標籤: 到府月嫂

文章導讀

西瓜是一種含有比較多的維生素以及水分的食材，含有的糖分比較低，所以西瓜的熱量是比較低的，一般100克西瓜的熱量是25卡左右，而一個西瓜大概是728卡路里，需要進行62分鐘的慢跑時間才可以消耗完。西瓜雖然熱量是比較低，但是容易被人體吸收，而且西瓜還是可以減肥的，大家可以來了解一下西瓜的營養價值。

1 西瓜熱量是多少

100克西瓜的熱量是25卡左右，如果你一次吃半個西瓜(瓜瓤重約四五斤)，產生的熱量大約是680卡，可以相當於三碗米飯。

食用一個重約1680克的西瓜，需要慢跑62.7分鐘來消耗。 1塊西瓜(250.0克，可食部分140.0克)36大卡 1個(中)西瓜(3000.0克，可食部分1680.0克)437大卡 1個(大)西瓜(5000.0克，可食部分2800.0克)728大卡 標準(100克)26大卡

小貼士：西瓜熱量雖然比米飯低，但是被人體吸收的速度卻比米飯快許多，而糖分吸收速度的快慢可以決定血糖與胰島素分泌的高低，也同時決定胰島素阻抗性的高低，最終決定了肥胖與否的關鍵。所以想要通過吃西瓜來減肥的妹紙們可要當心了。

2 西瓜減肥吃法

瓜片荷恭弘=叶 恭弘茶

做法：一塊新鮮的西瓜皮，還要三十克的鮮荷恭弘=叶 恭弘。西瓜皮切成小塊，荷恭弘=叶 恭弘要切絲，所有材料倒入沸水中煮3分鐘左右就可以食用了。瓜片荷恭弘=叶 恭弘茶可以有效改善便秘，可以瘦全身。西瓜番茄汁，需要準備一些西瓜、番茄。先壓出西瓜瓤汁，番茄在沸水沖燙去皮，切碎壓汁。再把兩種汁和勻飲用。西瓜番茄汁富含膳食纖維，可以讓我們變得輕盈。

西瓜濃汁

做法：把西瓜切開，用牙籤除去西瓜籽，切出紅色的那部分西瓜，榨汁，把西瓜汁倒入鍋中，先用文火煮開，後轉中火，煮30~40分鐘，把煮好的西瓜汁倒入密封罐，放入冰箱。可保存1個星期。

小貼士：每天喝兩次，每次大約50ml。每天只要保證飲用的次數即可，沒有時間限制。如果覺得西瓜汁太甜，難以食用的美眉，你也可以點水去稀釋西瓜汁，或是搭配酸奶飲用。

3 吃西瓜注意事項

1、夏天吃西瓜不少人都選擇冰鎮的西瓜，冰鎮西瓜消暑、清熱解毒固然好，但是要減肥的MM們要注意啦，冰凍的西瓜對腸胃的刺激很大，吃多了會容易引起脾胃損傷，導致消化不良。但是在炎炎夏日里如果你真的很想吃冰凍的西瓜，那就吃500克，選擇不太凍的，大概10°C左右，能幫減肥。

2、因為西瓜含有很高的糖分，吃多了會使身體攝入過多飛糖分，從而產生多餘的熱量，所以要想減肥，在吃西瓜的時候必須控制好分量哦。

3、夏天的天氣溫度高，適宜細菌繁殖，如果西瓜切開後放置太久，病菌就會污染西瓜，吃了被污染的西瓜容易導致胃腸道傳染病，所以建議西瓜最好即開即吃哦。

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文章導讀

番茄燜飯是十分火爆的一種懶人版米飯做法。可以說番茄燜飯已經成為一種網紅做法，在幾年前就被很多人喜愛，番茄燜飯之所以能成為網紅的原因在於它製作簡單，每個人都可以掌握，而且它美味，可以說是老少皆宜，這種米飯非常適合在緊迫的時間內快速完成的一餐。下面看看番茄燜飯的做法。

用料

番茄 1個

玉米 1根

豌豆 小半碗

臘腸 1小段

火腿腸 2根

香菇 2朵

大米 1碗

豬油 1勺

鹽 適量

生抽 3勺

做法步驟

1、準備好所需要的食材，可以自己替換掉不喜歡的食材，所有食材全部切小丁，番茄除外

2、燒一鍋熱水，番茄下水焯1分鐘，撈出，在番茄頂部切十字口，撕去皮

3、電飯鍋內倒入大米，清洗乾淨，加入合適的水量，中間放入一個番茄，四周鋪好所有食材

4、倒入一勺豬油、3勺生抽，撒適量鹽，關上蓋子，啟動煮飯鍵

5、飯煮好啦

6、用勺子壓破番茄，攪拌均勻即可，若鹽味不夠可以再加一點調味

7、攪拌均勻的飯就可以出鍋了

8、準備開飯啦

9、嗯!好吃!

