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　　世界盃足球賽風潮正席捲全球，成為各國關注的焦點，7月20日上午，勝霖藥品及嬌聯股份有限公司代表與創世新竹院院長也化身為足球員，舉足射門，一舉踢進「千箱尿布」目標之球門中，象徵「『足』破千箱大進擊」活動能順利募得一千箱尿布，幫助創世基金會植物人安養服務。

 
　　由勝霖藥品股份有限公司與嬌聯股份有限公司攜手合作，聯合全台發起「『足』破千箱大進擊 金足開踢助創世募尿布」行動，即日起至12月31日止，民眾只要到佑全保健藥妝與健康人生藥局全台門市，以公益價認助尿布，藥局即代為將尿布轉贈創世植物人安養院。嬌聯股份有限公司楊國棟總經理表示：「長期照護工作中，病人排泄等問題是關鍵且重要的，藉此次記者說明會大聲呼籲民眾響應，幫助創世基金會早日募集到期盼的目標。」




 
　　創世新竹院為安養更多植物人，三年前展開擴院計畫，在社會大眾的支持下已擴院完成，目前設置77床，今年也開始收置新案。隨著安養人數增加，衛材的需求也大幅提升，每年需22萬片尿布，對安養院是一筆很大的負擔。而近年因經濟不景氣、物價上漲，在募款上更無比艱難。呼籲各界發揮愛心做公益，於今年底前至佑全保健藥妝與健康人生藥局全台門市認助尿布，亦歡迎支持常年服務經費及加入義工行列，一起幫助植物人家庭走得更遠、更穩定。愛心專線：（03）523-1137。

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【圖說】「苗栗縣戀戀茶陶整合發展計畫(為期三年)」，於107年7月18日至20日辦理「製茶體驗營」活動。

　　苗栗縣政府向經濟部中小企業處爭取1,000萬經費辦理「苗栗縣戀戀茶陶整合發展計畫(為期三年)」，於107年7月18日至20日辦理「製茶體驗營」活動，藉由認識茶樹、採茶、萎凋、攪拌、發酵、炒菁等繁瑣程序，學習正規的茶評鑑步驟，品茗自製的茶葉，希冀創造「青年回流」與「在地就業」的可能，更將製茶師傅的經驗及手藝得以傳承，達到「活絡在地產業、企業永續經營」的願景。  




 
　　活動第一天【上圖】7月18日前往頭份市日新有機茶園認識茶樹，學習手採茶葉、揉捻、焙茶等製茶過程，品茗酸柑茶，學員在自然農法的理念中瞭解茶文化的百年歷史。  




 
　　第二天【上圖】7月19日至三灣鄉永和山茶廠，深度學習製茶流程，從曬茶、萎凋、靜置、揉捻、解塊、烘乾等一條龍作業，讓學員從工作中體驗製茶流程，傳承精妙的製茶技藝。  




 
　　第三天
【上圖】7月20日
到三灣鄉來食茶打嘴鼓，學習茶評鑑標準流程，學員品嚐自己辛勞製成的東方美人茶，在85度C熱水中緩緩舒展優雅姿態，顯現出琥珀色的溫潤色澤及熟果香般的香氣。活動中皆由師傅專帶，過程中學員踴躍提問、收穫滿滿，於活動結束並頒發結業證書，希冀透過職人體驗讓有意投入茶產業的鄉親掌握未來工作內容，展現潛能，期許透過活動體驗製茶師的每日工序及客家人努力不懈的精神，成為出色的製茶達人！  

【圖說】為期三年的「苗栗縣戀戀茶陶整合發展計畫」，製茶體驗營活動，讓學員們親自到茶園採茶體驗。

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　　國立海洋科技博物館今年暑假隆重推出「來看魚~蝶鯉共舞台灣魚類多樣性」特展，自6月29日開展至今短短半個月時間，已經吸引不少民眾進館來看魚，甚至還曾寫下單日破千人次的熱潮，不論是大人還是小孩，都被外型獨特、七彩奪目的台灣多樣性魚類所著迷，紛紛拿出相機拍下難得一見的魚類；海科館蝶鯉共舞特展，除了極富盛名海底總動員裡俗稱小丑魚尼莫的眼斑雙鋸魚之外，還有許多平常非常少見的台灣魚類可以一探究竟，非常適合水族愛好者及親子共遊，是今年暑假絕對不能錯過的特展。


