者，寶寶吃糖太多會大量消耗體內維生素，導致消化液和唾液分泌減少，胃酸增多，糖分在腸道里發酵，還會引發食慾不振和消化不良。

此外，寶寶吃糖太多還會引發無機鹽代謝失調，並且會使肝臟產生大量的中性脂肪。這些中性脂肪隨着血液流動沉積在動脈壁上，有可能引發小兒早期動脈硬化。因此，一定要限制孩子吃糖的量！

通常來說，寶寶每天吃穀類食物，從食物中攝取的糖分已經可以滿足生長發育所需，無須額外吃糖。大家也可以給寶寶吃少量糖，但一天不能超過10克（相當於3塊方糖）。

一歲后可少量吃鹽

很多媽媽認為，輔食里放點鹽進去，不但可以調味，還能讓寶寶胃口大開。其實，寶寶不滿一歲，飲食中無需額外加鹽。寶寶半歲前，通過吃母乳或配方奶，以及自身代謝的儲存，可以獲得充足的鈉元素，滿足生長發育所需。

要知道，寶寶腎臟功能、消化系統還沒有發育完善，對鈉的代謝能力較差。如果在輔食中額外加鹽，會使身體攝入過量的鈉，從而增加腎髒的代謝負擔，反而會影響寶寶的身體健康。

還要注意哦，零食、醬菜類、加工肉製品類都含有“隱形鹽”，千萬不要讓寶寶多吃~

還需要提醒各位的是，在做菜時，不能以自己的口味作為標準，建議寶寶的輔食單獨烹飪，不要過早讓寶寶和大人共同進餐。與成人相比，寶寶對鹽的敏感度更高，大家感覺菜肴口味適中，有可能寶寶會覺得太咸了。建議可以利用食物本身的味道進行烹飪。比如，蝦皮口味較咸，大家可以將蝦皮搗碎，放在粥里、蛋羹或湯里代替添加食鹽。這樣既增加了菜肴的鮮味，又能避免攝入過量食鹽。

tips：幼兒吃鹽的時間

0-1歲：無需添加鹽，也無需添加別的調味料。

1-3歲：盡量少加鹽，如果孩子食慾不佳，可以稍微加點鹽提起孩子興趣。

3-6歲：可以加鹽，但是每天攝入量不能超過2g。

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2021-01-05

驚人發現：胎心率可預測寶寶未來心臟情況

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發表在《生理學雜誌》上的研究表明，由於胎兒在懷孕期間經歷的低氧狀態而引起的心率變化可以預測嬰兒未來的心臟健康狀況。華盛頓大學醫學院婦產科的馬丁·弗雷希博士是這項研究的主要作者，英國劍橋大學的合作者也加入了這項研究。

孕期慢性低氧造成的不良影響可能持續終生

先前的研究表明，懷孕期間的慢性低氧（稱為低氧）會損害胎兒的生長。這種情況會對他未來的健康產生不良影響，並伴隨一生，特別是心臟病。

弗雷希的研究小組想知道胎兒的心臟在出生后是否會“記住”他們的妊娠低氧狀態。他指出，寨卡病毒就是一個典型的例子：雖然人們對寨卡病毒暴露導致的嬰兒大腦大小畸形做了大量研究，但很少有研究分析無癥狀兒童暴露於病毒多年後可能經歷的情況。

研究小組在研究合著者迪諾·朱薩尼博士的劍橋實驗室研究了暴露在低氧條件下的綿羊胎兒。他們還研究了巴西的一組兒童，這些孩子可能由於母親接觸了寨卡病毒中而暴露在低胎氧環境中。這部分研究由南里奧格蘭德聯邦大學的拉維尼婭·舒勒·法奇尼博士進行領導。

弗雷希說，研究小組發現，寨卡媽媽的無癥狀幼兒和羔羊心髒的心率波動模式相似。弗雷希還表示：“人們似乎還記得子宮裡的這種低氧狀態，這種情況持續了數年之久。”

