走步道、賞美景能令心情開闊，但往往須爬許多階梯才能到達目的地，膝蓋無力、疼痛的人可能卻步。其實，只要選對路線，不必辛苦爬一堆階梯即可欣賞瀑布、水晶蘭這些令人驚嘆的景色。台灣有哪些平緩好走不容易累的步道？
走逛步道既可欣賞秀麗景色，還能增加活動量，對維持健康具正面效益。但多數步道需爬一長串階梯，上上下下好不累人，有時膝蓋還會隱隱作痛，如果有無階梯步道就好了。
提到無階梯步道，最著名的是陽明山二子坪步道，全長1.8公里，來回約1小時20分鐘。沿途多有綠蔭遮蔽，加上海拔800多公尺，大熱天進入頓覺清涼無比，堪稱天然冷氣房。
除二子坪步道，台北尚有多處無階梯步道，穿著運動鞋即可前往，自然生態老師黃俊凱（小白老師）精選兩條景觀特殊的步道向讀者介紹。
至於中南部、花東一帶，則較難找到完全沒有階梯的自然步道，但若目標是大致上無階梯、平緩好走且風景優美，則可考慮嘉義石山引水道和台東紅石林道，分別由山友文允中及林務局技正魏瑞廷介紹。
事實上，林道、水道由於多半有人為修繕痕跡，也是找平緩好走步道的關鍵字。
惟走踏此類步道，建議穿著登山裝備，偕友人開車前往，並多攜帶一點飲用水、乾糧、遮陽帽、雨具以備不時之需。
因疫情關係，可先查詢中央疫情指揮中心相關指示，並上臉書地方性或登山社團詢問當地是否開放再前往。
台北 紅樹林步道
紅樹林步道全名紅樹林生態小徑木棧道，位於台北捷運紅樹林站2號出口，全長572公尺，來回約20分鐘，回程可續搭捷運前往淡水旅遊。
走在平整木棧道上，可觀察水筆仔胎生苗不同成長階段的狀態，有的還是小小的種子，有的長得像一隻筆，也有一些已經掉下來插在溼地裡。
招潮蟹、彈塗魚也是這裡的常客，退潮時比較有機會看到。上氣象局網站看，可有效掌握潮汐時間。
紅樹林步道平整好走，還可欣賞都市中少見的水筆仔。（圖片來源／紅樹林生態教育館網頁）
台北 北投地熱谷步道
地熱谷步道鄰近新北投捷運站2號出口，依個人腳程，從2號出口出來後，大約步行15分鐘可抵達。
地熱谷最大特色為不斷從谷底冒出來的熱氣，趁冬天氣溫低時造訪不僅溫暖，也容易看到蒸氣瀰漫的美景。若是夏天或早秋前往，碰到又熱又乾燥的天氣，通常水蒸氣一上來就消散無蹤，較難領略其特色。
沿著地熱谷走一圈，全長僅約200公尺，但周邊尚有「全台首座綠建築圖書館」北投圖書館，木結構頗具特色。
新北投一帶湯屋林立，除飯店等級湯屋，亦有大眾湯屋，以北投公園露天溫泉浴池最著名，全票40元，年滿65歲以上優待票20元，可同時享受溫泉和冷泉。
黃俊凱提醒，當地溫泉屬於青磺泉，水質偏酸性，泡湯之前應避免用肥皂洗身體，因為皮膚上有一層油脂保護我們，如果洗掉，泡酸性溫泉皮膚容易過敏。
此外，亦可前往免費景點復興公園泡腳池，用溫熱泉水紓解雙腳的疲憊。
蒸氣繚繞是地熱谷的一大特色。（圖片來源／黃俊凱）
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嘉義 石山引水道步道
活躍於嘉義臉書社團「宅宅登山社」的山友文允中，經常出沒於中南部山區，提到平緩好走的步道，他推薦台18線99.5公里處石山引水道步道。
「石山引水道步道算是阿里山園區的水地之一，秋天去走很好，可以看到楓紅，坡度沒有很大的起伏，很和緩的一段路。」
需留意的是，步道口出發走約1.2公里，有一大崩壁，雨天、地震後不宜前往。
中間有一小段路需要鑽進廢棄的隧道，首次前往頗有探險樂趣，隧道內偏暗且偶有蝙蝠，建議攜帶頭燈，著防滑登山鞋攜伴前往。
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步道沿途設有多座便橋，銜接處常需爬三、五階上橋，若不諳山路，穿過隧道即可折返，因愈往後鐵橋相對陡且長，需爬較多階梯，應慎防摔落。多數人會走到終點觀賞鹿林前山瀑布，悠閒地看著風景慢慢走，來回大約三個多小時。
返回石山引水道步道起點，車程約5分鐘，即抵達著名的特富野古道致忠端入口。「致忠端那一帶有公共廁所，平地處有攤販，賣竹筒飯、山豬肉、筍子湯、茶葉蛋。」
走石山引水道途中需穿過一廢棄隧道，初次前往頗有探險樂趣。（圖片來源／文允中）
石山引水道終點鹿林前山瀑布景致秀麗。（圖片來源／文允中）
石山引水道及周邊楓樹林立，秋天正是賞楓時節，此圖攝於台21往致忠方向。（圖片來源／文允中）
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台東 關山紅石林道
台東關山工作站技正魏瑞廷經常出沒於深山，上山自己開路、過溪是常態，請他推薦無階梯步道，他立刻想到關山紅石林道，還掛保證：「不會推薦錯，都是50、60歲的人去爬，安啦。」
關山有一個紅石部落，紅石林道是防風林的疏伐林道，過去提供載木頭的車輛行走，路面經過整修，很好走，離關山市區車程大約半小時，建議在市區準備好兩瓶1,500 cc飲用水、飯糰、乾糧和換洗衣物。
台9線開車經關山車站，332.5K處左轉大同路，續行至紅石部落聯外道路與環鎮自行車道交叉處，找到紅石派出所即為林道起點。
「海拔從300公尺開始往上升，最高到1,200公尺，但路途多平緩，前面是人造林，會看到柳杉木一支一支站在林邊，往後可以看到榕楠林帶，就是榕樹、樟樹這些樹種，到900多公尺會看到殼斗科植物和野生水晶蘭。如果是早上上去，很常會有大冠鳩盤旋，還有藍腹鷴會直接走在林道上。」
該地係屬牛樟芝分布地，林道10K處有一個管制站，登記進出人口即可前行。到了9K、10K往花東縱谷的地方看，可以看到所有池上、關山稻田的景色，很多人會去那邊拍照，但附近有個風口，風很大要小心。「走到13K左右有一個夢中竹林，林相不會輸給日本的嵐山，有點像電影《臥虎藏龍》的場景。」
如果覺得不過癮，繼續走到15、16K，那邊有泥土路，比較接近原始森林，更多野生動物。
紅石林道路跡明顯，之字型緩坡上去，六、日很多外地遊客。建議早上七點多開始走，「怕秋天跑一個秋老虎出來」，但走上去就很涼了。七、八點上去，中午吃個飯（自己帶上山），下來差不多一、兩點。
「到了下午兩點多，很容易起大霧，不熟悉環境要注意時間。」
魏瑞廷提醒，紅石林道是竊取貴重木材的熱點，如果在上面看到疑似想竊取木材的人，不要任意攔阻，下山後報警處理就好。
紅石林道路跡明顯，坡度和緩，適合約朋友一同前往。（圖片來源／魏瑞廷）
野生水晶蘭花瓣呈半透明，仙氣十足。（圖片來源／魏瑞廷）
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2021/09/15
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