  

 
　　海科館「蝶鯉共舞」特展所展出的魚種，除了有不少台灣海水及淡水魚類，此外台灣原生種的蛙類、龜類及蝦類也能在特展中看到牠們的蹤跡。其中還有外型獨特，習慣用自備的釣竿捕食的躄(ㄅㄧˋ)魚，更是讓大小朋友大開眼界，躄魚的釣竿是「吻觸手」，其實是由背鰭演化而成，有類似釣桿之作用，躄魚利用身體上容於背景的保護色，搭配釣竿頂端類似誘餌的衍生物，可以吸引小於、小蝦誤認而前來進而捕食，經過現場專業導覽人員的解說，讓遊客無不讚嘆大自然造物者的奇妙。
 
　　海科館更貼心的在暑假每個周末下午，於特展廳前都安排了免費限量的親子DIY體驗活動，由老師帶領著小朋友親自動手做出海底世界的DIY小物，活動結束後還可把作品帶回家做紀念，只要憑當日的「蝶鯉共舞」特展門票就可以報名參加，每個場次活動名額有限，有興趣的民眾可要把握難得的機會；同時即日起至9月底止，憑特展門票就可兌換摸彩券，月月抽出25名幸運遊客，將贈送海科館用心準備的精美好禮，暑假來海科館看「蝶鯉共舞」特展，保證您收穫滿滿、值回票價。

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我想大家都聽說過要讓孩子做家務的說法。那為什麼要這麼做呢？想必大家會說鍛煉孩子從小的生活自理能力，養成愛勞動的好習慣。其實與孩子一起分享家務，好處遠不止如此：

建立自尊

做好一件家務活能讓孩子有很大的成就感。給孩子分配家務活也是在鼓勵孩子的獨立性，孩子也會通過做家務，知道自己有能力獨立完成力所能及的事情。

強化責任感

讓孩子做家務可以教會他們完成指定工作的重要性。當孩子進入學校和社會，將會承擔更多責任，這將變得更加有用。隨着孩子年齡的增長，責任感會伴隨他一生，讓他成為一個有擔當的人。

養成健康的生活習慣

當環境不那麼雜亂的時候，更容易找到事情並清晰地思考。讓孩子養成一個習慣，不僅可以建立一個好的日常生活方式，對他未來有益，而且可以幫你擁有一個井井有條的家。

建立家庭歸屬感

與孩子分擔家務可以讓他感覺到自己是家庭“團隊”的一部分。當孩子問他為什麼要做家務時，可以解釋說他是家庭的一份子，家庭中的每個人都必須做他的那一部分，為家庭做貢獻。

通過這種價值觀灌輸，他更有可能把自己的工作看作是為他人、為家庭付出。由於大家都有做家務，他也不會覺得被區別對待或是自己被強迫。

既然做家務好處這麼多，那麼不同年齡的孩子有分別能做什麼呢？

9-24個月

給予一些簡單的指示，讓孩子自己拿勺子吃飯。

2-3歲

在家長指導下，把垃圾扔進垃圾桶。

當家長請求幫助時，幫忙拿取東西。

幫忙把衣服掛上衣架。

澆花、澆樹。

晚上睡前整理自己的玩具。

3-4歲

擺放碗筷和椅子。

喂寵物。

睡前幫忙鋪好枕頭和被子。

飯後幫忙把碗筷放進洗碗池或洗碗機。

幫忙把疊好的乾淨衣服放進衣櫃。

把自己的臟衣服放進洗衣機。

4-5歲

自己鋪床。

飯前幫忙拿餐具。

幫忙洗好曬乾的衣服疊好。

自己準備第二天要穿的衣服。

將自己用完的毛巾、牙刷掛好、放整齊。

5-6歲

幫忙擦桌子。

幫忙換床單。

自己準備第二天去幼兒園要用的書包和要穿的鞋。

幫忙收拾自己的房間。

7-12歲

能在父母的幫助下洗碗。

做簡單的飯。

擦地板。

清洗洗手間。

會用洗衣機。

13歲以上

換好吸塵器里的垃圾袋。

清理冰箱、灶台等。

注意事項

與孩子共同分擔家務，家長一定要注意安全，還要注意在孩子能力範圍內量力而行，以防孩子因為挫折而打擊他的自信心。此外多鼓勵、少責備，保護孩子的積極性。

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嬰兒可能會因為許多原因發燒。你需要測量嬰兒的體溫來確定他們是否發燒。如果沒有其他癥狀出現，3個月及3個月以上低熱的嬰兒可以在家裡自行護理。3個月及3個月以下的寶寶如有發燒，應立即就醫。持續發燒或高燒的嬰兒也應該立即送醫。接下來，就跟大家分享下護理髮燒寶寶的方法：