胎心率可以幫助預防胎兒健康風險

胎兒發育過程中的低氧通常是胎盤的併發症。研究人員把懷孕的綿羊放在一個氧合低於正常水平的環境中，模擬了懷孕期間的這種情況，類似於在高海拔地區。然後，他們分析了胎心率的變異性（正常情況下的心率變化），以判斷羔羊的心臟是否显示出持續的氧合不良跡象。

研究人員說，這項研究可能具有臨床意義。如果來自複雜妊娠的嬰兒被證實有異常的胎心率模式，那麼醫生可以更密切地關注這些孩子的發育，以防止將來患心臟病的風險。“我們對這些結果感到興奮，它可能會讓臨床醫生以一種新的方式評估那些可能有潛在心臟問題的無癥狀兒童的心臟。”

研究人員將繼續與拉維尼婭·舒勒·法奇尼博士領導的小組合作，跟蹤研究巴西的幼兒群體以及其他已知在子宮中暴露於缺氧環境的兒童和成人。

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2021-01-05

疫情期間，美專家建議母嬰暫時分離

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在整個美國，新冠肺炎COVID-19正在徹底改變當代醫療保健，不僅涉及到老年人，還影響了母嬰人群。在過去的這段班時間里，我們整個正常的世界已經完全改變了。

預防新生兒被感染，官方建議分娩後母嬰分離

從西雅圖到聖路易斯的醫院都建議將受感染的母親與新生兒分開幾天，並要求這些產婦放棄皮膚接觸的親密關係，有時甚至是母乳餵養，以防止嬰兒感染這種疾病。

這些措施都遵循了醫學協會的指導。疾病控制和預防中心的官員之前也建議全面分離。

母嬰分離與大多數父母的生育計劃和那些以家庭為中心的護理的相關研究背道而馳。但是專家說，考慮到人們對COVID-19在懷孕和分娩期間的影響的認識並不明確，所以採取保護措施是很重要的。

“如果母親在寶寶出生時受到感染，嬰兒會受到感染嗎?答案是肯定的，這並不常見，但卻是肯定的，”賓夕法尼亞大學醫學院兒科副教授、美國兒科學會COVID-19和新生兒指南合著者Karen Puopolo博士說。

1歲以下的嬰兒更易感

目前還不清楚全美有多少孕婦感染了COVID-19，很多孕婦可能被感染而不自知。從3月22日到4月4日，紐約長老會艾倫醫院和哥倫比亞大學歐文醫學中心共有215名婦女入院分娩，其中約15%的人檢測出冠狀病毒陽性，但絕大多數在入院時沒有任何癥狀。

關於嬰兒可能被冠狀病毒感染的零星報道在美國全國範圍內出現。3月份，芝加哥一名9個月大的嬰兒死亡，其COVID-19檢測呈陽性，不過進一步的調查提出了病毒是否是致死原因的問題。4月，在康涅狄格州，一名6周大、病毒檢測呈陽性的女孩死亡;對其死因的調查也在繼續。肯塔基州州長最近宣布，該州的新病例包括一名10天大的男孩。

很小的嬰兒可能比其他兒童更容易發生COVID-19的嚴重併發症。據美國疾病控制中心(CDC)稱，儘管18歲及以下的兒童佔美國所有COVID-19病例的不到2%，但在兒科住院病例中，嬰兒佔了大多數。在2月12日至4月2日期間住院的95名1歲以下兒童中，至少59人住院，5人住進了重症監護室。

這些信息加上中國嬰兒感染的有限數據，改變了許多產科專家的想法。

對母嬰雙方帶來的影響還需要更多數據和研究

鑒於關於COVID-19影響的數據仍然很少，一些專家質疑將母親和新生兒分開是正確的選擇。洛杉磯加州大學洛杉磯分校健康中心的婦產科醫生亞爾達·阿夫沙爾說，破壞生命最初幾天的親密關係可能會產生深遠的後果。

