標籤: 到府月嫂

當準爸爸陪伴准媽媽終於走到了孕程的第九個月，現在你要做的，就是在椅子上坐好，大戲馬上就要開始了。現在的問題是：像之前你熬過的那8個月一樣，這個月也有4個星期，而且每個星期的每一天我們都要單獨拿出來討論。

  其實你們大可不必對醫生給出的預產期寄予那麼大的希望。據統計，剛好在預產期那天出生的寶寶僅有5%，其餘95%的寶寶當中，有3/10早於預產期，7/10晚於預產期。因此，你妻子很可能在預產期過去之後還有幾天時間可以醞釀——時間最長的甚至要從這個月月初一直等到6周以後。英國的婦產科醫生認為，6周是等待分娩時刻自然到來的最長時限，超過這個時間段，就對胎兒不利了。

  當然，我們所說的預產期，本身就要建立在醫學和數學的理論基礎上，經過精確推算而來，可是，現在很多預產期的推算都做不到這一點。

  大多數醫生推算預產期所用的公式是一位名叫弗朗茨·內格勒(FranzNaegele)的德國婦產科專家在19世紀50年代提出的。它以孕婦最後一次月經的第一天作為起始點，年數加1，月份數減3，日期數加7。根據這種算法，正常的孕期從受孕那天起到分娩那天止，持續時間應為280天，也就是 40周。

  這種已經過時的算法最不合理的一點是：它假定女性的一個排卵周期為28天，而排卵日剛剛好是第14天，分毫不差，也許19世紀的德國女性都能嚴格遵循這個規律。如果你妻子的日子出現了前後偏差，那就得關進小黑屋裡去反省自己哪裡做錯了。

  另一個不合理之處在於：它假定每個月都有30.4天——所以，你們必須在五月份懷孕，而且上帝保佑那年不是閏年，那麼預產期才有可能準確。

  總體來看，這套糟糕的計算系統總是把預產期算得太早，但我們卻暫時沒有能夠替代它的更好的計算方法。這也就意味着除非我們到了分娩關頭，否則永遠不知道是否還要多等一個月——這無論對你，還是你那可憐的妻子，都絕對是一種煎熬。

：

： 預產期相關

本站聲明:網站內容來源媽咪愛嬰網http://www.baby611.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※2020桃園婚紗攝影推薦一流團隊    

※新竹婚宴會館華麗歐式建築,不用出國就能享受到浪漫婚禮

※月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半，更讓你事半功倍!!    

※新娘必看!桃園自助婚紗推薦名單  

※各類招牌、海報、大圖輸出,急件製作施工!

※新竹熱門必吃名單,竹北美食推薦

　　腰部運動

　　目的：生產時加強腹壓及會陰部之彈性，使胎兒順利娩出。

　　動作：手扶椅背慢吸氣，同時手臂用力，腳尖立起，使身體同上，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背， 然後慢慢呼氣，手臂放鬆腳還原，早晚各做五～六次。

　　腿部運動

　　目的：加強骨盆附近肌肉及會陰部彈性。

　　動作：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度轉動(划圈)做畢還原，換腿繼續做，早晚各做五～六次。

　　腹式呼吸運動

　　目的：陣痛時可以鬆弛腹部肌肉減輕痛苦。

　　動作：平卧，腿稍屈，閉口，用鼻吸長氣，使腹部凸起，肺部不動，吸氣越慢越好，然後慢慢呼出，使腹部漸平下。每日早晚各做十～十五次即可。

　　閉氣運動

　　目的：在生產時子宮口開全后做，此運動可加強腹壓、助胎兒較快產出。

　　動作：平躺深吸兩口大氣，立即閉口，努力把橫膈膜向下壓如解大便狀。(平時在家練習時勿真的用力)每日早晚各做五～六次。

　　胸式淺呼吸運動（哈氣運動）

　　目的：在生產時，胎頭娩出，做此運動，避免胎兒快速衝出，而損傷嬰兒或致產婦會陰之嚴重裂傷。

　　動作：平躺，腿伸直，張口做淺速呼吸每秒鐘呼氣一次，每呼吸十次必須休息一下，再繼續做，早晚各做三～四回。

　　接下來，再來看看孕婦產前運動的注意事項有哪些吧。

　　孕婦產前運動注意事項

　　孕婦運動時心率不能過快，盡量不超過最大心率。最大心率=(220-年齡)×60%。運動中孕婦如出現暈眩、噁心或疲勞等情況，應立即停止運動;如發生腹痛或陰道出血等情況，要及時上醫院檢查。

　　着裝宜寬鬆舒適，鞋要合腳輕便;運動中及時補充水分，防止虛脫;注意保暖，以免着涼;最好在空氣清新、綠樹成蔭的場所鍛煉，這對母體和胎兒的身心健康均有裨益。

　　患有糖尿病的孕婦可適當加大運動量以控制血糖;患有高血壓的孕婦則要限制運動量;有習慣性流產史的孕婦在妊娠早期要卧床休息;多胎妊娠的孕婦最好選擇散步之類的輕緩運動。總之，各人情況不同，最好在諮詢產科醫生后，再安排適當的運動。

　　進行運動前請先排空膀胱，這對於孕媽媽來說是非常重要的一點，因為膀胱在運動過程中如果內部有尿液會容易對子宮造成壓力。

　　需要坐卧的動作時請選擇在硬板床或軟墊上、或者乾淨的地板上，一定要保持衛生，尤其是夏天穿着比較單薄的時候。

　　不適任何運動都適合準媽媽，同時孕婦產前運動不可過量哦。

：

： 分娩期相關

本站聲明:網站內容來源媽咪愛嬰網http://www.baby611.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※想知道真正好吃不黏牙的牛軋糖在哪嗎?