小貼士

食材可以根據自己的喜歡使用。

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　　剖腹產的孕婦們都會詢問橫切和側切的區別，一般來說前者美觀，後者開刀過程快速，適合緊急時使用。而傷口縱切或橫切，常隨醫師本人的經驗或孕婦個人的喜好來決定。

　　一、傷口的分類

　　橫切傷口

　　傷口高度約在恥骨聯合上方3、4公分，傷口長度大約10-15公分。皮膚、皮下組織、筋膜都是橫切，但是到了腹直肌則在中線處縱剖而進入腹腔內。

　　縱切傷口

　　傷口介於肚臍與恥骨聯合之間的正中線，傷口長度大約15公分。

　　橫切與豎切只是手術切口選擇的問題。橫切是以色列人開創的一手術方式，主要是利於術后早期拔尿管、切口因重力的作用壓力較小利於康復等等。不管橫切與豎切，再次妊娠都強調必須在三年以後，否則很容易會發生子宮破裂等現象。

　　切開子宮壁的傷口 又可分為三種

　　1、子宮上段縱切：此為傳統式的 剖腹產

　　2、子宮下段縱切。

　　3、子宮下段橫切。

　　目前以第三種方法最普遍且安全，第一和第二種方法是在緊急時才會採用。

　　二、子宮下段橫切傷口的優點

　　子宮下段橫切傷口約10公分，破水后再娩出胎兒，然後以二層縫合法縫合子宮肌肉層，第三層再將腹膜縫回。此種方法的優點包括：

　　1、減少腹膜炎或腹腔黏連的機會。

　　2、此處肌肉層較薄，出血較少。

　　3、此處的切口不是位於子宮分娩強有力的收縮範圍內，因此傷口破裂的機會少。

　　三、相關知識

　　剖腹產刀口順序

　　所謂的剖腹並不是劃開一刀就能取出胎兒，依據台安醫院的剖腹生產手術說明書，剖腹的方式是先在孕媽咪下腹部劃開約15公分左右的傷口，再依序切開皮下脂肪、肌膜、腹肌、腹膜層、子宮肌肉層，最後是劃開羊水腔，然後娩出胎兒。在取出胎盤后，再依序縫合以上各層，最後再以可吸收的細線縫合腹部皮膚。

　　腹部傷口外觀

　　很多媽咪會關心的剖腹傷口指的是醫師划的第一刀，陳芳怡醫師表示，通常劃開腹部的方式有橫切與直切，橫切法所留下的傷口會比較美觀，且位置在下腹部，大約是恥毛齊平(pubic hairline)的位置，這個位置並不明顯，媽咪產後照樣可以穿露肚裝。目前通常會以這個方式劃開腹部。

　　而直切法的優點是簡單快速，劃開後進入子宮取出寶寶的速度較快，通常在緊急的情形下會採用這個方法，不過相對而言，它的缺點就是傷口較大，疤痕也會較明顯可見。

　　子宮切法

　　剖腹的最後一刀就是切開子宮，陳芳怡醫師表示，切開子宮的方式可分為四種：

　　1.傳統直切(classical)

　　2.T形法(T-shape).

　　3.下段直切(Low-vertical)

　　4下段橫切(Low-transverse)，陳芳怡醫師表示，目前一般的作法是採取子宮下段橫切法。

　　麻醉方式

　　陳芳怡醫師表示，一般來說，目前剖腹產多半採取半身麻醉，由麻醉醫師決定麻醉的方式並執行，因為媽咪因半身麻醉而產生的風險較低，同時麻醉葯也不會透過胎盤影響到胎兒。只有在某些特殊的情形下才會進行全身麻醉，例如下半身施行麻醉的部位有感染、媽咪有凝血問題，或是媽咪極度害怕在清醒的情形下剖腹。

　　導語：許多經歷過分娩的產婦都知道，在分娩的時候醫生要在她們的“私處”剪上一刀，這就我們常說的“側切”。下面我們一起來了解下哪些人需要側切?側切手術過程怎樣的?