她說：“完全沒有數據依據，但是向婦女提供有關其結局和嬰兒結局的建議是錯誤的。”

為了填補這一數據空白，阿夫沙爾和加州大學舊金山分校的同事建立了一個全國性的妊娠登記冊，以跟蹤COVID-19對孕婦及其新生兒的影響。已經有1000多人報名參加了這項研究。

登記處將跟蹤從早孕到產後一年的婦女及其嬰兒，這些數據將為我們解答一些基本問題，“患有COVID的孕婦是否有更嚴重、不嚴重或不同的疾病?”“它在子宮裡傳播嗎?會導致出生缺陷嗎?”

令人沮喪的是，還有這麼多未知的事情。

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2021-01-05

早晨排尿別太急，會暈的！

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很多人都有起床后立即去排尿的習慣，寶寶們也不例外。有的寶寶可能前一天晚上喝水太多，起床后急着去排尿，還很用力！咳咳咳，趕緊跟孩子說“慢慢來”！要知道，早晨排尿太急，會暈的！

晨起后：慢慢排尿

寶寶早上醒來后，往往會感到強烈的尿意。但是快速將膀胱里的尿液排空很容易會頭暈，甚至有可能引發排尿性昏厥。因此，大家要提醒寶寶，早上小便要慢一些，不要用力過猛過快。此外，還要注意觀察寶寶的尿液顏色和排尿次數，及時發現健康問題並加以預防。

1.尿液顏色

健康的寶寶尿液顏色大多是淺黃色、無色或透明色。如果寶寶喝水少、出汗多，尿液顏色會變深。此外，寶寶腎臟功能還沒有發育完全，吃了蘋果、橘子、香蕉、莧菜、菠菜等含磷酸鹽或草酸鹽的食物，尿液排出遇冷後會形成結晶，導致尿液變渾濁，遇到這種情況不必擔心，是正常的。

2.小便次數

正常情況下，新生寶寶每天小便4-5次；6個月以下寶寶每天小便20-25次，半歲-1歲寶寶腎功能慢慢發育成熟再加上吃半流質食物，每天排尿次數減少為15-16次；2-3歲寶寶平均每天排尿10次左右。

但如果寶寶排尿次數大幅增加，並出現尿痛、尿急癥狀，有可能是尿路感染。另外還要注意的是，如果寶寶看恐怖片、聽恐怖故事、或者遭到父母打罵，有可能會出現精神性尿頻症，尿尿變多。

除了在排尿上要注意，還有一些事項得要上上心哦，我們一起來看看：

上午：多運動、多動腦

上午9點至下午1點是人體一天之中大腦最活躍、最有精神的時段。在這個黃金時段里，大家不妨帶寶寶運動1小時，動腦15分鐘。

上午9-11點、下午3-5點是一天之中最適合運動的時段，大家可以和寶寶一起參加1小時的體育鍛煉，可以帶寶寶去戶外散步、玩球。總之，大家要讓寶寶多多運動起來。夏天天氣炎熱，可以將運動時間放在上午9點前或下午5點后。

這裏說的動腦，是讓寶寶積極思考。大家可以買拼圖、積木等玩具給寶寶玩，讓他發揮想象力從而促進智力發育。大家也可以給寶寶一支筆，讓他自由塗鴉。

下午：多喝水，多活動

到了下午，身體需要消化午飯吃的食物，小腸把食物中的營養吸收後送進血液。此時，就需要讓孩子喝點水，以稀釋血液，保護血管。

有的小孩子喜歡坐着，就要經常提醒寶寶起身扭扭腰，活動活動身體。還要記得給寶寶按摩下肚子哦，讓喝進去的水滋潤下腸胃，以免大便乾結。此外，記得用溫熱毛巾給孩子洗把臉，讓他精神煥發。

晚上：放鬆，多玩耍

夜晚的到來意味着一天工作學習的結束，大家要充分利用晚上的閑暇時光，不妨好好陪陪寶寶，陪寶寶一起玩玩小遊戲，增進親子感情，大家也可以和寶寶聊一聊開心的事情，讓一家子都開心起來。