1.遵醫囑，服藥

如果孩子超過3個月，可以遵醫囑，服用乙酰氨基酚。6個月以上的嬰兒可服用布洛芬。按照醫生的指示確定合適的劑量，劑量通常以體重為基礎。如果寶寶最近沒有稱重，或者最近生長迅速，醫生可能會建議寶寶稱重。如果寶寶並沒有覺得不舒服或發燒，通常不需要給他們任何藥物。

2.更換衣物

給寶寶穿上輕便的衣服，用床單或輕便的毯子來保持舒適和涼爽。給嬰兒過度加壓可能會幹擾他們身體自然降溫的方法。

3.把溫度調低

保持家裡和嬰兒房的涼爽，這有助於防止過熱。

4.洗個溫水澡

用溫水給寶寶擦洗。（接觸內臂時，水溫應該是溫暖的，但不應該是燙的。）避免使用冷水，因為這樣會導致過冷。洗澡后立即擦乾嬰兒，然後穿上輕便的衣服。

5.避免缺水

脫水可能是發燒的併發症。母乳或配方奶要堅持喂，確保寶寶在哭的時候有眼淚，嘴巴濕潤，紙尿褲潮濕。

對於發熱的新生兒、持續發熱的嬰兒或看起來很不舒服的嬰兒，不要延誤醫療護理。在沒有事先諮詢醫生的情況下，不要給嬰兒用藥，更不能要使用針對成年人的藥物，也不要用冰或酒精來降低嬰兒的體溫。

ps：如何檢查嬰兒的體溫

要獲得最精確的溫度，可以在直腸內使用数字多用溫度計。記住，直腸的溫度會高於其他方法的溫度。以下是如何通過直腸測量嬰兒體溫的方法：

(1)用酒精或肥皂擦拭溫度計。

(2)在溫度計的末端塗上凡士林或其他安全潤滑劑。

(3)嬰兒的屁股上脫下任何衣服、尿不濕。

(4)將嬰兒放在安全舒適的床上，或放在膝蓋上。

(5)當你測量體溫的時候，輕輕地把嬰兒抱在適當的位置。在這個過程中，不要讓他們移動或搖擺，以免溫度計進一步進入嬰兒的直腸。

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隨着疫情消退，各地紛紛確定了開學日期。這不，前不久，江蘇省教育廳就發布公告，要求全省自3月30日起分批次、錯峰開學。其中，高三年級、初三年級3月30日開學；中小學（含中職學校、特教學校、幼兒園，下同）其他學段、年級做好4月7日開學準備。

雖說這個消息讓家長們喜大普奔，不過這仔細一想哇，未來一段時間里， “戴口罩”估計是孩子出門上學的“標準配置”。那麼孩子的口罩該怎麼選？如何讓孩子願意戴口罩呢？今天育姐就給大家談談這個問題~

兒科醫生認為，孩子年滿一周歲可以戴口罩。一歲以下的寶寶不建議戴口罩，因為有兩個風險：一是戴口罩后寶寶出現呼吸變化不容易被發現；二是小寶寶還不會說話，戴口罩感到不舒服，無法向父母準確表達。

需要大家注意的是，給一歲以上孩子戴口罩，一定要時刻留意。如果孩子有呼吸不暢、頭暈等不適，應立即讓他摘掉口罩。

給孩子購買口罩，有四個原則需要大家牢記:

1.普通口罩防護能力差，不要購買

市場上，有很多顏色艷麗，造型好看的口罩，不過這些普通口罩並不適合給孩子用。這些口罩的材質通常是活性炭、棉布、海綿等，對病毒的阻隔能力差，難以起不到防護的效果。

如果只是防塵防寒，普通口罩戴着無礙，但在新冠肺炎疫情的特殊時期，還是不要佩戴為好。

2.N95口罩並不適合孩子

大家上網買口罩，常常會看到一些商家在出售兒童N95口罩。但就目前掌握的信息來看，兒科醫生並不建議孩子戴N95口罩。

N95口罩防護效果好，密閉性較強，但透氣性較差，孩子戴上后容易憋悶，出現呼吸不暢的情況，因此不適合不滿7歲的孩子。

3.優先選用醫用外科口罩

一次性醫用外科口罩的顆粒過濾功能和防水性較好，建議大家優先給孩子佩戴這種口罩。在選購時，大家要注意查看外包裝上有沒有葯械生產許可和YY標準(即醫用標準)。

如果大家買不到醫用外科口罩，也可以購買醫用防護口罩（普通一次性口罩）給孩子佩戴。儘管這類口罩的防護效果不如醫用外科口罩，但對於孩子們來說已經足夠。

4.購買大小合適，貼合臉部的口罩

市場上出售的兒童口罩一般有兩種，分別是1-4歲口罩和5-12歲口罩。大家在給娃購買口罩時，一定要注意查看口罩的貼合度，最好選擇可以調節繩長的口罩。孩子佩戴的口罩一定要大小合適並且可以緊貼臉部，這樣才能起到防護作用哦~

相信這個問題很多家長都有共鳴，很多小孩子不願意帶口罩，畢竟太悶了呀，這可怎麼辦？試試下面這些方法：

用漂亮圖案的口罩過渡

正規藥房出售的都是藍色、白色、綠色的醫用拋棄式口罩，孩子們並不感興趣，而有些小商店或攤販會出售印有星星、卡通人物、花朵等圖案的口罩，這類口罩很漂亮，能吸引孩子的眼球，不過防護性能卻比醫療口罩差。家長可以把這類口罩當成一種過渡，一旦孩子不再抗拒戴口罩，應立即換成醫用口罩。如果孩子不願意更換，最好在裏面再戴一個醫用口罩，從而起到隔離病毒的作用。

讓孩子在口罩上作畫

如果孩子喜歡畫畫，不如讓他在口罩上作畫吧~孩子戴着自己的“創作”出門上學，心裏一定樂開了花~

需要提醒大家的是，口罩和口鼻直接接觸，因此畫筆的材質一定要保證安全無毒。如果畫筆質量不好，孩子會直接吸入或吃進有害物，危及身體健康。

讓孩子照着鏡子戴

不少孩子觸覺很敏感，常常會抗拒刷牙、洗臉、洗頭或戴口罩。他們抗拒的原因是，看不到洗髮水在自己的腦袋上，或是無法看到口罩戴在自己臉上的模樣，從而對這些“異物”感到害怕。

建議大家，讓孩子照着鏡子戴口罩，這樣他可以清楚地看到口罩緊貼着他們的鼻子和嘴巴，心裏就不會感到恐懼啦~

大人和孩子一起戴

大人和孩子一起戴口罩，會讓孩子覺得自己有“伴”了，從而降低抗拒心理，更容易接受口罩。

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錦榮簽書見面會 不忘體驗FIT ZONE
FIT ZONE天母店，開始預售！這次與Men’s Uno合作，在FIT ZONE天母店舉辦雜誌封面人物「粉絲簽書會」，特地邀請熱愛健身、且一直都有保持運動習慣的藝人錦榮，到FIT ZONE天母店，和粉絲近距離互動。  
活動進行，由錦榮親自挑選出6位粉絲、分成2組競賽，由FIT ZONE天母店教練Wayne設計3個項目進行，包含：獨家水阻式划船機、藥球跳躍、弓箭步負重前進，讓粉絲們除了體驗FIT ZONE課程設計之外，同時為了最後能得到偶像錦榮，親自教學指導健身動作，大家都拼了！  
看到粉絲們這麼賣力運動，愛健身的錦榮，在活動競賽過程中，也一時技癢，「跑整場」教學、也幫忙調整粉絲的動作，看到努力操作滑船機的粉絲，還不忘指導、幫他們加油鼓勵。最後勝出的3名粉絲，錦榮分別依照他們的需求，教學TRX捲腹、深蹲加弓箭步、還有搭配階梯器材徒手訓練，讓粉絲們可以透過運動，看到另一面的錦榮。