　　為什麼要“側切”?

　　孕婦在分娩時，陰道內層的黏膜皺褶完全展開，中間肌肉層充分擴張，以便於胎兒離開宮體，通過陰道，降臨人世間。

　　儘管陰道的解剖和生理特點有利於胎兒順利娩出，但實際上，當直徑約10厘米的胎兒頭娩出時，如果沒有助產醫生的幫助，保護會陰部，那麼肯定會有很多的產婦的會陰發生不同程度撕裂傷。一旦發生了撕裂傷，便會在產後遺留下不同程度的后遺症。

　　例如，有些產婦因陰道和會陰受損太嚴重而發生子宮脫垂，甚至裂傷到肛門括約肌和直腸，使大便失禁，十分痛苦。如果能及時做會陰切開術，那就不會發生上述后遺症，而且對產婦和胎兒都會有好處。

　　哪些產婦需要側切?

　　1、會陰彈性差、陰道口狹小或會陰部有炎症、水腫等情況，估計胎兒娩出時難免會發生會陰部嚴重的撕裂。

　　2、胎兒較大，胎頭位置不正，再加上產力不強，胎頭被阻於會陰。

　　3、35歲以上的高齡產婦，或者合併有心臟病、妊娠高血壓綜合征等高危妊娠時，為了減少產婦的體力消耗，縮短產程，減少分娩對母嬰的威脅，當胎頭下降到會陰部時，就要做會陰切開術了。

　　4、子宮口已開全，胎頭較低，但是胎兒有明顯的缺氧現象，胎兒的心率發生異常變化，或心跳節律不勻，並且羊水混濁或混有胎便。

　　5、藉助產鉗助產時。

　　一、如何切開?

　　醫生操作：

　　第一步，麻醉：取膀胱截石位，採用雙側陰部神經阻滯麻醉：

　　在坐骨棘內側下方注入麻醉葯

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： 分娩方式相關

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　　隨着懷孕月份的增加，在產前檢查中根據胎兒和母親的情況，與醫生確定生產方式。剖腹產雖然比自然產疼痛小，整個過程只有30~60分鐘，但手術風險及罹病率都比自然產高。所以，為母子健康計，如果沒有手術適應症，盡量選擇自然分娩，實在怕疼，可以選擇無痛分娩。

　　1、母體方面：骨盆狹窄阻礙產道；有剖腹產史；產前出血，為前置胎盤或胎盤早期剝離；妊高症或心臟病；生殖道有感染。

　　胎兒方面：胎位不正；胎兒過大，頭盆不稱；胎兒宮內窘迫，胎心音發生變化或胎兒缺氧；多胞胎懷孕。

　　2、術前檢查：術前要做一系列檢查，包括孕婦體溫、脈搏、呼吸、血壓、既往病史、現在體檢結果、血型、肝功能、HIV病毒、丙肝、梅毒，以確定孕婦和胎兒的健康狀況。

　　3、剖腹產手術準備：住院時間由醫生根據胎兒情況決定，按約定時間在手術前一天住院，以接受手術前的準備。手術前夜晚餐要清淡，午夜12點以後不要再吃東西，以保證腸道清潔，減少術中感染。術前測生命體征，聽胎心，胎心在120~160次/分為正常。確認身上沒有飾品，備皮、取血、插尿管，送進手術室。

　　4、消毒麻醉：消毒範圍從胸骨以下到大腿上1/3處。選擇硬膜外麻醉，麻醉師通常都會在腰椎第3~4節之間，輕輕插入一根硬膜外管。藥物經過管子緩慢釋放，准媽媽依然保持清醒狀態，但痛覺消失。

　　5、手術：開始醫生會在下腹壁下垂的皺褶處，做一個15~20cm的橫切口。第二個切口會在子宮下段，可以減少對子宮體的損害，減少再妊娠的危險。縱切口只在緊急時使用。羊膜打開后，胎兒和胎盤就可以被取出來了。有時醫生為了幫助孩子娩出，會用手掌壓迫你的宮底。