需要注意的是，臨睡前一小時就不要逗弄寶寶了，以免大腦神經過於興奮活躍，影響正常入睡。要知道只有寶寶睡眠質量好，才能健康成長~

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2021-01-05

你為什麼會睡不好？很可能是因為這個病！

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很多當了父母的人都會有胃食管反流症的問題，這是一種慢性疾病，胃酸沿着食管流動。今天我們就來聚焦成年人的健康問題：

胃酸反流與睡眠

患有夜間胃灼熱的人更有可能失眠、白天嗜睡、不寧腿綜合症、睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸暫停是指你在睡眠中經歷淺呼吸或一次或多次呼吸暫停。這些停頓持續幾秒鐘到幾分鐘，每小時停頓30次或更多。在這些停頓之後，通常會恢復正常呼吸，但通常會伴隨着響亮的鼻音。

睡眠呼吸暫停的影響

睡眠呼吸暫停會讓你在白天感到疲倦和昏睡，因為它會影響睡眠。這通常是一種慢性疾病。因此，它會阻礙白天的工作，使你很難集中精力在日常活動上。胃食管反流症，如咳嗽和窒息，在你躺下或試圖睡覺時往往會惡化。胃酸倒流到食道的程度可以達到喉嚨和喉嚨的高度，使你產生咳嗽或窒息的感覺，這會讓你從睡夢中醒來。雖然這些癥狀可能令人擔憂，但有很多方法可以改善你的睡眠。生活方式和行為的改變可以幫助你獲得你需要的高質量的睡眠。

如何提高睡眠質量

用優質枕頭

睡在一個大的，特別設計的楔形枕頭可以有效地管理睡眠問題。楔形枕頭會使你保持部分直立，創造更多的阻力酸的流動。它還可以限制可能給腹部施加壓力的睡眠姿勢。如果你在普通的床上用品店找不到睡眠楔子，你可以去看看孕婦用品店。這些商店通常都有楔枕，因為在懷孕期間很常見。

傾斜床位

向上傾斜床頭會抬起你的頭，這可以減少胃酸在夜間迴流到喉嚨的機會。目標是確保你的頭比腳高。

等一會再躺下

吃完東西後過早上床睡覺會引起GERD癥狀並影響睡眠。在躺下之前至少三到四個小時內吃完飯，你也應該避免吃睡前零食。在晚餐后遛狗或在你家附近散步。如果在晚上散步是不現實的，那麼洗碗或收衣服會給你的消化系統足夠的時間來處理食物。

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2021-01-05

早產問題有多嚴峻？連美國都慌了

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在美國，每10個嬰兒中就有1個早產。早產的原因是複雜的，但影響是明確的，早產對孩子及其家庭具有持久的影響。

美國早產率上升

工作報告显示，美國連續四年早產率上升。隨着早產率從2015年的9.63%上升到2018年的10.02%，美國再次獲得了“C”級（猶他州獲得了C+，其中9.4%的嬰兒早產）。除了早產率不斷上升外，美國每年都有超過22000名嬰兒在一歲生日前死亡——相當於每小時有兩名嬰兒死亡。產婦死亡率和嚴重的妊娠併發症也高得令人無法接受。美國是最危險的發達國家之一。

在先前分析過出生缺陷的費用（平均每例早產的花費為64815美元）之後，研究專家將他的專業知識帶到了小組中，並根據1998年至2004年在猶他州出生的同齡人的醫療保健數據，將早產費用製成了表格。

該數據庫為早期兒童早產醫療費用的推斷提供了基礎。研究者還利用了其他數據庫來計算兒童時期以後的醫療費用和其他類別的費用。

早產兒花費數目龐大

根據官方定義，早產分為28周以下、28至31周和32至36周。

“各州在早產人口的孕齡分佈上各不相同，”研究者韋茨曼說，“這嚴重影響了它們所面臨的最終成本。”例如，極早產嬰兒（孕齡28周以下的嬰兒）占早產的7%，但佔總成本的33%。

