月份: 2022 年 11 月

第一，菊花雖然很普通，但是它的健康價值卻非常之高，人們常常用菊花泡水來製作菊花茶，菊花茶最被人所熟知的功效是清熱，所以它適用於風熱感冒，如果你感到咽喉腫痛，頭痛，口腔里長了潰瘍，咳嗽無痰，不妨使用菊花泡水來喝一喝。

第二，提高免疫力，事實上，菊花泡水並非一定要等到風熱感冒的時候才能急用，如果平時堅持飲用，身體免疫力也會大大增加，抵抗細菌，病毒的能力會更強。

第三，緩解眼睛的疲勞，菊花能夠清肝明目，對於長時間盯著電腦，眼睛非常疲勞的人群，不妨來上一杯菊花茶，不僅能夠緩解眼睛的疲勞，還能抵禦電腦的輻射。

第四，養肝，適當飲用菊花茶，還能養肝，特別是白菊花，能夠入肝經，補肝腎的效果最好，如果你有脂肪肝等肝病，不妨嘗試用菊花茶來輔助調理。
 

菊花茶雖好，但是飲用也有一定的講究。

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第一，不同種類的菊花，功效也有所不同，
白菊花補肝腎，黃菊花清熱，野菊花解毒，在選擇的時候可以根據自身的症狀，酌情調整。

第二，脾胃虛寒的人群，最好不要飲用菊花茶。

第三，菊花茶能夠擴張血管，具有一定降壓作用，如果平時基礎血壓比較低，最好也不要飲用。

第四，菊花茶的養生是一個循序漸進的過程，一天兩天是沒用的，
最好堅持一年以上，泡菊花茶，一次並不需要放很多菊花，有淡淡的清香味道即可。
 

網友提問：

“我爸患有高血壓，一直以來都非常講究藥物治療與飲食調整，但效果並不是特別理想。最近我媽媽看了朋友圈的養生文章，說喝醋能降血壓，現在她自己整天喝，也讓我爸喝。請問這有科學依據嗎？喝多會不會有什麼不好？ ”

醋本來是一種家常調味品，但這些年來被捧為養生佳品，很多人都認為多喝醋能夠降血壓。
但其實，這樣的想法並不現實。

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商家放言，醋能夠軟化血管，血管軟了，彈性也就變好，血壓隨之能得到有效控制。
但實際上，人喝下去的醋，會直接進入胃腸被消化系統吸收，並不能直接進入血管將血管泡軟。
因此，喝醋能軟化血管的邏輯並不成立。
 

另外，也有一些養生傳言認為，水果醋裡含有鉀，高鉀飲食能幫助控制血壓。
但問題在於，水果醋的鉀含量並不多，要達到控血壓的目的，則需要大量喝水果醋。
但水果醋裡含有較多的食品添加劑，若大量飲用，肯定會攝入大量的添加劑，包括糖和鹽等。

所以，想要通過喝醋來降血壓的想法並不可行。
若是因為喝醋而減少藥物的用量，則可能給病人帶來健康隱患。
不過，偶爾食用醋對高血壓病人還是有益的，平時煮菜時加點醋，既能減少用鹽，又不影響口味，一舉兩得。