 
熱愛運動健身 錦榮親自指導
錦榮，在簽書見面會現場，親自指導每個活動設計動作，活動結束後，愛運動、愛嘗鮮、對FIT ZONE運動概念充滿好奇的錦榮，更主動提起，他想試試看、體驗60分鐘的FIT ZONE課程。FIT ZONE是「全台首見、心率訓練團體教練課程」，結合心肺訓練、肌耐力訓練，搭配World Gym獨家代理的MYZONE心率帶，監測運動過程的60分鐘內，身體的變化。其中MYZONE心率帶科技系統，可以同步監測卡路里、心跳率和努力程度，並藉由心率帶所顯示的方塊顏色，時時提醒會員，調整自己的負荷狀態。  
這個方塊顏色，除了提醒運動中的自己、隨時調整之外，相關研究證明，若60分鐘的運動過程，MYZONE心率帶顯示在黃色區、紅色區，維持12分鐘至20分鐘甚至以上，就會產生「後燃效應」，而這個「後燃效應」代表，課程結束後，身體會持續燃燒熱量長達36小時！  
FIT ZONE的特點，除了科技監測，另外就是透過教練的帶領，讓團隊運動更有趣、互動性更強，因為每一堂課在專業教練的帶領下，能夠獲得動作的教學指導，更會透過不斷的鼓舞、激勵，讓每個來運動的會員，藉由這種「熱絡的」訓練氛圍，不斷激發自己的運動潛能。  
FIT ZONE，不只是像錦榮這樣有運動健身背景的人，才能來體驗、挑戰，它是適合所有人的團體教練課程，這麼棒的運動概念，只要親自體驗過一堂訓練課程、就會愛上這種爆汗的感覺。你，FIT ZONE了嗎？目前公館店、天母店，都開放體驗。快上World Gym臉書官網或FIT ZONE臉書官網，一起FIT ZONE吧！

 
【FIT ZONE公館店】
臉書官網：https://www.facebook.com/fitzoneftg/
地址：台北市大安區羅斯福路三段281號1樓
電話：02-2367-7666  
【FIT ZONE天母店】
臉書官網：https://www.facebook.com/fitzonebyworldgym/
地址：台北市士林區中山北路七段73號
電話：02-2871-5333

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冠蓋雲集 許多貴賓都特別前來道賀 ， 相信會對埔里這個地區的觀光產業有著一定顯著的推動。

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　　苗栗縣政府7月26日於三義木雕博物館舉辦臺灣木雕南向交流展開幕暨公布臺灣國際木雕競賽入圍得獎名單，副縣長鄧桂菊由三義鄉長徐文達、立委陳超明秘書羅錦田、交通部觀光局蔡宗昇科長、臺藝大學楊北辰教授、泰國創意設計中心總顧問Apisit Laistrooglai(艾匹西.賴司托賴)及文觀局局長林彥甫等陪同出席開幕儀式。「臺灣木雕南向交流展」，由臺灣知名木雕藝術家，目前任教於臺灣藝術大學雕塑系的楊北辰教授與泰國創意設計中心總顧問Apisit Laistrooglai(艾匹西.賴司托賴)先生共同策展，邀請臺灣與泰國等地區著名木雕藝術家與木文創品牌參展，展現臺灣與泰國之間的文化多元樣貌。

 
　　展覽分為木雕藝術、木文創與木家具三大主軸，將木頭分別從「藝術」、「設計」、「生活」三個面向切入與延伸，帶領大家一起欣賞多元的木質創意與藝術文化，並從中探討木頭如何靈活的運用於當代生活文明中，以展現木質工藝的多元性。本次展覽邀請到許多國內外知名木雕藝術家的創作，策展人楊北辰逼真寫實的「記憶物件」，賴永興反映人與社會聯結的理念的「自刻像」，韓旭東作品的人道關懷，英國貝馬丁作品裡對自然、土地、人類未來挑戰的各種探討，大陸蕭長正作品中對空間、線條的靈活運用。

   
　　而泰國木雕藝術則呈現出其國家獨特的木質運用手法，像是Utai Nopsiri創作出的Aspiration系列就是透過冥想的角度與做法，進行一種人類意識的分析調查，再以精細鮮明的木雕創作呈現。透過本次極為難得的南向交流大展，除了可以看見臺灣與鄰近不同地域與國家間多元兼具多樣的木質創意與藝術文化內容，還反映及探討木材質應用在當代生活文明中更多的可能存在形態。 