按各州具體價格計算，2016年德克薩斯州的早產成本為61910美元，低於加利福尼亞州的75232美元。但德克薩斯州的早產率高於加利福尼亞州，而且更傾向於低胎齡，這就帶來了更高的成本。韋茨曼在美國畸形兒基金會報告中寫道，如果將價格標準化為全國價格，德克薩斯州的人均出生成本實際上要高於加利福尼亞州。

“希望這些數據能讓我們深入了解每個州和社區的干預措施。我們可以通過在社區和州一級採取干預措施降低早產，從而減輕社會負擔。”

美國畸形兒基金會仍然堅持認為，美國母嬰健康狀況不佳是不合理的，必須加以解決。這份工作報告是國家、州和市各級為爭取所有母親和嬰兒的健康而採取的公開行動。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

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2021-01-04

中國-亞非旅遊航空論壇在上海舉辦

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　　為促進中國-亞非旅遊航空領域合作交流，尋找亞非航空旅游業發展的新思路、合作新機會，探討謀划未來全球航空旅游業的復蘇之路，11月16日，由文化和旅遊部主辦，上海市文化和旅遊局特別支持，《環球時報》環球旅遊周刊和北京興旅國際傳媒有限公司共同承辦的中國-亞非旅遊航空論壇在上海舉辦。來自文化和旅遊部國際交流與合作局、上海市文化和旅遊局、部分亞非地區國家駐華使領館、中國及亞非航空公司、中國旅遊企業、中國旅行社協會的代表參加此次論壇。與會代表通過主旨發言、議題討論等形式，深度交流旅遊航空業復蘇舉措，共探航空公司與旅遊企業合作前景。

　　文化和旅遊部國際交流與合作局副局長封立濤在致辭中表示，中國與亞非地區政府、外交機構、旅遊、航空及媒體界人士匯聚一堂，共商發展大計，對鼓舞業界信心、推動中國與亞非地區旅遊及航空業提質升級具有重要意義。中國與亞非國家旅遊資源差異性大、互補性強，合作潛力巨大。隨着全球交往的不斷深入，信息技術推進傳統產業升級和融合發展的加速，旅遊航空的協同發展將迎來更為廣闊的空間，中國與亞非國家在旅遊航空領域的交流與合作會迎來更美好的明天。對於如何進一步推進中國-亞非旅遊航空領域合作，他提出了三點建議，建立常態化合作機制，搭建信息共享平台;發揮各自優勢，攜手開拓客源市場;拉緊利益紐帶，協作解決發展中的問題。

　　阿聯酋駐上海總領事拉世德·卡姆茲在致辭中提到，古代絲綢之路為中國與其他國家的文化交流作出了巨大的貢獻。一直以來，中國和阿聯酋在旅遊航空領域交流合作緊密。雖然目前疫情給國際旅遊按下了暫停鍵，但是近來中國國內旅游業的復蘇讓他看到了休閑旅遊的需求依然非常強勁。

　　中國旅遊研究院院長戴斌在論壇上發表了以《已經發生的、正在經歷的和即將到來的——新冠肺炎疫情影響下的旅游業》為題的主旨演講，為促進全球旅游業早日復興，他呼籲各國政府、國際組織和旅游業研判形勢，凝聚共識，相向而行。公共和私營部門要深化多形式、多層次的旅遊合作，引導旅游業走向繁榮、綠色、開放、共享和更加可持續發展的未來。

　　《環球時報》環球旅遊周刊主編蔡玉民發表了以《絲路飛架鋪就中國—亞非旅遊美好未來》為題的主旨演講。他表示，全球旅游業的恢復需要布局和創新探索，航司是其中的關鍵因素。線路與目的地文旅的結合、標準化流程與定製服務、新技術與精準客群的開發等都是航司深度介入、創新旅遊的沃土。“中國、亞非旅遊資源既差異又相通，攜手共進一定會在世界旅遊轉型的大潮中成為引領。與眾不同的新創意一定會孕育出新市場。航司與文旅結合創意無限，順大勢而創新高。”他說道。