　　6、新生兒處理：將新生兒擦乾，吸出口鼻中的黏液。兒科醫生會給他查體，做出評估生存能力的APGAR評分，包括心跳、呼吸、反射、肌張力、膚色。量體重、身長、頭圍，扣下新生兒的第一個腳印，就可以抱給他的父母了。

　　7、手術結束：給產婦做子宮和皮膚的逐層縫合，傷口皮膚對合后做包埋縫合，縫線成分人體可以吸收，從外表看來只是一道細線。傷口大約五六天後可以癒合，如果不是瘢痕體質，以後傷疤就像皮膚的一道皺褶。

　　8、術后注意：

　　①採取側卧位，使身體和床成20~30角，這個姿勢可以減輕對切口的震動和牽拉痛。

　　②大約3、4個小時後知覺就恢復了，可以練習翻身、坐起，24小時后拔掉導尿管，下床慢慢活動。

　　③術后6小時內應禁食，以後逐步增加食量。

　　④術后5、6天可以出院，注意陰道出血量，會比自然產多1~3倍，如果不適及時通知醫生。

　　9、無痛分娩：孕婦在硬膜外麻醉下進行正常生產。不過用藥量比剖腹產會小得多。麻醉師在孕婦子宮口打開3cm時打入麻醉劑，麻醉后孕婦除了痛覺外，其他感覺都存在，甚至可以走動。分娩后一兩個小時感覺會恢復，可以正常活動，2~4天可以出院。

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看看我們這裏的姑娘，顛覆你認知

愛美之心人皆有之，美麗的事物的確會讓人心生好感，無論在古代還是現代，美麗英俊的人都會受到大家的歡迎，古有四大美女與四大美男，而且現在有很多明星以自己超高的顏值演技博得眾人的心。在歷史的變遷中，中國人的審美也在不斷的變化着，唐朝時期以胖為美，女子多為體態豐腴，面如玉盤，彰顯着大唐盛世的氣勢，而到了宋朝，則以瘦為美，女子講究扶風弱柳削肩柳腰稱為女子所追求的完美，

時至今日，這種審美在中國依舊盛行，而中國人的審美要求則更上一層樓，如今中國所流行的審美大多為膚色白皙眉目清秀，鼻樑高挺、唇紅齒白就更加錦上添花了。所以如今在中國，一些來自歐美的白人模特無論男女都非常受歡迎，因為他們正是符合現下中國人的審美，那麼那些非洲人的長相在中國就明顯沒有優勢了，由於基因以及生長環境的緣故，大多數非洲人天生皮膚又黑，鼻寬唇厚，而這樣的長相比較不符合中國人的審美，大多數中國人也認為非洲人大多長相難看，

但凡事都有例外，在廣闊的非洲大地上面，有一個在那裡生活的國家，雖然與周圍其他非洲國家的人環境相似，但是他們的長相卻和他們不一樣，是那種讓人一看就覺得他們很美的感覺。這個國家就是埃塞俄比亞，埃塞俄比亞位於非洲的東北部，是一個擁有3000多年歷史的文明古國，自然資源豐富，已經探明的礦產資源不僅有黃金、銅、鐵等金屬資源，還有石油、天然氣、煤炭等資源，另外它的森林資源，地熱與水力資源也十分豐富，不過和大多數非洲國家一樣，空有資源，經濟卻全球墊底，

相比於該國經濟的埃塞俄比亞的景色和美女卻是出了名的美，擁有許多名勝古迹，是非洲十分受歡迎的旅遊勝地，而埃塞俄比亞的美女則更是十分出名，他們不像大部分非洲女性一樣擁有純黑的粗糙皮膚，寬鼻厚唇，他們擁有顏色較淺皮膚，柳恭弘=叶 恭弘眉下是一雙水靈靈的大眼睛，鼻子高挺嘴巴嚼翹，可以說十分符合中國人的審美，那麼為什麼在如此多的非洲國家之中，只有埃塞俄比亞的美女與大部分非洲女性的五官不太一樣的，

其實啊，原因很簡單，埃塞俄比亞人並不是純粹的黑人，多為黑人和阿拉伯人混血，強大的黑人不管是與亞洲人還是歐美人通婚，子女幾乎都一樣，讓他們黑色細膩的皮膚，但五官則比較偏向於另一膚色的人。我想這樣的姑娘一定深受國人喜歡，如果你身邊有這樣的姑娘那一定不要錯過喲。

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