 
　　另「2018臺灣國際木雕競賽」邁入第11年，匯集國內與世界各地的木雕好手在此平臺切磋技藝，成為國際性木雕盛會，帶動本土工藝木雕產業升級，讓臺灣木雕與國際接軌、熠熠生輝。今年的競賽形式，持續將參賽類別分為「工藝木雕類組」與「當代木雕類組」二大類組，以強化本土工藝木雕技藝傳承與臺灣當代木雕藝術發展。國外參與競賽為中國大陸、日本、韓國、德國、法國、羅馬尼亞、烏克蘭、烏干達、玻利維亞、非洲(布基納法)、印尼等11個國家及台灣好手，參賽作品工藝木雕類組35件；當代木雕類組83件，二大類合計118件作品參加競賽。

 
　　競賽獎項與獎金為「裕隆木雕薪傳獎」、「裕隆木雕創新獎」、「工藝木雕經典大獎」、「當代木雕大獎」各1名，每項獎金新台幣30萬元；「工藝木雕優選獎」、「當代木雕優選獎」各5名，獎金每位2萬元。 競賽經過二階段評審委員在嚴謹地評選後，評選出「工藝木雕類組」臺灣李惠勝、陳金益、劉威辰，吳柏緯、中國大陸溫作偉、徐書建；「當代木雕類組」臺灣石佳蕙、中國大陸張文先、高冲冲、張橋、鄧坤、董劍、彭陽等13位入圍得獎者。

 
　　二項國際大展，自即日起至10月21日於三義木雕博物館展出，配合展覽，於7月27日(五)10:00-15:00辦理專題講座、7月28日(六)13:00-15:00辦理導賞活動，及8月11日(六)上午10:30/13:30辦理木藝體驗等活動，炎炎夏日中，邀請大家徜徉在木頭的療癒氣息中，一起體驗木藝的溫度與美好！

圖說：臺灣木雕南向交流展相關系列活動7/27至10/21於
三義木雕博物館展出，歡迎蒞臨觀賞。（圖／姜晴記者攝影）

 

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准媽媽羊水破了以後，送入醫院還要再等待一段時間，為的是宮口全開。隨着產程開始，子宮口也在慢慢擴張，等到十指全開（1指相當於1cm），就能進入分娩了。那麼在開指期間，准媽該怎麼做才能讓自己變得輕鬆呢？

開指具體過程

如果是初次分娩，開指時間會相對較長些，等待期間，產媽會因為宮縮疼痛而感到非常難熬。那麼開指究竟是什麼樣的過程呢？

1.初期：由於體內荷爾蒙的影響，子宮頸逐漸變軟，宮縮也逐漸變得有規律，子宮口開始慢慢打開。

2.中期：子宮收縮過程中子宮壁變得越來越薄，宮縮頻率越來越頻繁，子宮口打開一半。

3.後期：宮縮頻率越來越快，疼痛感加劇，孕媽需採用無痛分娩來鎮痛。

4.分娩：子宮口開到十指，助產士從旁協助，順利生下寶寶。

順產開指，准媽這樣做會更加輕鬆

1.心情放鬆

部分媽媽對於分娩感到害怕，心情會變得緊張，這並不利於分娩的順利進行。相反，媽媽心情放鬆，宮縮又很有力，那麼寶寶會在宮縮作用下慢慢從子宮中推出，疼痛感也會減少很多。

2.利用分娩球

准媽在待產期間，可以試試利用瑜伽球來加快宮縮進程。准媽坐在球中間，臀部與膝蓋保持在同一直線上，不要坐的太高也不要太低。如果是第一次使用瑜伽球，最好旁邊有人協助或扶着椅背進行，等到自己能掌握平衡后在單獨練習。

3.打催產素

若准媽宮縮厲害但子宮口卻始終不開，這時候醫生為了加快分娩進程，加快宮縮，會給其打催產素。

4.孕期適當運動

懷孕期間，孕媽也要進行適當運動，比如散步或是瑜伽，這不僅能加快體內血液循環，促進新陳代謝，同時也能為分娩儲存體力，增加自身耐力。

5.刺激乳頭

准媽可以試試刺激乳頭，這種動作雖然聽起來有點不好意思，但卻能加快子宮口開全。

6.來回走動

如果准媽身體條件允許，可以在醫生指導下來回走動，加快開指進程，加快胎頭下降速度。

開指是每個准媽都要遇到的，在等待期間，准媽可以試試上面這幾種方法來緩解疼痛加快開指進程，儘快生出寶寶。

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