　　論壇議題環節圍繞“亞非航司搭建空中新絲路”和“文明相惜開啟旅遊新天地”兩個主題展開。其中，阿聯酋航空中國區總經理李旬、阿提哈德航空北亞區副總裁馬諾、卡塔爾航空公司大中華區總經理陳昌耀、土耳其航空公司華東區首席代表兼總經理賽哈特·高克和海南航空控股股份有限公司市場副總裁劉吉春分享了各航司的“抗疫”案例，就目前在中國市場的復航情況和航線特點進行深入交流，並對下一步在中國市場的布局計劃以及未來航空業的發展方向、合作領域展開探討。亞非主流航司的負責人均認為，作為旅遊行業重要一環的航空業，其復蘇回暖對於全球旅業早日回歸繁榮之態有着關鍵作用。未來，航空網絡與目的地文旅的結合、標準化流程與定製服務的開發、新技術與精準客群的深度挖掘都將成為航空公司的角力場。

　　針對中國和亞非國家間巨大的旅遊合作潛力和市場空間，攜程集團副總裁楊繼軍、中國旅遊集團旅行服務有限公司副總經理朱春曄、飛豬大交通事業部副總裁郭寧和中國旅行社協會入境旅遊分會常務副會長鄭琳分享了中國和亞非國家旅遊合作的經典案例，並就中國和亞非國家文旅合作對雙方人民交往、文明互鑒的促進作用展開交流與討論。中國和亞非國家旅遊市場的發展現狀和未來潛力，航司與OTA平台、旅遊企業如何通過創新合作共促航旅復蘇也成為嘉賓們重點關注的話題。嘉賓們表示，中國和亞非國家雙邊旅遊發展合作空間巨大，在航旅業者的共同努力下，亞非之間的航空旅遊合作有更加美好的未來。

　　此外，論壇期間還公布了2020年深受“一帶一路”(亞非)國家遊客喜愛的來華旅遊優秀線路徵集活動結果，對外正式推薦了10條精品旅遊線路。

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2021-01-04

中國旅遊發展新理念雲端亮相倫敦

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　　受新冠疫情影響，全球公認規模最大、專業水準最高的旅遊行業盛會之一——倫敦世界旅遊交易會(WTM)今年首次轉為線上舉辦。中國展區在“超出想象的中國”總主題下呈現了非遺主題旅遊線路，並介紹旅遊改變中國鄉村風貌、增加就業、提高生活水平的重要作用。

　　【倫敦世界旅遊交易會首次線上舉行 中國展區“非遺+扶貧”主題成亮點】

　　2020倫敦世界旅遊交易會(World TravelMarket， WTM)於11月9日至11月11日在雲端舉辦。受疫情影響，本屆交易會全面線上進行，包含線上論壇、一對一會議、線上展區、全球中心、買傢俱樂部等多項交互式功能，為參會者和參展商提供交流平台，同時給所有參加者提供實用、有效的旅游業發展數據和分析。

　　中國重點展示12條非遺旅遊線路

　　此次交易會中國展區在“超出想象的中國”總主題下，以“城鎮與鄉村”(WiderChina)主題呈現，重點展示中國文化和旅遊部10月最新推出的12條非遺旅遊線路，以及“世界旅遊聯盟”10月最新發布的2020年中國旅遊扶貧精彩案例。此次中國非遺主題旅遊線路的推出，是文化和旅遊界踐行“以文塑旅，以旅彰文”理念的重要成果。

　　在WTM網絡平台上，中國展區搭建了專屬頁面，並同中國駐倫敦旅遊辦事處四大英文社交媒體平台、微信公眾號平台，以及《歐洲時報》英國版、《Amazing China》英文雜誌等聯手呈現中國參展內容。