※來台東旅遊不可錯過的，台東名產 「池上米、地瓜酥、洛神花」

※高規格的婚宴禮遇,新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架

※婚禮大小事,新人分享高CP值桃園婚紗

※各類招牌、海報、大圖輸出,急件製作施工!

※桃園機場接送24小時待命,專業推薦!

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

　　順產是很多孕媽的願望，可是影響順產的因素有很多，包括產道、產力以及胎兒的大小、胎兒是否有異常。因此，若想提高順產的幾率，自然要在這幾方面上下工夫準備。通過多方經驗總結，以下四種孕媽最容易自然分娩，准媽媽們在孕期要多注意喲！

　　一、24-28歲的你最易順產

　　寶寶出生的時候，需要經過產道分娩出體外，這就意味着准媽咪的產道是否足夠的張力就顯得很重要。對於女性來說，24-28歲這個年齡段是生育的黃金時間。燕子今年剛好27歲，只能說順產的基礎條件還是符合的。

　　那麼，為什麼順產的孕媽咪不是越年輕越好呢？我們都知道，人體的生長發育其實是有一個過程的。小於24歲的准媽媽身體各部位組織發育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成型，在分娩的時候對母體和胎兒都不夠好，生完之後准媽咪恢復的幾率也大大降低。

　　而對於年齡超過28歲的高齡產婦來說，由於身體發育已經正常結束，骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至於分娩時間延長，容易發生難產，這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。

　　所以，小編也建議大家，該懷孕時就懷孕，趁年輕孕育一個愛的結晶，對寶寶好，對準媽咪的恢復也更有幫助哦。

　　二、合理運動的你最易順產

　　我們發現，很多農村的女性在順產方面會更加有優勢，經過研究發現，農村裡的孕媽咪在孕期仍然具有一定勞作基礎，所以在分娩的時候更加有利，而大部分都市女性由於長時間呆在辦公室內，亞健康狀態明顯，難以正常分娩。

　　其實，適當的運動可以調整孕婦的情緒，增加孕婦血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促進胎兒腦部神經、呼吸、循環系統的發展。得益於堅持運動的習慣，孕媽咪身體的韌帶柔軟度和體質也會更好，它可以縮短產程，降低難產幾率，產程也會比較順利。

　　值得注意的是，孕婦應該選擇散步、慢跑、游泳等動作較為輕柔的項目，鍛煉時間應該循序漸進，盡量保證每分鐘的心跳速度不超過156次。為了避免血糖過低，孕婦不能餓着肚子運動，最好是飯後1小時運動，運動30分鐘后，再給身體作些補充。

　　三、對自己有信心的你最易順產

　　在兵法中，不戰而屈人之兵是打仗的最高境界。這是一種靠心理戰術而取得的勝利，不費一兵一卒就能攻奪城池。分娩也是准媽咪的一場戰爭，只要心理上有“我一定能行”的決心，自然就能在分娩過程中激發更多的魅力。

　　面對未知，所有人都會害怕。因此，准媽咪若要對順產有信心，自然要先對分娩有個全面而準確的認識。一方面，准媽咪可以多閱讀一些婦產科方面的書籍，了解順產的過程和應對方法，要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，积極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

　　另一方面，准媽咪要拒絕了解過多的產房負能量，比如網絡上很多謠言，認為順產之後會造成陰道鬆弛。其實這就是不科學的論調，孕媽咪若是相信，必然會對自己的自然分娩帶來更多的負能量，不利於分娩。

　　四、合理飲食的你最易順產

　　要想寶寶要從子宮經過陰道順利分娩出來，准媽咪自然要保證，肚子里的寶寶不能使個巨大兒。如今，很多家庭都錯誤地認為，孕期進補越多越好，所以孕媽咪在孕期體重激增10KG的人也不少，導致最後胖小子卡在陰道，無法順利分娩。

　　其實，准媽咪在孕期只要保證每天按時按量進食，基本就夠准媽咪及寶寶的生長發育了。准媽媽需要考慮地是重視飲食結構，多吃新鮮水果、蔬菜，保證營養均衡。

　　當然，寶寶能否順利分娩，也需要結合寶寶在腹中是否羊水過少、存在臍帶繞頸等現象來進行判斷。總之，在能保證母胎健康的情況想下，醫生也會滿足你順產的請求的。

：

： 生產方式相關

本站聲明:網站內容來源媽咪愛嬰網http://www.baby611.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※2020桃園婚紗攝影推薦一流團隊    

※新竹婚宴會館華麗歐式建築,不用出國就能享受到浪漫婚禮

※月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半，更讓你事半功倍!!    

※新娘必看!桃園自助婚紗推薦名單  

※各類招牌、海報、大圖輸出,急件製作施工!

※新竹熱門必吃名單,竹北美食推薦