　　此外，本次中國展區也在學習和實踐新的操作方法。一是“加長”，自2020年10月中旬開始，旅遊助力脫貧的案例已預先通過微信公眾號平台推出，案例的推送將持續到年底;二是“回看”，本周末線上平台將帶領觀眾重溫2019年度WTM中國展區亮點。

　　近年來，隨着非遺保護傳承意識不斷深入人心，旅遊市場也自發地關注到“非遺+旅遊”的市場潛力。在文旅融合和傳承發展中華優秀傳統文化的背景之下，非遺旅行路線迎來了難得的發展機遇和更加廣闊的市場前景。在本次12條非遺旅遊線路中，從北京的毛猴製作技藝、內蒙古的千里草原、蘭州的絲綢之路、徽州的徽墨與宣紙、侗族的大歌和牛腿琴、廣州的粵劇、到廣西的魚籠藝術等等，以傳統節日、民俗、傳統手工技藝、傳統表演藝術等為代表的非物質文化遺產，反映不同地區人們世代相傳的社會生活和情感表達的重要內容。非遺的“歷史”和旅行的“美景”交相輝映，為非物質文化遺產的傳承和弘揚提供了重要的支撐，使遊客們在欣賞自然之美的同時，感悟文化之美也進一步助力沿線的民生。

　　中國展區的另一大看點是旅遊扶貧成功案例的分享展示。其中，陝西安康市的“作坊小鎮項目”、西藏拉薩市“景區帶村模式”等引人注目。“綠水青山就是金山銀山”，通過發展旅遊，昔日貧困的鄉村小鎮開闢出生態文明和經濟發展相得益彰的脫貧致富路。本屆WTM中國展區希望通過推出這些成功案例，介紹旅遊改變中國鄉村風貌、增加就業、提高生活水平的重要作用，讓世界看到中國為全球減貧事業貢獻的力量。

　　線上線下溝通無阻 向世界推廣中國旅遊

　　6日，WTM舉行線上新聞發布會，由中國駐英國大使館文化處一等秘書田唱主持。倫敦世界旅遊交易會主要負責人Simon Press出席並致辭。他特別談到了中國旅遊助力脫貧攻堅給他帶來的震撼。他說，“中國展區是我們翹首以盼的，它這次強有力地展示了中國通過發展旅遊，開啟了一個地方、一個人居社區的巨大潛力，而這些都是我們外國消費者和旅游業也許還不熟悉的。中國旅遊在快速發展的同時，保持了負責任的、可持續發展的品質，是令世人十分欣慰的，這也正是我們WTM在過去20年以及今後將繼續倡導和堅持的。”

　　中國文化和旅遊部駐倫敦辦公室主任薛伶主任介紹了本次中國展區的基本情況及理念構架，中國展區執行團隊負責人、中國幟造(Make it China)首席執行官與共同創始人胡鍇鐵分享了中國展區的具體呈現平台及方式以及系列活動的框架。活動專屬網頁分為5個板塊，以展現此次活動主題“城鎮與鄉村”的概念;另外今年中國展區的專屬頁面設置了留言板、問卷調查和問答板塊，旨在搭建業界聯絡平台，打通線上線下溝通渠道，提升中國展區系列活動的實效。

　　中國駐英國大使館文化處公參於芃引用“以文塑旅，以旅彰文”來解讀文旅融合的豐富內涵，希望各界媒體繼續對兩國文旅交流與合作“報道、思考、共建、共享”。

　　10日，題為“旅游業的變革力量”(TheTransformational Power of Tourism)的中國展區博客登上WTM的Global Hub主頁。該博客着重介紹中國非物質文化遺產旅遊路線和通過旅游業減輕貧困的案例研究，將“更廣闊的中國”推向世界，以許多不為外界熟知的中國鄉村和小鎮的多元文化、民俗風情、多民族融合和非物質文化遺產向人們展現中國旅游業的發展為貧困地區帶來的积極變化。

　　此外，中國文化和旅遊部駐倫敦辦事處在Facebook、Twitter、Instagram和Youtube等不同社交媒體平台同時推出線上社交及視頻互動，成為連接辦事處和廣大線上旅遊社群的前沿陣地，同時也是獲得反饋和行業信息的重要渠道。通過線上社交和視頻平台，辦事處可以更好地加強文化宣傳深度和拓寬宣傳內容，傳播中華文化，向世界推廣中國旅遊。

　　【幫助世界去中國的“城鎮與鄉村”探寶】

　　11月11日，為期三天的2020倫敦世界旅遊大會(WorldTravelMarket，WTM)線上圓滿落幕。開展40餘年以來，受到疫情影響，WTM首次以純線上形式呈現，但也因如此，本屆大會不受空間限制，全球各地旅游業者及對此行業感興趣人士均可參与。活動內容包括線上直播會議、論壇，以討論解決行業當前面臨的部分問題，還設有一對一會議等線上社交機會。主辦方表示，希望保持全球旅游業對話暢通，並幫助建立聯通新機遇，提供廣泛線上業務機會。同時，今年大會着眼於解決新冠疫情全球蔓延對旅行和旅游業產生的影響，並深入討論恢復路線圖，確定發展趨勢和創新，從而重塑旅遊行業的未來發展道路，幫助全球旅游業“卷土重來”。

　　雖然大會臨時由線下轉為線上，但中國展區的線上展廳仍舊大放異彩，令人印象深刻。中國駐英國大使劉曉明活動期間發布推文指出，中國現為英國民眾所選擇的除歐洲與北美地區外第二大旅遊目的地，同時，中國來英遊客2019年高達88萬餘人，為英國創造超過17.1億英鎊收入。據此，他表示，中英兩國在旅游業合作發展方面前景可期。

　　中國文化和旅遊部倫敦辦事處主任薛伶告訴記者，此次中國展區整個團隊從執行、策劃到內容部分均從5月底便展開工作，原計劃進行線下活動，隨着新冠疫情全球形勢的不斷變化，直到9月底確認活動改為線上，整個團隊據此進行全面調整。薛伶坦言，線上與線下最大的區別在於體驗，線上體驗只能透過眼睛，“看得見摸不着”，是不同類型的“真實”。因此，她說，線上呈現的重點在於主題的選擇和旅遊文化的創意體現。

　　5月份，“足不出戶，雲遊中國——2020中國旅遊文化周”活動在英國啟動，通過網絡平台，推出系列中國文藝精品，使民眾可居家感受並欣賞中華文化。薛伶說，將此系列活動的成功舉行呈現在WTM這樣專業旅遊行業的世界舞台成為了團隊的思考重心。據此，今年中國展區以“城鎮與鄉村”為主題，重點展示中國文化和旅遊部最新推出的12條非遺旅遊線路，將傳統中華文化推向世界。薛伶回憶，這12條旅遊線路在WTM的出現可以算是全球首發，將中文信息完完全全完美地呈現在英文平台讓整個團隊花了不少時間和精力，“需要對於每條線路進行深入研究和學習討論”，薛伶補充道。

　　同時，2020年中國將全面建成小康社會，“小康不小康，關鍵看老鄉”——在全國助力脫貧攻堅的工作中，旅遊與非遺一樣，發揮了积極地作用。據此，本次中國展區還關注通過發展旅遊實現扶貧助貧，幫助貧困地區發展當地經濟的成功案例。“在響應國家政策的同時，為全世界展現中國名不見經傳卻實則深藏奧秘的城鎮、鄉村”，將這些深處中國各地的“寶藏”搬上WTM平台的過程，使薛伶印象深刻，同時意義非凡。此外，今年中國展區利用線上優勢，充分打造多平台全面展示，利用社交媒體平台與業內及廣大人士進行互動交流，導引大家將走進“更廣闊的中國”。

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